ГРАМОТНО ОДЕВАЕМСЯ, ВЫХОДЯ НА СПОРТ, и больше никогда не болеем!


Main_Kleudung

УВЕРЕНЫ ЛИ ВЫ, ЧТО ПРАВИЛЬНО ОДЕТЫ, КОГДА ВЫХОДИТЕ НА СПОРТИВНУЮ ПРОГУЛКУ? Нет ли на вас лишних аксессуаров, стесняющих ваши движения? А, может быть, вашей одежде, напротив, не достает каких-то деталей?..

В последнее время в Интернете царит полная разноголосица на тему «Как одеваться на спорт, чтобы двигаться свободно и эффективно». С наступлением весны добавляется еще один вопрос: «Как одеваться на спорт, чтобы не простудиться».
Согласитесь: с одной стороны, после зимы с ее куртками, шапками и пальто хочется одеться легко. Но выходить на холод в одной майке противно. С другой стороны, многочисленные гуру призывают нас наплевать на холод и усиленно закаляться. Так как же быть?..

В этой статье я расскажу о том, как грамотно одеться в самый опасный климатический период перехода из зимы в лето. Более того: как одеться так, чтобы никогда не простужаться, а заодно закалить свой организм. Также я отмечу основные ошибки в аутфите, которые допускают спортсмены, выходящие на тропу здоровья.
Но вначале об экстремалах, считающих, что им удалось «выпить с Холодом на брудершафт»…

Имеет ли смысл «существование в холоде»?

image019

Итак, имеет ли смысл «существование в холоде»?

От спортсменов-экстремалов часто приходится слышать, что холод — вещь относительная, а для закаленного человека вовсе нет такого понятия. В подтверждение нам показывают кадры крепких дяденек, бегущих босиком по снегу, отчаянных парней, ложащихся в сугробы, спортсменов в трусах и в майке на пронизывающем насквозь ветру.

Я и сам в январе демонстрировал вам нечто подобное.

limfa_00005

Именно поэтому сегодня хочу еще раз повторить очень важную истину. Холод существует — и в природе, и в науке. В медицине холод — это температура, резко отличающаяся от нормы, в которой человеческий организм развивается наиболее комфортно. За норму принята температура, благоприятная для организма новорожденных: +23 градуса по Цельсию. То есть, хотите вы этого или нет, но наши органы чувствуют себя хорошо и нормально работают именно при этой температуре.
Что же теперь делать? Никогда не покидать своей квартиры?..
Отнюдь. Важно понимать, что человек, как система, должен учиться не существовать в экстремальных температурах (жара тоже имеется в виду), а уметь мобилизовывать свой организм на то, чтобы по возможности дольше им (экстремальным температурам) сопротивляться. А этому мы как раз сегодня и научимся.

presence_offline_5120Кто и почему пьёт с Холодом на брудершафт.

— Те, кто делают на этом деньги. На коммерческих сайтах информация о супер-человеке, купающемся в снегу, живущем в снегу и жрущем снег — золотая жила.

— Те, кто пытается привлечь к себе внимание. Очень эффектно поместить в «Фейсбуке» себя-любимого, стоящего по колено в сугробе. (О том, что супермен всего на секунду вылез в плавках на мороз из теплой тачки, всё равно никто никогда не узнает.)

— Те, кто совершенно случайно открыл в себе «морозоустойчивость», но не понимает механизма ее происхождения, а также того, что не каждый человек способен безболезненно пережить экстремальные температуры.

— Те, кто желает возвыситься в своих собственных глазах. Эти люди в самом деле выходят на мороз «в чём мать родила» и умудряются даже не заболеть (из-за высокого уровня адреналина, впрыскивающегося в кровь).

Хочу заметить, что почему-то именно среди жителей континентальной полосы России укрепилось мнение, что тот, кто бежит по снегу босиком, — абсолютно здоров. Это заблуждение позволяет многим, скажем так, не совсем здоровым людям, вербовать целые группы здоровья, превращая себя в высокооплачиваемых гуру.

Чем может закончиться панибратское отношение к Холоду. 

Не знаю, в курсе вы или нет, но в Интернете, особенно на сайтах, предлагающих различные советы и методики, существует негласное правило: «Ты ответственен за последствия своих действий и призывов».
Проблема в том, что люди, призывающие (пусть даже на личном примере) к переохлаждению во имя здоровья, навряд ли осознают последствия своих призывов. Ведь этим призывам, обращенным ко всем без разбору, могут последовать те, для кого переохлаждение может быть просто смертельным!

emblem-important_4775Для справки. Длительное, избыточное существование в экстремальных температурах приводит к фатальным сбоям в работе организма. Пока мы молоды, мы просто не замечаем, как система разлаживается. Но люди, заигрывающие с холодом, могут жестоко расплатиться за это.
Воспаление почек, мочеполовой системы, простатит, сухость и дряблость кожи… Это еще не полный список всех «прелестей».

Однако, парадокс заключается в том, что холод просто необходим нашему организму. Но не как среда обитания, а как инструмент — что-то типа тренажера для выработки стабильности, иммунитета и устойчивости против болезней и стрессов.
А так как с холодом мы знакомимся в основном вне дома, в зимний и весенний периоды, крайне важно, грамотно организовать это знакомство — с уважением Человека к Холоду, без панибратства, с пользой для себя.

image019

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Готовясь ко встрече с Холодом, правильно одеваемся. Четыре «неправильных» стиля одежды, встречающихся на «тропе здоровья».

«Ботаники в шляпах».
«Ботаники», как существа нервозные, малообщительные и плохо приспособленные к жизни в обществе, выползают на спорт, когда жареный петух уже клюнул в темечко, точнее, в шапку, которой это темечко прикрыто. Так они и выбегают на улицу — в шапке (обычно это вязаный чепчик, но возможны варианты), в сандалетах или в кожаных ботинках на подошве «манная каша» и в пальто от старшего брата.
Типичный пример ботаника в шляпе — ваш покорный слуга 15 лет назад.
Будучи внезапно оторван от своих «ботанических» занятий и шокирован своим пузом, я выполз на улицу не только в лакированных ботинках и в шляпе, но и с пачкой сигарет в кармане (на случай перекура во время пробежки) и с пакетом бутербродов — на случай внезапного приступа голода. При этом в руке я сжимал тетрадку и ручку: вдруг во время спорта меня осенит гениальная идея? Будет, чем и куда записать!.

«Секси-бой (гёрл)».
Этим наплевать на спорт. Главная тема выхода — показать свое еще молодое и не обрюзгшее тело, одетое в дорогие и стильные шмотки. При этом всё должно строго соответствовать стилю. Если майка розовая, то и аксессуары исключительно того же цвета (см. фото). А полоски на воротнике спортивной куртки непременно должны повторять полосатую тему недавно приобретенного Жана Поля Готье.
Тот факт, что Жан Поль Готье не шьет спортивной одежды, их не волнует. Зато так классно смотрится матросская майка в розово-голубую полоску!
Секси-мальчики и секси-девочки работают исключительно на публику. Но «публика», как видите, не особенно восторгается их наворотами. У нее свои проблемы и заботы.

«Шифровальщик».
Это настоящий спортсмен, занимающийся настоящим, активным спортом и презирающий весь остальной мир заодно с попадающимися навстречу коллегами. О том, чтобы этот тип сказал тебе «привет», можно только лишь мечтать в самом распрекрасном сне. А твоего приветствия он не услышит по причине заложенности слухового прохода микродинамиками наушников.
Помимо наушников шифровальщики оснащены навигаторами, указывающими им направление движения, пульсометрами и прочими свистоперделками, цель которых уверить обладателя в главном: «Тревожных симптомов нет, всё идет по плану».
Не знаю, насколько правилен их план, но спортивный энтузиазм в «шифровальщиках» кипит, как вода в автоклаве. А жидкость под давлением — очень опасная штука!

«Расфуфыренный святоша».
Обычно на них самая новейшая спортивная одежда типа «виндстоперов» и последней модели самоподпрыгивающих кроссовок. При этом кроссовки, даже в слякотный день, белы, как альпийский снег, а на шикарной одежде не наблюдается ни одного пятнышка. Как правило эти люди бегут не ради здоровья, а для того, чтобы продемонстрировать высокую кондицию своего накаченного тела и свою удивительно высококлассную спортивную одежду.
Но, говоря по-честному, такой подход к одежде мешает спортсмену двигаться свободно. Какая уж тут свобода, если всё внимание сосредоточено на том, чтобы не наступить в лужу!
Когда я покупаю в спортивном магазине что-то очень белое или шикарное, то первым делом бросаю это на асфальт и раза два наступаю на это кроссовками. Так спокойнее.

emblem-important_4775… А между тем, правильно одеться на спорт очень важно, ибо большинство простудных заболеваний начинается именно на улице. И не тогда, когда мы замерзаем, а как раз наоборот, когда перегреваемся, а затем остываем на ветру или на сквозняке.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Наше тело  природный сплит-кондиционер. «Всё моё ношу с собой». Универсальный аутфит на зимне-весенний период.

Вот в таком виде я бегаю всю зиму и первую половину весны. На фото у нас весна. Зимой к этому снаряжению добавляются перчатки. Спортивная шапка обязательна: через голову мы теряем около сорока процентов тепла. И, потом, голова — не то место, которое стоит переохлаждать.
Специальной синтетической одежде и всевозможным «виндстоперам» я предпочитаю одежду из натуральных материалов. Под брюками у меня надеты спортивные беговые трусы, а под анораком — майка без рукавов. Если на улице очень холодно и дует северный ветер, под анорак я надеваю легкую футболку с воротником и молнией «под горло».

Повторюсь, что мы заболеваем не от переохлаждения, а, как раз, наоборот — от того, что запариваемся в излишне плотной, теплой одежде.

presence_offline_5120В этом месте я хотел бы указать на огромное отличие понятия «потеть» от понятия «запариваться». Эти два понятия часто путают, и путаница происходит из-за расхожего спортивного клише: «если с тебя не течет в три ручья, значит ты недостаточно выкладываешься». Возможно, некоторым спортсменам будет неприятно узнать, что лужа, образующаяся под ними во время тренировок, — не признак здоровья, а, как раз наоборот, признак неправильной работы внутренних органов: сердца, лёгких, на худой конец, мочевого пузыря. А фразой «Как вам потеется» обменивались друг с другом не древнегреческие атлеты (как принято считать), а римляне, парящиеся в бане.

Если забыть про баню и вернуться к спорту, то пота у человека должно выделяться ровно столько,  чтобы он (не человек, а пот) успевал, смочив кожу, тут же испаряться. И зависит этот процесс не только от времени года, но и от правильной одежды. Одежда, не позволяющая вашей коже отдавать влагу, просто-напросто запаривает вас, вносит термический дисбаланс в ваш организм. В то время как организм человека есть ни что иное, как отлично отрегулированный природный сплит-кондиционер.  И весь секрет моего аутфита строится именно на этом факте.

Как известно, сплит-системы работают по принципу вынесения отдельной части наружу — для отдачи в атмосферу излишнего тепла. Если говорить о нашем теле, нужно лишь знать, какие части можно «выносить», а какие — нет.

006_Kleudung

Как видно на фотографии, самый эффективный «сплит» — это руки до локтей (суставы обязательно прикрыты), и ноги (соответственно, до колен с закрытыми коленными суставами). В руках ниже локтя и в икрах ног вены проходят довольно близко к коже. В этих участках кровь охлаждается наиболее эффективно. К тому же на этих участках нет лимфоузлов. (Самые ближайшие — «локтевые» и «подколенные», которые как раз таки прикрыты одеждой.)
Именно икры и предплечья необходимо открывать сразу после того, как разминка позволила нам согреться, ни в коем случае не дожидаясь момента, когда мы вспотеем. Как только на улице нам стало комфортно, — тут же засучиваем рукава и закатываем брюки.

007_Kleudung

Именно спортивные брюки являются наиболее сложным аксессуаром. С одной стороны, они должны быть свободны, дабы не стеснять движений; а с другой — достаточно эластичны, чтобы «лёгким движением руки превращаться в…».
Лично я остановился на а английской фирме «Umbro». Есть у них один футбольный покрой в стиле «галифе». Эта модель будто создана, чтобы превращаться в шорты. «Закаты» на штанинах других фирм почему-то сами собой раскатываются.

Итак, через тридцать минут активного движения наше тело уже достаточно согрелось для очередной трансформации. А главное — нагрелись и «разработались» коленные суставы.
Теперь, помня о том, что под брюками у нас надеты спортивные трусы, можно просто-напросто снять брюки и, ухватив их за эластичные штанины, подвязать на бедрах.
Единственный важный пункт, который хотелось бы отметить: ни в коем случае не закрывайте поясницу! Пояс из брюк должен висеть именно на бедрах — пусть даже вы будете выглядеть при этом, как спелая груша. Не забывайте о том, что излишняя одежда может запарить тело. Вспотевшая, а затем охлажденная поясничная область — вещь довольно опасная. От вспотевшей же попы не будет никакого вреда 🙂

Итак, теперь наша «сплит-система» работает на полную мощность. Всё, что можно добавить к этому аутфиту — это теплые перчатки или рукавицы, если на улице минус и, как я уже говорил, футболку с воротником и молнией «под горло».

emblem-important_4775Горло, как и голова, — это не то место, которое стоит охлаждать. Более того, те, кто считают, что охладиться можно за счет распахнутого ворота, не просто ошибаются, но подвергают себя большому риску. Наше горло и верхняя часть груди не входят в категорию «сплит». Это вовсе не значит, что мы не можем открывать их. Но открываем только в тот момент, когда ни горло, ни грудь не перегреты и уж подавно не влажны от пота!

Что касается раздевания на холоде, помните одно очень важное «спортсменское» правило: «Вы ни за что не замерзнете и не заболеете, пока находитесь в активном движении!». Именно поэтому двигаемся без остановки, и постоянно следим за тем, чтобы не замерзать и не перегреваться. Если вы почувствовали, что начали замерзать, первым делом опустите рукава. Руки наиболее чувствительны к холоду. Если же опущенные рукава не помогли согреться, опускаем закатанные штанины.

Если вы, напротив, чувствуете, что начинаете перегреваться, у нас в запасе еще одна трансформация. Стянув анорак, и ухватившись за рукава, добавляем его к уже висящим на бедрах штанам. Как показывает картинка, смотреться это будет довольно эстетично (если, конечно, ваши шаровары и анорак не подбиты медвежьим мехом)..

Главное, за чем здесь необходимо следить — это никогда не снимать анорак, если у вас влажная спина! Но, ни спина, ни другие части тела никогда не будут влажными, если вы правильно воспользуетесь естественной способностью нашего организма — поддерживать комфортную температуру за счет охлаждения через «выносную сплит-систему».

presence_offline_5120Да, кстати, а как же с закалкой и с моим обещанием научить вас никогда не болеть?.. Очень просто. Научившись правильно одеваться на спорт и рационально использовать свою спортивную форму, вы и не заметите, как штаны, подвешенные на бедра «на пару минут», так и останутся висеть на бедрах до конца прогулки. А в один прекрасный день вы просто забудете их дома. И не потому, что на улице наступило лето, а потому, что весной в одних шортах вовсе не холодно, а очень даже комфортно.

Желаю вам приятного времяпрепровождения вне дома, под первыми теплыми солнечными лучами! Юри Балабанов. ©

Реклама

ГРАМОТНО ОДЕВАЕМСЯ, ВЫХОДЯ НА СПОРТ, и больше никогда не болеем!: 56 комментариев

  1. Спасибо, Юри! Очень вовремя. Я уже даже спрашивала, как больше не простужаться, в тематической группе, но толкового ответа не получила. Теперь всё понятно.

    • Здравствуйте, Юри! На фотках я часто вижу Вас в шапке, а у меня голова не любит носить шапки и потому до минус 15-20 градусов я хожу и бегаю без головного убора.
      Где-то после 50 лет я обнаружила, что мне комфортнее без шапки зимой! При этом я всегда радовалась, что этим закаляю сосуды мозга…. и что Вы думаете? МРТ, сделанное месяц назад, показало обратное — у меня серьезные проблемы с сосудами мозга!!! Вот тебе и закаливание!!!!
      Но шапку все-равно не начала носить — она мне каким-то кляпом служит, а не защитой от холода!!!!! Будто я макушкой дышу! 🙂 🙂 🙂
      Неужели холод может быть причиной плохого кровоснабжения мозга?

  2. Юри, а что если пот рекой уже течет? Т.е. в принципе так. Нарушения в организме, сало, сердечные проблемы как факт. Сильно или слабо нагружен, но организму этого хватает, чтобы открыть кран. Искал, как с этим бороться, кроме дубильных веществ или антиперспирантов (что одно и то же по сути) ничего нигде нет. Я так понял, что это на всю жизнь, и надо учиться с этим жить. Интересно твое мнение. Это не связано с ожирением. Это функционалка

    • Павел Анатольевич, не совсем понимаю — пот рекой течет только во время спорта на улице, или всё время, когда Вы даже находитесь в спокойном состоянии?.. Потому что если только во время спорта на улице, то надо просто снизить нагрузку. Например, вместо бега — обыкновенный активный шаг. Если всё равно течет — тогда медленный равномерный шаг. Организм постепенно привыкает.

      Если же течет постоянно или при малейшем физическом напряжении (и что очень важно — при нервном напряжении или стрессе), то я бы пошел в поликлинику и сделал бы все основные анализы. Проверил бы почки. сердце, лёгкие, желудок, даже нервы (немаловажный фактор, который может влиять на потоотделение).

      Третий вариант — наследственность. Надо поспрашивать своих родственников.

      _________________________________________________________

      Вообще, очень полезная вещь — в работе над собой присмотреться к своим родственникам — особенно к бабушкам, дедушкам, если они еще живы, и к мама и папам, если те также с вами. Порасспрашивать их о том, о сём. Очень многое можно для себя узнать после такого «опроса». Во-первых, можно обратить внимание на то, как с годами изменяется их тело.
      Исходя из того, что многие физические данные передаются именно по наследству, можно вовремя подкорректировать что-то у себя. К примеру, я знал, что у моего папы и у дедушки по папиной линии были довольно слабые, тонкие ноги, и обратил особое внимание на развитие своих.
      И отдельная тема — характер ваших ваших родственников. Если бабушка ваша излишне ворчлива, стоит присмотреться к себе — не проявляются ли у вас эти качества? Таким образом можно очень здорово себя подкорректировать.

      Павел Анатольевич, разумеется, последний абзац лишь косвенно относился к теме и к Вам лично. Это, так сказать, совет всем, пользуясь возможностью высказаться.

      • Юри, а написал же, что величина нагрузки не влияет. В общем, второй вариант. Летом по врачам побегу, значит. Благодарю за ответ.

        • Павел Анатольевич, ты меня «подцепил», но на вопрос не ответил)))) Потому что я спросил, потеешь ли ты только во время движения, или также когда находишься в спокойном состоянии.
          Потому что если в спокойном состоянии возникает сильное потоотделение на фоне внезапного приступа тревоги, то это может еще быть кризис среднего возраста. И это не юмор, и тут без «смайликов».

          Как человек, переживший этот кризис, и натворивший за пять месяцев такое, что чуть не разрушило всю мою личную жизнь (и жизнь вообще), и оставило свои «раны», видимые до сих пор, хочу предупредить, что кризис среднего возраста у мужчин можно не только диагностировать загодя, но и смягчить удар. А у многих мужчин это именно удар, кладущий «на лопатки» даже самых сильных.

          PS «Минус» поставил не я. Вот тут можно влепить смайлик 🙂

          С уважением, Юри.

          • Юри, это у меня со старших классов школы. К кризису готов, а тревога… На работе творится разное… Но это не по теме. А пот — при нагрузке, какой маленькой она бы ни казалась. Даже при ходьбе.

          • Юри, судя по вашим описаниям у меня именно кризис ср. возраста (мне 39, потливость при стрессе, депрессия, бессонница, суицидальные настроения и т.п). У вас есть статьи или ссылки на надежные источники? Как Вы сами исцелились? В инете много инфы, но ничего конструктивного пока не встретил.

            • Юрий, внезапные приступы тревоги и остальные симптомы, на которые я указал, это, как говорят философы и математики, «необходимые, но недостаточные условия». Для того, чтобы диагностировать приближение кризиса среднего возраста, необходимо сделать полный анализ крови и пройти консультацию у врача. (Вначале у домашнего, а затем он сам, на основе наблюдений, пошлёт своего пациента либо домой, либо даст направление к другим специалистам).
              В любом случае, тема очень важная. Важная настолько, что я прерываю все другие работы в «Зоне Комфорта» и в ближайшие дни публикую материал под названием «КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА — что это такое и как выйти из *этого* с достоинством».

              Спасибо за интересный вопрос! Будем надеяться на интересный — и главное полезный — ответ. Пока только хочу заметить, что проблема Кризиса Среднего Возраста касается в первую очередь не тех, кто достиг сорока, а тех, кому исполнилось восемнадцать. Дело в том, что тяжесть прохождения этого периода напрямую зависит от того, как (с какими установками) мы начали строить свою жизнь. В публикации я расскажу не только о том, как преодолеть кризис, но и об этих установках.

              С уважением, Юри.

    • Извините, не смогла пройти мимо. Сильное потоотделение может быть преддверием сахарного диабета. Можно элементарно пойти на прием к эндокринологу. Дело поправимо в общем то.

  3. Интересно. Правда лично мне не знаю сколько привыкать к смене теплового режима: я тощая, и при обычной температуре часто мерзну, особенно конечности — руки и ноги. Согреваюсь даже при активном движении медленно, а остываю быстро :о(

  4. Спасибо, Юрий, за важную информацию. Никогда не знала, что нельзя расстегивать воротник, если стало жарко. А про то, что организм охлаждается за счет рук и ног, тоже узнала впервые. Спасибо, сама так буду делать и сына научу.

    • Маргарита! Горло открывать если жарко никогда нельзя тем более ребенку. И еще когда Юри показывал сплит рук и ног он не имел в виду детей очевидно. Обратите внимание как здесь написано что руки до локтей (суставы обязательно прикрыты) Но у ребенка сами руки если холодно должны быть обязательно в варешках! Кисть руки это уже не сплит! для ребенка это очень важно! Детям нельзя застужать кисти рук и пальцы! С уважением, Игорь.

      • Игорь, спасибо за ответ. Я подразумевала, что объясню сыну, что нельзя, если вспотел на улице, расстегивать воротник и открывать горло. В холодное время года ребенок обязательно ходит в варежках или перчатках, это без вопросов. До сплита ему еще рановато)

  5. Прочитал статью, Юри с удовольствием. Особенно понравилось чувство юмора при описании типов занимающихся. Этакая классификация стилей одежды. Думаю существует еще один тип людей, которые дружат со спортом. К ним относятся многие мои друзья и соответственно я. Наверное забавно выглядит, когда в руках у таких людей, постоянно что-то сжимается, растягивается, вращается. Вот например, что можно найти в моих карманах.

    Это, так называемая явара. Палочка длиной приблизительно 15 см. Можно очень качественно проработать все внутренние мышцы кисти руки.

    Обычный тенисный мячик. Упражнений, которые можно с ним выполнять огромное количество!

    Обычный, прочный шнурок. Основная направленность, мышцы — антагонисты кисти.

    Шарики, которые вращаем в руке и которые не должны касаться друг-друга в процессе вращения. Практически единственное упражнение, развивающее компенсаторные мышцы.

    Обычные гвозди.

    Вот таким образом, не отходя от рабочего места, в очереди, на остановке мы можем основательно потренироваться. Впрочем об этом у Юри была отдельная статья.

    Когда я читаю замечательные статьи Юри, которые мотивируют тысячи и тысячи людей, мне вспоминаються стихи Николая Заболотского:

    НЕ ПОЗВОЛЯЙ ДУШЕ ЛЕНИТЬСЯ

    Не позволяй душе лениться!
    Чтоб в ступе воду не толочь,
    Душа обязана трудиться
    И день и ночь, и день и ночь!

    Гони ее от дома к дому,
    Тащи с этапа на этап,
    По пустырю, по бурелому,
    Через сугроб, через ухаб!

    Не разрешай ей спать в постели
    При свете утренней звезды,
    Держи лентяйку в черном теле
    И не снимай с нее узды!

    Коль дать ей вздумаешь поблажку,
    Освобождая от работ,
    Она последнюю рубашку
    С тебя без жалости сорвет.

    А ты хватай ее за плечи,
    Учи и мучай дотемна,
    Чтоб жить с тобой по-человечьи
    Училась заново она.

    Она рабыня и царица,
    Она работница и дочь,
    Она обязана трудиться
    И день и ночь, и день и ночь!

    1958

    Спасибо, Юри за Ваше творчество и Ваш труд!

    • О, господи, Иван! А гвозди-то Вам зачем?!! Только не говорите, что Вы их скрутили в этот узел без помощи плоскогубцев, только пальцами!!! Вообще, если без шуток, то две вещи восхищают меня в мужчине: сила и творческий подход к любому делу. К сожалению, мало кто подходит к спорту с творческой, созидательной точки зрения. Увы, но все чаще мне приходится видеть у нас на улицах бегунов — тех самых шифровальщиков. Полная замкнутость на себе. Они не только людей не замечают, но и машин на дороге. И бегут с таким напором, что кажется, если столкнется с машиной, то машина будет в «лепешку». Не дай бог, конечно.

      И еще. Мне очень понравилась идея Ивана вывернуть свои карманы и раскрыть ладони. В частности потому, что знаю, что Юри тоже бегает с полными карманами всяких удивительных предметов 🙂 Юри, если тебя это не смутит, можно твою версию «карманной галереи»?

      • Да, Лена, согнул пальцами. А выложил фотку для того, что бы призвать, начать себя как-то тестировать, контролировать. А еще, мотивировать друг друга на этом блоге. Ведь если мы начнем реальными делами: фотками, видео и тд. поддерживать друг друга это будет замечательно! Я за итерактивность! За то, чтоб переходить из кабинетов и комнат на улицы. И реально что-то делать. Ведь клавиатура все выдержит. А вот взять и сделать — гораздо сложнее. Друзья присоединяйтесь и покажите чем Вы предпочитаете тренероваться!

      • — Вот, сынок, положила тебе в дорогу пирожки, гвозди.
        — Мама! Ну зачем?
        — Как зачем? Проголодаешься, пирожков поешь.
        — А гвозди?
        — Да вот же — положила!

    • С радостью перенимаю эстафету у Ивана. На этот раз моя очередь рассказать о том, что я ношу с собой на спорт.
      Вещи, которые лежат в моих карманах, это не «мини-тренажеры» (как у Ивана), а всего лишь небольшие «ключики», открывающие возможность проявить свою физическую активность. И все эти вещи не берутся с собой из дома, а появляются в карманах постепенно, в процессе передвижения по спортивной тропе.

      Сегодня я расскажу о вчерашней своей пробежке и, разумеется, о тех удивительных находках, которые я сделал за те три часа, пока наслаждался движением и утренним весенним солнцем.

      Вот эту замечательную велосипедную катафотку я заметил, когда шел по гребню трёхметрового заградительного забора. Она сверкала внизу, в пожухшей прошлогодней траве, словно жемчужная рыбья чешуя. Я вначале вообще подумал, что это небольшая пузатая рыбёшка и, честно говоря, спускался с забора, рискуя жизнью, лишь для того, чтобы спасти несчастное животное.
      Разумеется, когда рыбёшка оказалась деталью от велика, я взял ее с собой, чтобы рассказать детям историю спасения катафотки.

      А эту катафотку, которую уж никак невозможно было ни с чем спутать, я заметил, когда уже с большим трудом взобрался обратно, на забор, и прошел три метра вдоль его гребня. Что оставалось делать! Пришлось вновь рисковать жизнью и сползать вниз.
      На заградительный забор в тот день я больше не поднимался, а, продравшись сквозь колючие кусты ежевики, спустился к самому берегу протоки. И спустился в самом подходящем месте. На берегу, среди обыкновенной речной гальки, лежал уникальный камушек, на котором розовой краской было написано: «Miss Pinky».

      Само собой разумеется, что эта находка перекочевала в мой карман, а я двинулся вперед, прыгая по булыжникам, и не забывая время от времени смотреть себе под ноги.
      И смотрел я под ноги не зря. Через двести метров изнурительного и очень опасного бега (я уже рассказывал об этом экстремальном виде спорта в одной из статей, но с удовольствием покажу этот стиль еще раз)

      …так вот, через двести метров изнурительного и очень опасного бега, я вдруг замер, как вкопанный: среди серых камней, в воде колыхалась на этот раз настоящая рыбёшка, вернее, пучеглазый малёк!

      Правда, Природа вновь пошутила надо мной. Малёк оказался поплавком. (Я не очень разбираюсь в рыболовных снастях, но, кажется, это называется именно так.) Ясное дело, что поплавок тоже очутился в кармане моих шортов, но лишь на несколько минут.
      …У нас на Поляне растет необычайно красивое дерево, круглый год цветущее поплавками. Так что, только лишь я добрался до Поляны, новое украшение тут же заняло своё законное место место на его ветвях.
      Кстати, когда я вскарабкался по крутому склону на дорогу, то нашел на асфальте небольшой пластиковый контейнер с полиэтиленовыми пакетами для мусора. Это замечательное и очень полезное украшение сразу нарисовалось в моем воображении, висящим на нашем «дереве чудес».

      Я сразу сообразил, что посетителям Поляны будет очень удобно вытягивать из контейнера пакетики и складывать в них всякий хлам, чтобы не засорять Природу.

      Вот так обалденно смотрится наше дерево. Разумеется, стрелки я пририсовал уже позже, на «Фотошопе», чтобы показать вам, где висят мои сегодняшние находки. Красная стрелка указывает на рыбину, а зелёная — на контейнер с пакетами для мусора.

      С Поляны я отправился легкой трусцой через мост, на другой берег. А когда преодолел заградительный забор и спустился вниз, к воде, то вновь обнаружил невероятную находку: мобилу «NOKIA» в прекрасном состоянии, даже с сим-картой, но лишь залитую по горло водой.

      Людей рядом не было, и я на законных основаниях присвоил себе телефон — пусть дома дети играют.

      Тут же на берегу я обнаружил декоративную свечу в почти что первозданном состоянии. Я лишь слегка отгрыз ее кончик, чтобы проверить, есть ли внутри фитиль, и когда фитиль обнаружился, забрал свечу с собой.

      Разве можно было оставить валяться на дороге такую красивую вещь?!!

      И последняя обалденная находка ждала меня, когда я уже спускался на землю с восьмиметровой дуги Аргентинского моста. Это был зеленый фломик, брошенный кем-то в канаву возле железной дороги. Разумеется, я прибрал его к рукам, проверив предварительно, есть ли в нём чернила.

      Сегодня Пауль и Клара рисовали этим фломиком траву на обоях в спальне. Фломик пишет очень хорошо. Даже слишком хорошо для обоев за 70 евро рулон.

      А вот эту зверюгу (что слева от марсиан) нашел, увы, не я, а маленький Пауль, поджидавший меня у подъезда. Уже дома мы произвели супер-четный обмен: Пауль забрал у меня две катафотки, камушек с надписью «Мисс Пинки», мобильник вместе с сим-картой и водой внутри, свечку и фломастер; а взамен я получил зверюгу с четырьмя марсианами.
      Теперь зверюга стоит у Пауля в спальне, так что, я остался ни с чем.

      Ни с чем? — А вот это неправда. Я остался с прекрасными воспоминаниями о спортивной тропе, полной приключений и ценных находок.

      Ах, да! Коль скоро речь сегодня зашла о вещах, которые мы носим на спорт, то, наверное, надо рассказать еще об одной вещи, не менее ценной для меня, и не менее полезной. Это часы с вмонтированным в них смартфоном.

      В своих статьях я выступаю против гаджетов, и именно поэтому на картинке ничего нет. Но, каюсь, это единственный гаджет, от которого я не могу отказаться. Посудите сами: эти маленькие часы могут фотографировать, звонить как мобильник, входить в интернет, проигрывать музыкальные и видео файлы… и еще в них есть текстовый редактор. Если мне во время пробежки придет в голову какая-нибудь мысль, я без труда могу забить ее на 16-гигабайтовую карту памяти. И что самое удивительное — этот «компьютер в часовом корпусе» не боится воды. А это самое главное качество, которым должны обладать те, кто желает бежать со мной по тропе здоровья.

      Желаю всем столь же радостных и содержательных пробежек, всегда ваш, Юри Балабанов.

      • Я как-то раз нашла 100 рублей, тогда их хватило на целую бутылку шампанского в кафе и плюс еще шоколадку! А еще я находила мужской золотой браслет! После его сдачи в ломбарде мы купили еды на целую неделю. В общем, всем советую внимательно смотреть по сторонам, под ноги. Это не только полезно для душевного и физического здоровья, так как развивает наблюдательность, но еще и может вам принести доход.

      • Замечательный рассказ, Юри. Браво! Особенно мне понравилась фотография компьютера на ремешке часов. Я тоже поздравляю всех с Первым апреля!

      • Юри, пожалуйста! Первое апреля прошло, и ты можешь спокойно сказать, есть ли у тебя такая вешь, как «компьютер + мобильник + камера на ремешке часов», или это была первоапрельская шутка. Факт, что «в принципе есть», — не ответ. Я уже выяснила, что есть 🙂 Но хотелось бы теперь знать — пользуешься ли ты этим прибором и если да, то каковы его достоинства и недостатки.

        Не каждый решится отдать за такую вещь круглую, надо полагать, сумму без того, чтобы не узнать о ней все. И лучше не из рекламного описания. Ты, как лицо незаинтересованное в рекламе сего продукта, смог бы создать верное впечатление. Насколько мне стало понятно. эта вещь сгодится и в обычной жизни, и во время занятий спортом. Во время спорта не нужны карманы для мобильника, который, помимо всего, постоянно теряется. Потом еще непромокаемая зараза, фотографии можно щелкать. Какая там камера?

        Спасибо, Лена.

    • Неоднократно видела, как по улицам моего города бегает мужчина с утяжелителями на ногах и с гантелями в руках. Помню, была такая мода бегать с утяжелителями. Лет 20 назад люди, из тех, кто занимался карате или ушу, сами шили мешочки, набивали их песком и бегали. Такие отягощения не вредны для суставов?

      • Да, вспоминаю как лет 20 назад, действительно была такая мода. И я не смог отказать себе в удовольствии быть модным. Но позанимавшись таким образом с десяток лет ( я имею в виду восточные ВИ) я решил увидеть, а как обстоят дела с этим на востоке? Мешочки, отягощения и вообще….

        И вот я иду вдоль стены Шаолинского храма.

        А это, знаменитые ворота, того самого — Шаолинского монастыря.

        Попадая туда, человек начинает понимать, что десяток или больше лет он оказывается занимался не тем и не так. Это были не воинские искусства и это был не Буддизм.

        В 4 часа утра подъем и где-то час на высокую гору для часовой медитации. Вниз и 3 часа тренировки. Обед. Сон. И опять 3 часа тренинга. Опять гора и медитация. Больше, никакой еды.

        Туристы — любители, так живут по несколько дней, недель. А ведь люди, там — так живут всю свою жизнь. Они становятся другими.

        Вот почему, Маргарита, не стоит брать пример с таких экстремальных методов как отягощения на ноги, гантели в руках при беге. Это выбор профессионалов. Не любителей. Когда существуют целые технологии и когда люди видят в этом смысл жизни. Всем остальным — физкультура. Не спорт. Легкий бег и и получение радости от занятий.

    • Здравствуйте, Иван!
      Откликаюсь на Ваш призыв!..)
      И выворачиваю карманы!
      Некоторое время назад я носила и использовала для укрепления рук:
      1. Явара .
      2. Экспадер резиновый ( бублик ).
      3. Мячик каучуковый ( куплен был за границей).
      После некоторых размышлений и опытов пришла к выводу о нерациональности сильной прокачки мышц кисти, предплечья и дельты.
      Если корото, то зачастую в более зрелом возрасте у людей, практикующих неестественно большие нагрузки на суставы рук, начинают болеть суставы кистей.
      Ибо, что позволено от природы очень сильным людям ( пришел в голову почему-то пример Петра 1), может быть опасно всем остальным нормальным людям!
      Так же мною экспериментально на знакомых были
      замечены при таких нагрузках неприятные боли в области сердца ( связываю это с зачастую изиметрическими, а значит гипоксическими, упражнениями по развитию мышц кисти ), боли в области грудинно-реберных сочленений.
      А наша ( моя ) задача: Здоровье и Здоровый образ жизни!
      Теперь в моих карманах ничего нет!
      Умеренные физнагрузки на кисти рук практикую длительным самомассажем области живота! Руки грузятся хорошо и без фанатизма!..Иногда делаю упражнения на укрепление разгибателей кисти ( у Вас для этого веревочка ): одну кисть в колечко, другой рукой конус и развожу с усилием!..
      Турник и отжим от пола приветствую.
      Иногда, в охотку работаю кистью с кистью: развожу, сжимаю, разрываю колечки.
      Но опять же- без фанатизма!..
      В быту мне гвозди ни к чему гнуть!
      ( Прошу меня извинить, это не в обиду сказано! Просто обычно я рациональна! =))
      Иногда, в общественном транспорте или метро использую вертикальные и горизонтальные поручни для прокачки рук! Ну, чтоб время зря не терять!..
      Полчаса езды на транспорте и руки прокачены!=)
      Правда, в моих карманах иногда бывают другие разные предметы, но это больше для безопасности ( люди в России попадаются разные)!..
      Хотя это тоже напрямую относится к теме ЗДОРОВЬЯ человека!=)

      Здоровья и Доброты!=)

      • Привет, EVA X! Полностью Вас поддерживаю в том, что предметы представлены мной, необходимы каждому. В том смысле, что нет никакой надобности, человеку который хочет поддержать свое здоровье использовать эти тренажеры.

        Для здоровья нужно ходить, бегать или плавать. При этом всем, получать удовольствие от процесса. Радость. Что — бы завтра, хотелось заниматься снова и снова.

        Рассказав о своих тренажерах я хотел подчеркнуть, что спорт и физкультура, принципиально различные вещи. При внешней похожести, они нигде не пересекаются.

        Приходилось видеть, как люди приходят в тренажерный зал и видя краснощекого, перекаченного монстра (в лице инструктора), начинают верить, что через месяц, другой и они будут, практически такие же: спортивные, стройные, накаченные.

        Друзья, такого не будет. Они другие. Живут по другому. Едят, спят и все остальное… Они,спортсмены — прфессионалы. У нас с Вами, цель другая — здоровье. А значит в парк, бегать и получать от этого удовольствие. А тренажеры, отягощение — оставим профессионалам!

        Хотел здесь поставит точку но хочу полюбопытствовать, что Вы, EVA X, имеете в виду, говоря о предметах для безопасности? Думаю, тема безопасности, сейчас (впрочем как всегда) очень актуальна для каждого.

        Удачи Вам, EVA X и всем читателям блога!

    • Игорь — Ивану
      Что то очень напоминают эти предметы банальное оружие. Яварой длиной 15 см. можно очень «качественно проработать» внутренние мышцы кисти руки, а вместе с тем и голову противника. Прочный шнурок напоминает удавку. а гвозди … м-да… без комментариев.

      • Игорь, спортивные снаряды очень часто напоминают оружие. Меня однажды арестовала полиция за то, что я, идя по пустынной дороге вдали от населенного пункта, размахивал в воздухе старыми железнодорожными тормозными колодками. Мышцы рук, кстати, прорабатывал.
        Предупреждая возможный вопрос, сразу скажу, что это было в Германии, и полиция была немецкая 🙂

  6. Не хочется начинать с хвалебных строк, но удержаться трудно. Но дабы не сглазить автора – я просто скажу, что статья удивительно кстати. Мне пришлось сейчас проваляться чуть больше недели с температурой — и я виню себя в изнеженности. В юности я была очень закаленной девушкой. И в конце октября при температуре кое-как +10 купалась в ледяной воде, в озере – которое от своей низкой температуры казалось аж черным. Это были студенческие походы с рюкзаками и палатками. Все сидели в куртках и дрожали. А мне было странно, что им так холодно. Я росла в частном доме и как-то не специально – но закалка была сама собой.
    Сейчас в квартире, полной благ и неги и я повзрослела и стала изнеженной как улитка без домика. Заглянув в холодильник чуть дольше секунды – я могу подхватить простуду и очутиться в реанимации – таки. Конечно, я преувеличиваю от досады на себя. Но почти что так.
    И частенько, устав от вереницы простуд – я навьючиваю на себя лишнюю одежду. А получается, скорее всего, хуже.
    Вспомнила вот — в прошлом году надо было опрыскать яблони на даче ранней весной до появления почек. Это еще прохладно по моим меркам и я оделась очень тепленько. Но карабкаться на огромную лестницу и двигать ее одетой неудобно – поэтому я подумала – да будь, что будет главное ведь ДЕЛО – и в тельняшке на майку и в шортах пару часов увлеклась яблоневым процессом. День был солнечный и по-весеннему ветреный слегка. Я подумала – ах, я вечером наемся таблеток — да и все. Но удивило то, что остатки даже простуды куда-то сами собой делись — и я подрумянилась на солнце и о лекарствах забыла вовсе. Удивительно.
    Еще раз пять вдумчиво прочитаю статью Юри. Очень она мне запала в тот отсек мозга, который последние пять лет кричит SOS на предмет воспитания своей физической культуры.
    Поразили предметы из карманов Ивана. А гвозди просто вызвали состояние комы. Что так вот можно пальцами? Или может быть с гвоздями что-то не то? Из какого они металла?!!!!
    …и строчки, что пульсируют у меня в голове всю жизнь – «Не позволяй душе лениться!»
    « Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались! ….»

    • Невозможно удержаться от соблазна рассказать о своем опыте. Не помню, откуда, но была застужена шейная мышца. Болело всё, от плеча до самого затылка. И днем, и вечером, и ночью. Не помогали ни массаж, ни растирки с согревающими гелем и кремами. В машине не мог повернуться назад, не ощущая боли. Бегал, обмотанный шарфом.
      Но в какой-то момент, кстати, было это зимой, я сказал своей застуженной шее: «Хочешь болеть? Болей! А я раздеваюсь и бегу полуголый.» Я так и сделал. На утро я забыл, что такое боль в шее. Не знаю её и по сей день. А было это лет пять назад. Пробовал ложиться в снег, Залезал зимой в реку. Не болит. Сильно, наверно, испугалась. Вспоминаю советы Юри по визуализации, по посылу энергии к проблемным очагам на теле и в организме. И благодарен ему за это. Ну, и за последнюю статью тоже. Всем привет.

      • В Казахстане есть местечко — Унгуртас — расположенное в преддверии Алма-аты. Это — пуп Земли. Есть и хозяйка — ее называют Дервиш. Люди едут туда лечится. Рассказывают чудеса. Можно забить в интернете «Унгуртас» и выйдет много интересного. Как-то пришлось мне ехать в поезде с женщиной, побывавшей там. Из всего рассказанного ею я сделала вывод, что лечение там именно шоком.
        Вот и ваша шея…… боль в ней напугалась и решила отступить.
        На коже человека в десять раз больше рецепторов, которые реагируют на холод, чем тех, которые реагируют на тепло и поэтому общая реакция организма на воздействие холода выражена сильнее, чем на воздействие тепла. К тому же при воздействии холода организм начинает сопротивляться, что приводит к наполнению капилляров кровью. А любой орган усиленно снабжаемый кровью — лечится ускоренным темпом.
        Знаю много что, но знания мои не прикладные — увы……
        Спасибо, Юри и его статьям — это действует как гарпун из холода на размягченный и избалованный Инь.

  7. Спасибо, весьма полезные заметки насчет одежды и температурном режиме в разных частях тела. А то для нашего климата перепады по 20 градусов за 2-3 вообще дело обычное, многие не успевают сориентироваться и потом болеют. 2-3 дня 😉

  8. Юри,приветствую. Это к размышлению. Твой пост про коллаген.

    ВЕГЕТАРИАНКИ И ВЕГЕТАРИАНЦЫ
    25 мар в 18:44
    Философия безотходного животноводства

    В каждом продуктовом магазине возле кассы висят пакетики с жевательным мармеладом — чаще всего это «фруктовые медведики» или «червячки».

    Жевательные медвежата

    Это лакомство было изобретено в Германии в начале прошлого века. Что в него входит кроме краски и ароматизатора? Основной компонент — это желатин. Что такое желатин? Этот пищевой компонент получают длительным кипячением шкур, костей и хрящей крупного рогатого скота. Вот такое угощение для ребеночка

    • Дмитрий, однако, вы встречаете желатин на каждом шагу, а не только, как вы пишете, «в продуктовом магазине возле кассы». И если бы не было желатина, мы не имели бы не только многих продуктов но и многих технологий. Желатин применяют в медицине в качестве источника белков для лечения различных нарушений питания; в фармакологии — для производства капсул и суппозиториев (то есть без желатина вы не смогли бы проглотить многих несъедобных по вкусу порошков, а так же лекарств, действие которых должно начинаться не в пищеводе, а в желудке, для чего их помещают в специальные знакомые всем капсулы). Так же желатин применяют в пищевой промышленности для изготовления кондитерских изделий – желе, мармелада и для повышения вязкости многих продуктов. Не будь желатина, у вас дома не было бы ни меда, ни мороженого, ни йогуртов, ни знаменитого болгарского лукума — в таком виде, в каком мы их видим на тех же прилавках (желатин повышает их вязкость). Желатин применяют для предотвращения кристаллизации сахара и уменьшения свертываемости белка. То есть вы никуда не денетесь от желатина в современном мире.

      Но это так сказать о технических, вспомогательных свойствах. Но помимо этого желатин содержит 18 аминокислот, в том числе глицин, пролин, оксипролин, аланин, глютоминовую и аспарагиновые кислоты. Они улучшают обмен веществ, повышают умственную работоспособность и укрепляют сердечную мышцу, являются одним из основных источников энергии центральной нервной системы, мышц и головного мозга. Употребление желатина в пищу предотвращает разрушение суставных хрящей.

      Разумеется все хорошо в ограниченных рамках. И я нигде не видел, чтобы автор призывал обжираться желатином, пока не склеится, простите, то самое место. Открываю пост про коллаген, о которм вы пишете. Читаю. «По своим целебным свойствам десяток таких «медвежат» равняется суточной дозе холодца, и оба продукта содержат в себе тот самый элемент, смазочное вещество, которое необходимо для профилактики ломкости костей и усыхания связок: ЖЕЛАТИН..Единственный недостаток есть у желатина: при регулярном употреблении он очень быстро «вылезет у вас на боках». Не вижу, над чем тут можно размышлять. все кристально ясно.

      А факт, откуда получают этот продукт, пусть вас не смущает. Я мог бы вам рассказать, в чем вызревает картофель и чем его удобряют, а так же чем обрабатывают овощи и фрукты прежде чем они попадут на прилавки магазинов, но боюсь, что тогда вообще заставлю вас голодать и пить одну лишь воду «шишкин лес». Хотя, если вы узнаете, через что фильтруют тот самый шишкин лес, вам придется заклеить себе рот пластырем и запереться на всю жизнь в подвале без еды и питься.

      Будьте здоровы, не болейте. Александр.

      • Факт про медвежат — на предмет КАК их получают — только придал мне уверенности, что это необходимо принимать в пищу. мы ведь хищники по природе своей.- иначе можем разрушиться. Я так думаю.

    • А Вы пробовали получить желатин из растений? Хотя бы слышали о такой возможности? К сожалению, способ его получения один. Цитата из нета: «Желатин является натуральным продуктом, используемым главным образом, в пищевой промышленности, а также в фармацевтической, фотографической, текстильной и бумажной промышленности. Желатин представляет собой белок, который получают из коллагена, присутствующего в коже, соединительной ткани, костях и других органах животных, млекопитающих и рыб.»
      В Германии, ко всему, изготовители «медведиков» уважают и вкусы вегетарианцев. Читайте здесь.
      Могу помочь с переводом:
      «…Для вегетарианского варианта «медведиков» желатин заменяется желейными средствами растительного происхождения, такими, как пшеничный или картофелтный крахмал или яблочный пектин. Другими составными «медведиков» являются сахар, вода, глюкозовый сироп, фруктовые кислоты, а также пищевые красители и ароматические вещества. В биопроизводстве сахар и глюкозовый сироп заменяются другими усластителями: медом или тростниковым сахаром…»
      Но не это главное в этом блоге.
      Без коллагена, добываемого из животного желатина, в том числе без того самого коллагена, который наш организм после 30 уже не производит, дряхлеет кожа, крошатся зубы, ломаются кости, не выдерживая даже легких нагрузок. Мы обездвиживаемся.
      Этот же блог, спасибо его автору, учит нас обратному, я бы сказал, обратимому. Всем привет.

  9. Анорак — это легкая непродуваемая куртка с длинными рукавами и с капюшоном. У нее нет разреза впереди и, соответственно, нет неудобной, неэластичной вставной «молнии». Зато есть эластичная регулируемая утяжка внизу, на манжетах и на капюшоне — чтобы внутрь не проникал ветер.

    Лично я никогда не пользуюсь капюшоном по прямому назначению. Во-первых, он закрывает обзор; во-вторых, сковывает движения, а в-третьих, я считаю неэтичным прятать от людей своё лицо (то, что я называю «шифроваться»).
    Но капюшон анорака необычайно практичная вещь: в него я кладу маску для дыхания — предмет, который лучше не мять в тесном кармане. Не знаю, как остальные, но я просто физически не могу дышать автомобильными выхлопами, и всё время ношу с собой этот мягкий белый «намордник» — на случай высокой загазованности на улице.

    Что касается спортивных трусов, то, пренебрегая расхожими клише, это нечто
    — из мягкой ткани
    — не сковывающее движений (чем короче, тем лучше)
    — с минимумом швов и нашитых лейблов
    — с очень свободной широкой (очень важно) резинкой, которая, в случае необходимости, может слегка затягиваться с помощью вставленного в шов шнурка.
    Говоря о мужских спортивных трусах, это нечто
    — имеющее вдобавок вшитые плавки (обычно из сетчатого полупрозрачного, «дышащего» материала), чтобы мужское хозяйство не прыгало во время бега и не потело.

    Если то, что вы держите в руках, обладает всеми описанными признаками, то вы имеете дело с анораком и со спортивными трусами.

    • К вопросу о спортивных и (или) беговых трусах.
      Среди беговых трусов различают два вида: Triathlete Training и Triathlete Running. К сожалению, даже в спортивных магазинах, более того, в специальных отделах «Running Wear» порой кроме просторных «мешков» по колено или, как всегда, из одной крайности в другую, супер-обтягивающих «полуколготок», да простят меня женщины, ничего подходящего, я уже не говорю, похожего на Triathlete Training и Triathlete Running найти не возможно.
      Лично я, конечно, пользуюсь и тем и другим, в зависимости от погоды и настроения. Иногда хочется просто пройтись, иногда пробежаться. Не обязательно ведь стометровку сдавать.
      Ну, а что касается спортивных трусов конкретно, то лучше всего — это сначала погуглить. Я, например, иногда заказываю на Aussiebum или на Banglads. С таможенными расходами это порой в двое дороже. Так можно на чем-то другом сэкономить. Всем привет.

  10. А я вот, прочитав, поняла, что больше теряю, чем нахожу. Но мне не жалко. Сегодня одну сережку из горного хрусталя. Она красивая и из нее можно будет сделать классное кольцо! Себе я точно такое сделаю. Хочется верить, что нашедший тоже догадается такое соорудить..:)))

    Нет, вру! Я часто нахожу кошек. Этой осенью нашла очередную, подружку для дочери той, которую нашла 7 лет назад. Как и у всех остальных, сначала у нее в глазах было все время выражение: «Простите меня за то, что я живу на белом свете!» А теперь она ходит с боевым и наглым видом по квартире, шипит на маленького (внешне, но не по возрасту) Догги, победно и высоко держа свой распушенный хвост — и ужасно мне такой нравится.

    Да, забыла… Еще я постоянно нахожу инопланетянские тарелки на небе. Это как — засчитывается за находки на дороге? Или все-таки это то, что я нахожу в карманах головы? :))

    • Здравствуйте, Ларисса! Примите совет: проще подвеску из серьги сделать! Тем более, что это горный хрусталь! Его хорошо носить на груди, рядом с крестом! Горный хрусталь — замечательный оберег!!! У меня всегда на шее хрусталь и если я его снимаю, то сразу неуютно себя чувствую!!!!
      Насчет того, что в небе тарелки Вам попадаются, так это явный признак общительности Вашей!!! К тем, кто бежит и под ноги смотрит, они не прилетают!!!!:) 🙂 🙂
      Мне очень близким показался Ваш коммент, так как я тоже ничего не нахожу!
      В моем детстве был такой случай: я нашла на улице железный рубль и радостная побежала к маме. Мама мою радость не разделила и отправила положить рубль на место. Вот что она мне сказала: «Может какая-то бедная старушка обронила этот рубль и уже ищет его, вернувшись на место, а ты его унесла и теперь она останется без денег». Представьте, я до сих пор за ту старушку переживаю! И никогда ничего не поднимаю с земли из находок, если они случаются!Категорически: НИКОГДА!
      Так маме удалось отбить мою страсть к находкам!
      А вот терять тоже большой мастер, потому на пробежку беру только ключи от дома и изредка телефон, чтобы фотографировать!!!

  11. Наталье Рябченко. /Насчет того, что в небе тарелки Вам попадаются, так это явный признак общительности Вашей!!! К тем, кто бежит и под ноги смотрит, они не прилетают!!!/
    Наталья, извините, но Вы не совсем деликатно подходите к теме, затронутой Юри. Здесь не стоит вопрос о людях, смотрящих в небеса и людях, глядящих себе под ноги. И, тем более, о людях, что-то находящих на улице! В казалось бы простом и незамысловатом рассказе изложен первый постулат языческой методики обретения силы (Прежде насади друзей округ себя). И первый постулат гласит: «Вещь сущая есть твой первый друг. Кто сражается с сущим, тот проиграл жизнь свою». Впоследствии это отразилось в русских народных сказках. Печка, дарящая пирожки, Тополь, заслоняющий от солнечных лучей могучим ветвями… И в рассказе Юри дается этот зашифрованный языческий знак: «Ищите силу в Вещи. В ее бытии (экзистенции) и в сущности (эссенции)». Много позже язычества эту мысль выразил немецкий философ Мартин Хайдеггер в своей философии «Dasein». Так что к «смотрению под ноги» это не имеет ровным счетом никакого отношения.
    С уважением, V.S.

  12. Дорогой V.S! Ну вот Юри-то тут совсем ни при чем! Фраза, которую Вы комментируете — всего лишь шутка! в адрес Лариссы! Она, шутя, поделилась своими небесными находками и я отреагировала на ее коммент! Подоплеки у моего коммента нет никакой, тем более в адрес Юри, которого я безмерно уважаю и люблю!!!
    Я просто написала о своей ситуации…..
    Ей-богу растроена тем, что мой коммент вызвал такой вариант прочтения!!!
    Более того, когда я читала как Юри находил разные вещи на прогулке, я реально вместе с ним радовалась и его находкам и обмену с сыном! И уж совсем не пришло бы мне в голову считать Юри человеком, который ничего не видит, кроме того, что под ногами! Я вполне реально сознаю масштаб личности Юри и понимаю, что ему откпыто Вселенной гораздо больше, чем мне и многим другим!!!!
    Спасибо Вам за комментарий V.S. Для меня это урок: я постараюсь впредь предусматривать, что за словами, можно увидеть иносказательный смысл!, которого я и не вкладывала в текст!!!

    • Вселенная смотрит на нас одинаково. Мы на нее — по-разному.
      С уважением и к Наталье Рябченко и к Vasilij Stezenko.
      Всем привет.

    • Наталье Рябченко.
      Наталья, простите тысячу раз! Чувствую себя полнейшим невеждой. Я здесь недавно, осваиваю и обобщаю полученный материал. 🙂 Пока не знаю всех правил. Мне подумалось, что я попал на обсуждение статьи. Тут же поспешил высказать свое мнение. Получилось весьма неучтиво.
      A propos, прочел о Вас историю. Удивительная судьба. Вы сильная, яркая, деятельная женщина!
      Еще раз извините.
      С уважением, Василий.

      • Василий, я рада, что мы поняли друг друга! Вы были правы в том, что неделикатно прозвучало мое общение с Лариссой на фоне основной темы! Но, реагируя на Ларисин комментарий, я совершенно выпустила из виду основную тему, в которой находилась в тот момент… Возможно, по простой причине: была ночь и мышление мое было ограниченным, т.е. уставшим.
        Рада познакомиться с Вами, Василий.
        С уважением, Наталья.

  13. Всем-всем-всем! Потерянная мной сережка нашлась! Очень странно. Ее мне приладили на дверной номер квартиры. Когда, понятия не имею., потому что, как понимаете, на номер своей квартиры никогда не смотрю. А тут выходя, подняла глаза — висит и переливается, как маленький фонарик. Кто нашел и подвесил — понятия не имею! У нас в подъезде девушек и женщин хватает, даже если предположить, что я потеряла ее в подъезде. А мне кажется, что где угодно, но только не там. Ну и еще, вообще-то сережка довольно дорогая, а не покусились. Забавно и очень приятно!

    • Ура! Хрусталь нашел свою хозяйку! Но это из разряда чудес, которые случаются в нашей жизни!!!
      Поздравляю, Ларисса!

  14. Я живу в Таиланде

    Обильное потоотделение неизбежно, особенно когда нагрузки только начинаешь «давать». Когда я сюда приехал — я весил около 120 кг. На тренировках Муай-тай первые пару недель с меня выливалось по паре литров пота за тренировку, буквально. Потом стало много лучше, Через четыре месяца кожа просто стала увлажняться, полотенце можно было постоянно не таскать с собой чтобы всюду притирать за собой.

    Однако интересно, Юри — как описанная система «сплит» может работать на «охлаждение» ? Я не говорю — как бегать в обед при +42. Но если в шесть утра не встал — в восем надо уже везти детей в школу, а к девяти-десяти уже прилично разогревает. Вечером темнеет в последьмого а бегать по темноте мешают орды собак.

    • Дорогой Андрей,
      в начале этой публикации есть такая фраза: «В этой статье я расскажу о том, как грамотно одеться в самый опасный климатический период перехода из зимы в лето». Таким образом, с самого начала речь шла о нашей «средней полосе» — о холодной весне, часто со снегом. Это само собой вытекает даже из подзаголовка «Имеет ли смысл «существование в холоде?». И если человек живет в Таиланде, он просто опускает эту статью, либо читает ее для общего, так сказать, развития.

      Что касается потения, то по три месяца в году я живу, ну, в очень жаркой стране. Зимой я вешу 72 килограмма; летом — 69 килограммов. Мой рост — 1.82. И никакого пота ручьем с меня не льет. Если пот выделяется, он тут же испаряется. Даже при местной влажности. Хитрость в том, что я даю своему телу столько нагрузки, чтобы оно не изнемогало.
      Более того — весь мой процесс «преображения» строился не на нагрузках и на их преодолении, а на регулировании своих «биологических гаджетов» с помощью визуализации и слияния с естеством. Если это происходит, человеку больше не надо бороться с жирами, потому что они просто не образуются в его теле. А те, которые есть, медленно испаряются.
      К сожалению, очень часто спорт для современного человека связан с понятием «борьба», «нагрузки», «изнеможение», что, во-первых, ведет к развитию отвращения к движению, а во-вторых, заставляет организм включать «экстренный режим» и начинать вырабатывать жиры «прозапас», на случай болезни, ибо излишние нагрузки и изнеможение организм всегда трактует, как приближение тяжелых времён 🙂

      Дорогой Андрей, хотелось бы узнать, сколько Вы весите теперь, и вообще хотелось бы услышать Вашу историю.
      Вашу фотографию с сыном (?) я рассмотрел. Хороши!!! Оба!

      Спасибо за Ваш вопрос, добро пожаловать в блог, с надеждой, что Вы расскажете нам о Таиланде — мы даже выделим Вам для этого отдельную страницу, — не пропадайте,

      Юри Балабанов.

      • Спасибо за развернутый ответ

        Моя история… Мне 36 лет. Мы с женой и двумя детьми 3 и 5 лет переехали в Таиланд из Москвы два года назад. Изначально — просто перезимовать. Устали от Москвы, её сырости, грязи и пробок. Перезимовали — да так и остались. Сейчас дети учаться в международной школе по британской системе, пока в садиках — но планируем отучить их полностью тут.

        Я работаю web-разработчиком, удаленно. Очень много времени провожу за компьютером. Со временем стал чувствовать, что появились непорядки со спиной. Появилась отдышка, пошел лишний вес — два года назад я «насидел» на 120кг при росте в 190 !.И это все при том, что до 30 я всегда был «дрищем» и весил не более 80 !.

        Поставил себе цель за зиму в Таиланде сбросить вес, набрать форму. Фото со старшим сыном — после примерно 4-х месяцев занятий муай-тай по схеме пн-ср-пт плюс тренажерка. Затем — на тренировке рассечения сначала лба, потом брови, швы. Появилась боль в коленях — то проходила, то опять начиналась. Тренировки были очень интенсивные, спарринги в полный контакт в аммуниции с капой, иногда с более сильным соперником… В итоге я почувствовал — что стал натурально «загоняться» и муай-тай оставил. До сих пор сомневаюсь в правильности этого решения — возможно смалодушничал, возможно нужно было просто сменить зал и тренера…

        Порядка года опять просидел за столом и монитором, вес держался примерно на одном уровне. Четыре месяца назад знакомые позвали погонять в футбол — сейчас я не пропускаю ни одной игры, гоняю опять же три раза в неделю, себе в удовольствие и в свою силу. Чувствую прилив сил, стал намного живее и расторопнее, стал просто много ходить пешком — там где раньше я ездил на мопеде — теперь прогуливаюсь. Часто беру с собой старшего сына — купил ему бутсы и мячь — гоняем после игры вместе. Но за эти четыре месяца вес вниз не пошел, возможно только самую капельку — килограмм пять. Бегать по утрам пока чувствую — не готов…

        Режим питания конечно же тут изменился полностью. Ем много морепродуктов, рыбы, свежего немороженного мяса, много всяких свежих овощей и конечно же фруктов — бананы едим пачками, всей семьей ) Но никак не получается есть чаще, чем три раза в день, иногда кушаю ночью… Не могу отказаться от кофе с сахаром, хоть и тростниковым….

        Еще хотел бы сказать всем — нету ничего сложного и сверхъестественного, чтобы переехать в Таиланд. Страна очень «теплая», здесь как я считаю идеальные условия для маленьких детишек. Не нужно обладать большим количеством денег — одно время мы жили спокойно на 40 000 руб (порядка 800 EUR) вчетвером, снимали двухспаленный дом с кондиционерами. Если у кого будут конкретные вопросы — с удовольствием отвечу.

        Юри, мне очень нравится ваш блог, я чувствую что он задает нечто правильное и что-то во мне «откликается». Я все хочу пройтись по округе, сфотографировать свой так сказать свой райский уголок. Но сейчас, видимо — деваться некуда, придется идти и фотографировать ))) Так же этот мой ответ несколько сумбурен, попробую в слудующий раз изъясняться четча )

  15. Вот я добралась и до этой статьи, очень понравилось, Юри, спасибо!

    Тема для меня актуальная. Поняла что мне надо стараться менее кутаться и на тропе здоровья и просто на прогулках. Сейчас вспоминаю как я одевалась на беговых лыжах, это же ужас.. болоньевые штаны на колготки, термобельё, толстовка, свитер, шарф и зимняя куртка. Мокрая была как мышь. Ещё бы!
    В этом году попробовала надевать 3 слоя, но полегче, все равно мокрая в конце.. и жарко в процессе ужасно. На последней лыжной пробежке (трасса проходит в сосновом лесу с горками, то есть много подъёмов и спусков) оделась так — футболка, термобельё, тёплый свитер, куртка, шарф, на ноги тёплые лосины. В итоге через пару километров взяла и просто сняла куртку и повязала её вокруг пояса, как Юри советует.
    Вспомнилось как в школе на физкультуре на лыжах я всегда бегала в свитере и ничего, не болела же, а вот с возрастом почему то начинаешь кутаться. Это скорее психологическое что надо утеплится, а то простудишься. И впервые я была не мокрая, ну может спина совсем чуть чуть, но так, что даже переодеться после пробежки не хотелось, а обычно беру с собой одежду и прям на морозе переодеваюсь, так как 2 нижних слоя насквозь мокрые.

    После статьи Юри поняла насколько я неправильно одевалась и что на последней пробежке инстинктивное желание снять куртку было правильным.
    Юри, как Вы думаете, если я почти не вспотела при таком одеянии без куртки при морозе -7, -10 одетая в 3 слоя (футболка, термобельё, свитер, шарф, на ноги лосины) значит мне не надо изобретать другое одеяние и бежать что то покупать?
    А слои со временем убавлять, смотря по состоянию? В лесу хорошо, ветра нет. Стартовать в куртке сверху, а потом её снимать при морозе до -15. Или всё таки свитер довольно продувной и лучше поискать Анорак?
    Заранее благодарю, Елена.

    ____________________________
    yuri_comment_iconДорогая Орхидея, ответ на твой вопрос из комментария превратился в статью. Ссылка здесь: КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ В НАСТУПИВШИЕ ХОЛОДА: 4 ВАЖНЫХ ПРАВИЛА
    Спасибо тебе огромное за идею и вдохновение.
    Юри.

Your comment / Ваш комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s