МЫ РОЖДЕНЫ, ЧТОБЫ РАДОВАТЬСЯ И ПРОЦВЕТАТЬ

Согласитесь, какое счастье — бежать к любимому человеку на свидание! Или отправиться на шопинг с кучей денег в кошельке! Или быть приглашенным на вручение Оскара… Но есть в жизни вещи, которые делать не хочется. Мы мотивируем себя на их выполнение, а когда мотивация не срабатывает, заставляем себя выполнять неприятное насильно. Что поделать! Приходится себя заставлять, если речь идет, к примеру, о работе, за которую платят деньги! Обидно, что вещей, к которым наш организм стремится сам, гораздо меньше, чем вещей, выполнять которые не хочется. Почему?..

Вы улыбнетесь: «Такова жизнь. Неприятного в ней гораздо больше, чем приятного. Приятные вещи человек делает с удовольствием, а неприятные — неохотно»!
Но почему тогда есть люди, которые с удовольствием выполняют любую работу, даже ту, от которой нас бросает в ужас? Может быть, они как-то по-иному видят этот мир?
Совершенно верно. В человека с рождения заложен особый естественный механизм, который способен превращать неприятное, но необходимое, в удовольствие. Сделано это для того, чтобы человеческий род не погрузился в депрессию и не вымер. В век научно-технического прогресса мы (совершенно случайно, по незнанию) сломали этот инструмент. В результате жизнь многих превратилась в сплошной кошмар. Большинство теперь в ужасе от выполнения практически любых задач. Дело дошло до абсурда: сегодня нам приходится насильно заставлять себя выполнять то, что еще в середине прошлого XX века считалось удовольствием — занятия спортом, работа по дому, приготовление вкусных блюд, посадка растений в саду… Практически каждый день, в течение всей своей жизни, мы отчаянно призываем себя к тем или иным действиям, а в поисках мотивации читаем умные книжки на тему «Как заставить себя делать то, что не нравится?». В результате мы превратились в насильников: в насильников над самими собой.

Эта публикация расскажет вам, как «починить» тот самый естественный механизм, заложенный в нас природой, и помогающий превращать жизнь в желанный процесс. Эта публикация поможет вам убить в себе насильника и войти в мир, где любое действие несет с собой удовольствие и радость.

Внимание! Эта статья не рекомендуется для прочтения несовершеннолетним, а также людям высокоморальным, дабы они не ранили свою высокую мораль.   

Начнём с простого действия: движения. А попутно я расскажу, почему сломался наш естественный механизм, и что надо предпринять, чтобы всё восстановив, не сломать его вновь.

Почему именно движение?..

Всё в этой жизни начинается с желания бескорыстного движения. Именно бескорыстного! Не потому, что «движение развивает мускулатуру и является хорошим кардиотренингом», а «движение просто так». Секрет в том, что во время движения просто так, когда мы не пытаемся ничего получить взамен и не стараемся ничего удержать при себе, наш организм вырабатывает то, что можно назвать эликсиром Жизни: способность получать энергию.
«Механизм приобретения энергии» един для всех ситуаций, в которые попадает наше тело. Грубо говоря, это значит, что научившись бескорыстно отдавать и получать энергию во время физического движения, мы параллельно учимся отдавать и получать: доброе отношение, материальные ценности, любовь и прочие прелести жизни. Вы смеётесь? Но вспомните, что именно такую схему отдачи и получения добра описывают сказки всех народов мира. И именно поэтому все схемы, основанные на принципе «я хочу это получить, потому что это полезно» малоэффективны. Возможно, руководствуясь принципом «это полезно» можно привести свою фигуру в норму и даже накачать красивый рельеф, но дальше возникнет вопрос: «Что со всем этим делать?» Потому что вдруг окажется, что нерельефные и нефигуристые во сто крат более обаятельны, энергичны и успешны, а вы с вашей фигурой и рельефом никому не нужны.
Итак, начинаем с бескорыстного движения.

Найдите свою глубинную мотивацию

Хорошо сказать: «двигайтесь просто так». Но в реальной жизни, тем более, среди взрослых людей, ничего просто так не бывает. Любое действие требует своего мотива, ибо мотивация — это основа всех действий. Что бы мы ни сделали, всё имеет определенный мотив, порой подсознательный. Никто не действует без мотивов — даже серийные убийцы и маньяки.
О здоровой мотивации сейчас говорят часто. В интернете полно мотиваторов, призывающих нас к движению: «Каждый может стать лучше настолько, насколько захочет. Главное — усердно работать и верить в себя… Только ты в ответе за то, что с тобой происходит. Встань и займись собой!».
Все эти мотиваторы имеют один изъян: они утилитарны. То есть, направлены на то, чтобы мы за свои действия непременно что-то получили. Таким образом, они нам не подходят. А это значит, надо искать новые мотиваторы, такие, которые не захватывают, не удерживают, не просят и не требуют.
Подобная мотивация существует, и называется она «глубинная».

1. Глубинная мотивация — это те мотивы, которые всегда с нами, независимо от погоды, социального строя, уровня культуры общества, моды, трендов и прочих внешних факторов.
2. Глубинная мотивация обязательно связана с нашей личной радостью и нашим удовольствием, ибо она отвечает первой заповеди природы: «Мы рождены для того, чтобы радоваться и процветать». К примеру, «Мне нравится соблазнять девушек. Когда я бегу по аллее парка, они смотрят на меня с восхищением». Или: «Я получаю оргазм, когда во время бега спортивные трусы трутся о мою промежность».
И не надо называть это извращением или «фрейдистскими штучками». Более того: подобные чувства — вовсе не из области подсознательного. Вернее, в нормальном мире они не являются чем-то скрытым в подкорке мозга. В подкорку эти естественные для человека порывы загоняет извращенное общество с его сомнительными нормами, и ханжи, не знающие, что такое удовольствие. Но спросите любого парня или девушку, находящихся в том прекрасном возрасте, когда «гормоны пляшут», и они расскажут вам еще и не о таких удовольствиях, которые они получают от жизни.

Я знал одного парня из Колумбии, который невероятно красиво, энергично и сногсшибательно танцевал.
Однажды я спросил его:
— Как у тебя это получается? О чем ты думаешь, когда во время танца излучаешь столько энергии?
Ответ (для меня тогдашнего) был неожиданным:
— Я танцую не в обтягивающих плавках, а в трусах из грубой ткани. И когда я двигаюсь, ткань возбуждает мой член. Вот я и двигаюсь как можно более активно… пока не кончу.
А теперь скажите, на кого вам больше хотелось бы смотреть: на возбужденного «извращенца»-каврона, полыхающего в огне страсти, или на «тёщиного любимца», который танцует, чтобы удивить вас своей грацией?.. или на последователя ЗОЖ, танцующего потому, что это полезно для дыхалки?.. Я знаю ваш ответ. И объясню, почему вы выбираете каврона: всё бескорыстное и источающее неподдельную радость притягивает к себе, как магнит.

Итак, первое, что надо в себе отыскать, это глубинную мотивацию: тот «манок» за которым мы побежим на улицу двигаться просто так — лишь потому, что нам это нравится.

Войдите в состояние эйфории

На этих снимках видно, что можно сделать во время спорта в состоянии эйфории, и это не фотошоп. Камень, который я вытащил из моря, весит около 15 килограммов. Только лишь на фото, в спокойном состоянии, я увидел, как легко он взмыл вверх. Никогда в жизни, думая о пользе поднятия тяжестей, я не сумел бы швырнуть 15 килограммов так далеко и высоко!
Именно в состоянии эйфории, не думая ни о чем, люди входят в горящий дом, спасая жертву пожара, и бросаются на дзот, останавливая пулеметный огонь. Именно в состоянии эйфории, не рассуждая о важности своего занятия, художники создают произведения искусства, а ученые делают свои открытия.

Вкратце, эйфория — это высокий эмоциональный фон, на котором мы выполняем определенные действия. Эйфорию можно сравнить с машинным маслом, необходимым для работы движущихся частей механизма. Не будет смазки, части перегреются и заклинят.
Правда, это вовсе не значит, что мы должны утопать в смазочном масле. Иными словами, постоянное пребывание в состоянии эйфории не просто смотрится по-идиотски, но и опасно для здоровья. Потому эйфория и ценится, что подъем эмоционального фона случается не всегда, и его появление воспринимается нами как праздник. Однако, выработать умение поднимать свой эмоциональный фон можно и даже нужно. И лучше всего это делать вновь в процессе движения…

Наверное, вы много раз видели несмазанных, безэйфорийных спортсменов: серьезные, будто пишут «дисер», в наушниках, со смартфонами в руках, они бегут по улице, постоянно заглядывая в навигатор и сверяя свою активность с показателями пульсометра, шагомера и прочих датчиков, к которым они подключены. В отсутствии эйфории они быстро устают (душевно и физически), да и результатов от спорта не получают. Слышали вы такое: «Бегаю, бегаю, а всё никакого толку»? Происходит это потому, что организм безэйфорийных работает в экономичном, энергосберегающем авральном режиме.
На самом деле здоровому человеку вовсе не надо пробегать ежедневно по десять километров — да и вовсе можно не бегать. У здорового человека, находящегося в состоянии эйфории и мотивированного на получение удовольствия, калории сжигаются даже тогда, когда он энергичным шагом проходит по осеннему лесу.
Помимо этого, человек, находящийся в состоянии эйфории, не испытывает чувства голода. Слышали вы когда-нибудь такое: «Ой, я забыл поесть!»? Чаще всего так говорят гении и дети. У взрослых людей общество отбирает ощущение свободного полета, именно поэтому взрослые часто переедают и страдают от избыточного веса.
Как вы поняли, в состоянии эйфории у нас отключен утилитарный взгляд на мир. Мы ничем не озабочены и ничто не удерживаем при себе. Поэтому наше лицо работает «на удивление и открытие нового». Тогда как вне эйфории в нас включается утилитарность и прагматика. Наше лицо в этом случае работает на «сдержанность и удрученность»:

Обычно к сорока годам наше лицо приобретает свой характер. И в этот момент всё зависит оттого, кем мы были все эти годы: молодыми и удивленными или сдержанными и удрученными. Как говаривал Анри-Рене-Альбер-Гийом де Мопассан, «С годами лицо человека застывает маской победы над страстью». Не позволяйте, чтобы с вами такое случилось!

Если продолжать говорить о движении и о спорте, то думаю, вы уже догадались, что все гаджеты, шагомеры, наушники с плеерами и смартфоны — есть тот самый тормоз, который навсегда пригвоздит вас к земле, не дав воспарить в небеса. Гаджеты не просто отвлекают. Они заставляют нас мыслить, как машины. А любой машине чуждо всё эмоциональное.
Недавно на одном из интернет-сайтов, посвященных здоровью и спорту, я увидел презентацию программы для смартфона, которая помогает определить, с какой скоростью вам надо бежать по глубокому снегу. Меня поразило, что авторы презентации не допустили даже мысли о том, что вопрос может решиться с помощью интуиции: как чувствуешь себя в глубоком снегу, так и бежишь. Вместо этого предлагалось шизофреническое решение, просто недостойное Хомо Сапиенс: чтобы определить, с какой скоростью надо бежать по глубокому снегу, необходимо замерить толщину снежного покрова, ввести данные в смартфон, и чудо-программа предложит вам нужную скорость.
Но это было еще не так страшно. Страшно мне стало тогда, когда я рассказал одному своему знакомому об этой презентации и намекнул, что есть другой способ определения скорости бега по снегу (имея в виду, разумеется, интуицию).
— Правда? — удивился знакомый. — Если твоя программа лучше, то я хочу ее скачать!
И это не стёб, а реальность. Реальность, которая превращает живых людей в бездушных андроидов.

Как войти в эйфорию, пошаговое руководство 🙂

К сожалению, не существует универсального совета: делайте так-то, и попадете в состояние эйфории. Но есть исследования, которые указывают на шаги, способные погрузить нас в это состояние. И погружаться в эйфорию мы будем вновь во время активного просто-тáковского движения…

Шаг первый. Ритм. Не ритм музыки, звучащей в наушниках, а ритм наших собственных движений. Почему не музыка, а наши движения? Всё просто: музыка навязывает нам определенный темпоритм, который с вероятностью на 99% чужд в данный момент нашему телу. У тела есть свой темп и свой ритм, и их надо открыть.
Начните с простого пешего шага. Идите, смотрите по сторонам и считайте: «Раз, два, три, четыре… раз, два, три, четыре…». Вы сами не заметите, как ваш шаг станет более активным, а тело подберется и натянется, как струна.

Шаг второй. Ритмичные движения. Когда ритм станет привычным, включите в свою ходьбу активность верхней части туловища. Верхняя часть туловища — самая малонагружаемая часть нашего тела (даже во время бега). А во время ходьбы мы просто-напросто превращаемся в пенсионеров из пансионата «Звёздочка». И норвежская ходьба, придуманная для спасения не способных бегать, не улучшает ситуацию. Вместо того, чтобы отталкиваться палками, как при ходьбе на лыжах, и активно посылать свое тело вперед, последователи ЗОЖ носят те самые палки в вялых руках.
Когда я вижу подобный спорт, то думаю: «Что же творится в головах этих несчастных созданий??? Неужели они не понимают, что таская за собой палки в разжатой ладони, они не получат ничего, кроме душевной и физической усталости?!!».
Мой совет такой. Вместо палок просто начните активно размахивать руками — следуя найденному ритму, разумеется. Только не просите меня показать движения, ибо всё, исключительно всё во время спорта должно рождаться в вашей голове и отвечать вашему (и только вашему) эмоциональному настрою. В противном случае вы будете похожи на танцоров, танцующих танго, сверяясь по листочку с изображением танцевальных фигур.

Шаг третий. Фантазия. Если вы будете идти достаточно упорно и долго, отсчитывая ритм и выполняя определенные движения, выдуманные тут же, вы обязательно почувствуете в себе некую детскость, которую непременно надо закрепить. Только не путайте детскость с фальшивым инфантилизмом (ля-ля-ля, какая птичка!). Детскость — это особое отношение к жизни, которое я обозначаю формулой: «Я радуюсь, мне хорошо, и поэтому я двигаюсь». (В отличие от взрослого, потребительского отношения: «Я двигаюсь для того, чтобы радоваться и чтобы мне было хорошо».
И вот когда в вашем организме произойдет эта замена, когда вы начнете двигаться потому, что вам хорошо и радостно жить, тогда считайте, дело в шляпе: вы поймали ту самую волну, которая понесет вас вперед.
А теперь включаем фантазию. К примеру, когда я активно двигаюсь пешим шагом по тропинкам, лужам и лесным просекам, то представляю себе, что я — самолет, а внизу подо мной проплывают леса, моря, озера, дороги и реки.  И я даже не замечаю, как мой самолёт переходит на бег, — и вот я уже стремительно мчусь по дороге, не испытывая никакой усталости. Также непроизвольно я останавливаюсь (иду на посадку), если бег начинает приносить неудобства.
С каждым днём вы будете испытывать всё меньше и меньше неудобств, а ваше тело будет всё более послушным и легким на подъем. Это и называется настоящая физическая активность, которая дает импульс всему остальному: вдохновению, внутренней свободе и открытости. Позже, когда вы окрепнете, в ход пойдут и плавание, и велоспорт, и ходьба на руках, и отжимания, и поднятие тяжестей. А после того, как физическая активность будет настроена на правильную волну, вы сможете проявлять активность в любом другом деле, ощущая радость и эйфорию от самого процесса работы. Но всё это будет потом, когда вы выработаете в себе способность слушать свое собственное тело, найдете свою мотивацию и научитесь достигать состояния эйфории.
Если это получится, ничто не станет для вас преградой. Даже полеты в небе, словно птица, возможны. Надо просто сесть на велик, расправить руки-крылья, и ринуться вперед по лесной дороге, распевая на тарабарском языке просторную, вольготную песню…

Один из велосипедистов на этом фото — молодой человек, который всегда верил лишь в свой бизнес, в деньги и в правильные инвестиции. Ему 27 лет, но по виду можно было сказать: это настоящий удачливый 50-летний немецкий бизнесмен.
Я познакомился с ним зимой этого 2017 года. Он приехал на море в снятый загодя домик: отдыхать. Прибыл на шикарной тачке, в костюме от Ральфа Лорена, в ботинках от Тестони. Так и гулял по берегу моря, не спеша и степенно, как и полагается бизнесменам: в дорогущих ботинках и в костюме.
Мы встретились на берегу, разговорились. Из разговора я узнал, что последний проезд на велике он совершил в 15 лет.
— После этого я уже не занимаюсь такими глупостями, — высокомерно сообщил он.
На обратном пути я рассказал ему то, что сегодня рассказал вам. А узнав, что у меня в гараже стоят два фетбайка, он робко спросил:
— Может быть, прокатимся?
Уже через десять минут нашей стремительной поездки мы отпустили руки и взлетели в небо. Так и летели, по лесной дороге, со свистом в ушах, размахивая крыльями.
А через неделю к себе в большой город вернулся не «50-летний бизнесмен», а молодой парень — в футболке и в кроссовках. Позже он написал мне, что его дела в личной жизни и в бизнесе пошли намного лучше, чем прежде: он стал более свободным, раскрепощенным, отвязанным и… счастливым.

Совет последний: Изучайте себя

Эта хитрая штука хорошо знакома детям. Я думаю, вы не раз слышали, как они озвучивают одну из тайн Природы, но просто не обращали внимания на детский лепет. Что такого мудрого могут изречь меленькие создания?..
А говорят они вот что:
— Умеешь так?.. А вот так? Смотри, как я могу!!!
Это не хвастовство, как думают взрослые. Это самое мудрое, что бывает в жизни: дети постоянно изучают себя и свои возможности. Тело и его способности для ребенка — шкатулка с ценностями, которую надо лишь открыть, как весь мир тут же станет сказочным и вместе с тем удивительно простым и понятным.
Увы, очень скоро взрослые берутся за детей и убивают в них желание изучать и открывать себя. Вместо этого детей заставляют учить то, что изучали и открывали чужие, незнакомые им люди. Так из детей вырастают эрудиты, знающие всё, но не умеющие подчинить себе свое собственное тело, свой мозг, свою судьбу.

Думаю, теперь вы получили исчерпывающую инструкцию:

— Изучай себя, открывай в себе новые возможности, заложенные в тебе природой.
— Двигайся (не только в спорте, но и по жизни), бескорыстно отдавая энергию.
— Никогда ничего не копи: энергия (как и всё материальное) долго не хранится и быстро протухает.
— Ищи в своем теле то, что доставляет ему удовольствие. Это и будет тот манок, который поманит тебя вперед.
— Делай всё на душевном подъеме, когда логика и мысли о «презренной пользе» отключены.
— И главное, помни: человека, насилующего себя, видно издалека — за ним тянется шлейф насилия. Тогда как от человека, выполняющего любую работу с радостью, веет легкостью и счастьем.
Вместе с моими друзьями, психоаналитиками из гамбургской клиники «Большие пески», я провел один забавный эксперимент. На вечеринку в замке Небесный Камень мы пригласили из Гамбурга десять человек. Ехали они на двух машинах, по пять человек в каждой. Первой машине дали официальный адрес в расчете, что она воспользуется навигатором. Другой машине официального адреса не дали. Вместо этого для второй пятерки мы составили маршрут, включающий в себя не только номера автобанов, но и воздушные шарики на съездах и кучу других прикольных ориентиров.
Как мы и ожидали, машина с навигатором приехала точно в срок. От тех, кто из нее вылез, веяло скукой и обыденностью. Всё изменилось, когда подъехала вторая машина. Эти пять человек взахлёб рассказывали, как искали замок; они были веселы, свободны, счастливы, а к концу вечера стали душой компании.
Выводы делать вам.

А на этом сегодня всё. Делитесь со мной и друг с другом своими мнениями и опытом: в чём вы находите удовольствие, как достигаете состояния эйфории, что нового открываете в себе.
Ну и, разумеется, задавайте вопросы, если что-то непонятно, или что-то хочется рашширить и ухлýбить 🙂

Юри Балабанов