ВОССТАНАВЛИВАЕМ МЕНИСКИ

meniscus1_001

Мениски находятся в отличном состоянии не тогда, когда их оберегают, а когда правильно эксплуатируют.

Впервые посетившим этот блог и не знакомым с моей историей, скажу, что в прошлом я весил 95 кг и ходил с тросточкой из-за травмированных менисков. Одно колено у меня оперировано (если присмотреться, можно увидеть след от ОП), второе я спас без хирургического вмешательства. На фотографии мне 53 года. В 35 (да и в 18) я даже не знал, что такое «поза лотоса», а мчаться вдоль берега по шатким булыжникам было для меня из области фантастики (см. предыдущую статью). Прежде я всегда считал, что колени надо беречь. Теперь мой девиз — «Мениски находятся в отличном состоянии не тогда, когда их оберегают от предельных нагрузок, а когда, предельно нагружая, правильно эксплуатируют«Результата я добился лишь потому, что беспрекословного следовал всем пунктам своей собственной системы, изложенной ниже.

Но давайте начнем с небольшого теста. Поднимитесь со стула, выпрямитесь, пару раз переступите с ноги на ногу, а затем встаньте на обе ноги. И только после того, как вы сделаете это, прочтите следующий абзац.

Тем, кто, переступая с ноги на ногу, а затем, встав на обе ноги, до конца распрямил свои колени — так, что коленные чашечки напряглись и «подтянулись», высылаю в подарок автомобиль.

Читать далее

Реклама

О ТОМ, ЧЕМ ДЛЯ МЕНЯ ЗАКОНЧИЛОСЬ ПРИСВОЕНИЕ ГОС. СОБСТВЕННОСТИ

wiese2_0001

Жизнь С ПРАВОМ НА ОШИБКУ?.. Как мы программируем свое падение.

ВНИМАНИЕ! Автор убедительно просит НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не пытаться повторить экстремальные элементы «паркура» и «гетто-воркаута», описанные в этой статье.

Хочу признаться в небольшой неточности, допущенной в предыдущем рассказе. Я не видел, как красивый желтый экскаватор разрушал Поляну – я пришел туда на следующий день, когда не было ни сада, ни экскаватора. Именно поэтому не с кем было спорить насчет правомерности действий городских властей. Можно было, конечно, позвонить в муниципалитет, но я не позвонил, ибо подумал тогда: «А почему, собственно, Мадонна – это великий символ, а экскаватор – противная бяка?.. Только потому, что Мадонна – из церкви, а экскаватор – от руководства гамбургского порта?» А, может быть, экскаватор как раз и был послан Природой, которая тем самым хотела сказать: «Брось, не зацикливайся на этой поляне и не превращайся в ее цербера. Вокруг полно всяких мест, где можно работать с лэптопом!»

Читать далее

О ТОМ, КАК Я ПРИСВОИЛ СЕБЕ ГОСУДАРСТВЕННУЮ СОБСТВЕННОСТЬ

wiese_0001

Природа как мафия. Она помогает только тем, кто на нее работает.

После Фленсбурга, с его пятью минутами ходьбы до моря, Гамбург показался мне холодным, суровым городом, испещренным каналами, словно лицо – глубокими морщинами. В портовом районе, где я поселился, вообще кошмар. За окном шоссе, по которому день и ночь из порта к автобану мчатся грузовые фуры.

Изучаю новое жилище. Квартира на этот раз классная: в доме центральное отопление, не надо больше таскать брикеты с углем и топить печку. Окна широченные, но их, правда, не открыть из-за грохота и гари. Два огромных балкона, на которые не выйти по той же причине. Но в целом – супер.

Довольный квартирой, собираюсь на улицу. Летом, как всегда, надеваю лишь трусы-боксеры и кроссовки. В таком виде отправляюсь на улицу – оглядеться, что творится вокруг. (Еще по Фленсбургу я знаю, что на территории порта и в прилегающих к нему районах разрешено ходить полуголым и даже просто в плавках.) И тут я обнаруживаю нечто, чего в портовом городе Фленсбург нет, и чего я вообще никогда в своей жизни нигде не видел. Вначале я подумал, что я на «зоне»: весь район по периметру и изнутри перегорожен высоченными – в три метра высотой – глухими железными заборами, а зеленые газоны — колючей проволокой!

Читать далее

СПОРТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ — ЭТО ЖИЗНЬ, НАПОЛНЕННАЯ СВОБОДОЙ И РАДОСТЬЮ, а не пункт раздачи мышц и поджарых фигур

Yuri Balabanov naked

7 ошибок, которые допускают те, кто начинает заниматься «спортом для здоровья».

image019Я начал заниматься спортом для здоровья в 36 лет, когда здоровье было практически потеряно. Вес — 95 килограммов, сидячий образ жизни, полторы пачки сигарет в день. Как пикантный довесок — травмированные мениски на левом колене, а те, что на правом — прооперированные без грамотной реабилитации. Если вы ждете, что я расскажу, как вопреки всему этому выбежал (вышел, выполз) на тропу здоровья, стал бегоголиком и превратился в худого и стройного, то ждете напрасно. Потому что никуда я не побежал, а уехал в город Фленсбург, где получил жилье в обмен на работу кем-то вроде мальчика на побегушках: принеси то, подай это. Курить стал меньше — влиял морской воздух; сидеть было некогда, так меня загружали работой.
Спортивные упражнения выдумывал на ходу, выгуливая хозяйского пса по имени Каренин (немцы любят русскую классику), таская брикеты с углем и подметая двор. Когда уходил с псом на море, брал с собой бутерброд: боялся умереть с голоду. Но на море учился плавать, потому что нельзя жить в приморском городе и плавать, как топор.

Так я спас себе жизнь. Потому что позже мой врач сказал, что если бы в ажиотаже «спортивной лихорадки» я в одночасье завязал с курением, сел на диету и начал бы активно заниматься спортом, то через пару недель сыграл бы в ящик…

Читать далее