КАК Я ИЗБАВЛЯЛСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК. ПОЛНАЯ И ДЕЙСТВЕННАЯ ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ЖИТЬ СВОБОДНО И СЧАСТЛИВО

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

предисловие
ЗАРАЗИТЬ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО БОЛЕЗНЬЮ,
НО И СМЕХОМ, ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ
И РАДОСТЬЮ ЖИЗНИ

О панических атаках сейчас говорят все. И это не случайно: наш современный мир с его неожиданными поворотами сюжета, с изобилием информации и излишним напором даёт нам огромное количество переживаний, которые наша психика подчас не в силах переработать. Особенно это стало заметно теперь — в эпоху так называемого коронавируса, когда многие представления о нормальной жизни встают с ног на голову.
Необходимость закрывать своё лицо, невозможность полноценного общения, неуверенность в своём будущем и в будущем человечества в целом… Это не может не наложить отпечаток на сознание, особенно, если вы — ищущий и думающий человек, не желающий жить по указке чужих, незнакомых вам людей; подчиняться чуждой вам воле.
Да и обычные «бытовые» переживания, разочарования и неполадки — в семье, на работе — откладываются в копилке нашей памяти, оставляя след на настроении и желании двигаться вперёд.

В этой статье я не предлагаю вам лекарство от паники и беспокойств, приняв которое, вы стали бы нормальными, как и прежде. Я предлагаю нечто большее: посмотреть со стороны на механизм возникновения беспокойства и паники, чтобы, изучив работу этого механизма, вы смогли не просто избавиться от сдерживающих вас негативных эмоций, но, используя эти негативные эмоции как стартовую площадку, сумели бесстрашно переключить скрытый в себе рычаг на отметку «полный вперёд» и подняться на иной, более высокий и качественный уровень жизни. Стать более свободными, раскрепощенными; удивлять свободой и раскрепощенностью не только окружающих, но и самих себя.

В прошлом году, в самом начале «эпидемии» я стал жертвой всеобщей истерии. На сообщение о пандемии и обещание правительств, что «мы все помрём», наложились личные проблемы: неустроенность и отсутствие хорошего жилья, разлад в кругу моих друзей, операция по установке новых «голливудских» зубов, которую немецкие врачи отказались закончить под предлогом пандемии. Отчаяние, в которое я погрузился, привело не только к паническим атакам, но и к почти полному отказу работы организма. Я не мог выходить из дома не из-за страха, а потому, что у меня отказали ноги, а вестибулярный аппарат сыграл со мной веселую шутку: как только я поднимался с постели, я терял равновесие и падал на пол.

Если я скажу, что история моей работы над собой в тот период закончилась банальным выздоровлением, это будет часть правды. Моя работа привела к тому, что я в корне изменился, получив от жизни не просто то, что желал, а то, о чём даже не мог и мечтать.
За три месяца еле влачащая ноги бледная тень превратилась в полного энергии и новых идей молодого человека. И это позволило мне сегодня поделиться с вами своими открытиями: опытом выхода из проблемных ситуаций, техникой борьбы со страхом и паническими атаками, а также более важной техникой: техникой превращения своего печального положения в стартовую площадку для прорыва к новым горизонтам.

ВНИМАНИЕ! Никаких медитаций и копания в подсознании. Всё основано на реальных действиях и на получении удовольствия от жизни.
Передавайте эту статью своим друзьям и знакомым. Вспомните старую истину о том, что заразить можно не только болезнью, но и смехом, хорошим настроением и радостью жизни.

Приятного вам прочтения.

Друзья, материал довольно большой,
так что вот вам линки для перемещения внутри статьи:

1. Как страх и паника могут управлять жизнью человека.
2. Может быть, у вас вовсе и не паническая атака?..
3. Как работает механизм под названием «П.А».
4. Глобальный психотеррор или «Здравствуй, коронавирус!»
5. О том, как я поддался коронавирусной атаке и сделал из неё трамплин…

═══════ ═══════

О том, как страх и паника могут управлять жизнью человека, рассказывает древняя Восточная притча. Вот она в дословном переводе:

…Однажды странник, идущий в Багдад, встретил на дороге мужика в капюшоне и с косой в руке.
Догадавшись, что это Смерть, он обратился к нему, предчувствуя неладное:
Ты был в Багдаде… Скажи мне, что ты там делал?
Я получил заказ уничтожить десять богатых горожан.
Каким образом? — поинтересовался странник.
Я сделал, чтобы они заболели и умерли, — отвечает Смерть.
Через месяц странник возвращался из Багдада. На дороге он вновь встретил мужика с косой по имени Смерть.
Что же ты, сказал странник укоризненно, обещал убить только десять человек, а убил почти всё население города!
Ничего подобного, ответил мужик по имени Смерть. Я убил только десять человек, как и обещал. Но жители города решили, что началась эпидемия, и умерли от страха.

А вот что говорят о страхе и панике современные врачи: «Человеческий организм — мощнейшая система, уничтожить которую извне довольно сложно. Ущерб, который наносится нашему организму, в основном приходит изнутри: от нас самих, от нашей психики, от неправильного настроя».

МОЖЕТ БЫТЬ, ЭТО ВОВСЕ И НЕ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА?..

Прежде, чем разложить перед вами схему возникновения панической атаки (или П.А., как её называют для краткости и для того, чтобы лишний раз не повторять неприятные слова «паника» и «атака»), давайте выясним, какие у П.А. симптомы. Это надо для того, чтобы не спутать паническую атаку с иными критическими проявлениями нашей психики.

— Вас бросила «любовь всей вашей жизни», вы заперлись в спальне и громите мебель? — это не паническая атака. Это приступ истерики.
— Вы получили сообщение об увольнении и вот уже как полчаса сидите перед зеркалом со слезами на глазах? — это не паническая атака. Это приступ отчаяния.
— Вас остановил гаишник и вручил вам штраф, отчего вы вышли из себя, послали его очень далеко и показали ему средний палец? — это не паническая атака, это хамство.
— Эпидемия «короны» оставила вас без средств к существованию, и вот уже неделю вы молчите и, лёжа на диване, смотрите телик? — это не паническая атака. Это начало депрессии.

Тогда, что же такое классическая паническая атака?..
Это когда вы расстались с любимым человеком, получили сообщение об увольнении, вас оштрафовал гаишник, а эпидемия «короны» оставила вас без средств, но вы всё равно держитесь на плаву и не унываете.
И вдруг однажды вы замечаете, что сердце стучит с перебоями, вам нехватает воздуха, у вас кружится голова и покалывает в боку. Вы ложитесь спать с мыслью, что завтра надо будет показаться врачу, и, успокоившись, засыпаете. А ночью вы вдруг просыпаетесь в холодном поту и с ужасом понимаете, что сейчас умрёте. Вот что такое атака паники.

Правда, существует одно заболевание, имеющее все вышеперечисленные признаки панической атаки. Это остеохондроз: патология позвоночного столба, в особенности, его шейной части.
Резкие скачки артериального давления, тошнота, шум в ушах, снижение остроты зрения и слуха, нарушение координации движений, тремор, онемение рук, судороги в плечевом поясе, нехватка воздуха, бессонница — всё это не может не привести к панике. Но если в основе лежит патология позвонков, никакие советы по избавлению от панических атак с помощью психологического настроя не помогут.
Так что если вас беспричинно мучают панические атаки, в первую очередь обратитесь к врачу, занимающемуся терапией остеохондроза; а этим занимается невролог.

Если же с позвоночным столбом и с шеей всё в порядке, а паники всё равно накатывают, это значит, что какое-то время, а то и всю свою жизнь вы собирали в копилку подсознания страхи, стрессы, сомнения и разочарования. И теперь копилка переполнилась и дала трещину.
Важно, что если копилка эта треснет, это не принесет облегчения, как приносят облегчение выплаканные слёзы. Трещина будет мучить вас, с каждым разом становясь всё шире.
Важно также знать, что для того, чтобы накопить в себе будущую паническую атаку, вовсе необязательно попасть в жуткую, драматическую ситуацию: не обязательно встретить злого гаишника, быть уволенным с работы или прочесть в интернете о надвигающейся эпидемии. Как раз таки наоборот: в копилку нашего подсознания чаще всего складываются мелкие монетки.
А само создание панической атаки — весьма простое занятие, и многие из нас превратили его в хобби и занимаются этим интересным делом ежедневно. Собственно говоря, каждый из нас может вызвать паническую атаку — и не только у себя, но и у своего ближнего: соседа, тёщи, свекрови и даже у своих собственных детей.

МНЕ БОЛЬНО!
У МЕНЯ БОЛИ БОЛЯТ!

Существует ещё один внутренний фактор, который может вызвать паническую атаку — это физическая боль.
Физическая боль способна довести до паники, сделать жизнь невыносимой, ввергнуть в депрессию и даже превратить прежде веселого, энергичного человека в необаятельного, неприятного брюзгу и нытика. Боль может изменить не только манеру общения, но и лицо, походку и само восприятие жизни.
Физическая боль — это то, что сильнее всего мучает её обладателей, и то, над чем чаще всего смеются те, кто этой боли не испытывает.
В панику же такая боль ввергает потому, что с детства нас учили: если что-то болит, значит ты болен. Собственно говоря, за малыми исключениями, это верно.

Механизм доведения до паники при симптомах боли прост: ощущая боль, мы делаем вывод, что с нами что-то не так — а если с нами что-то не так, значит, мы заболели и можем помереть. Это простая логическая цепочка, пришедшая в наш мозг тоже, увы, из детства: от стенаний бабушки, из художественных фильмов про больных и умирающих людей.
Кстати, я до сих пор не могу понять, почему перед фильмами, где люди курят, вешают сообщения о том, что этот факт может негативно повлиять на зрителя; а фильмы, где люди болеют и умирают, имеют на экране «зелёный свет». Что касается меня, то, за редким исключением, я вообще запретил бы такие фильмы. Вы бы тоже так считали, если бы знали, что ежегодно подобные «внушения на уровне подсознания» вгоняют в панику миллиарды людей по всему миру.

Выход же из паники при симптомах боли столь же прост… Надо уяснить для себя: боль в каком-то участке тела — это не коварный знак, что вы помрете, а спасительный сигнал, что на этот участок тела стоит обратить внимание. И это не значит, что надо сесть и горевать, прислушиваясь к боли…
Следует знать, что боль относится к научному явлению и имеет свою симптоматику, в которой разбирается лишь врач-специалист. Так что при первом же проявлении боли, которая вас волнует, следует обратиться к такому специалисту. Он объяснит, опасна ли данная боль; о чём она сообщает и какие меры по лечению организма следует предпринять.

КАК РАБОТАЕТ МЕХАНИЗМ ПОД НАЗВАНИЕМ «П.А.»

Итак, возвращаемся к «классическим паническим атакам».
Как мы уже знаем, создание панической атаки — простое занятие и, увы, многие из нас превратили его в хобби и занимаются этим увлекательным делом ежедневно. Вы скажете, что вы — исключение; что никогда не провоцировали на панику своих родственников? Давайте посмотрим…

Бабушка вашей дочки встаёт рано утром. Чтобы быть вам полезной, она направляется в кухню: помыть оставшуюся с вечера посуду.
И тут на сцене появляетесь вы.
— Бабушка! — звучит ваш глубокий, полный заботы голос. — Ну сколько раз говорить, что вам нельзя перенапрягаться! Оставьте посуду в покое, я потом её перемою. И не руками, как вы, потому что это прошлый век, а в посудомоечной машине.
Бабушка возражает:
— Так я сама положу всё в посудомоечную машину!
— Нет! — отрезаете вы. — Надо знать, куда что помещать, а вы не знаете. И из-за вас машина может сломаться. И вообще, идите к себе в комнату. Здесь вы абсолютно бесполезны, и потом, я вижу, что у вас уже подскочило давление!
— Нет, — на этот раз несмело возражает бабушка, — всё со мной в порядке…
— Мне лучше со стороны видеть, что с вами происходит! — настаиваете вы. — Немедленно оставьте посуду и идите, измерьте давление. Вы побледнели.

После этого содержательного разговора у вашей бабушки есть два варианта. Первый, самый легкий — это сразу, тут же на кухне упасть на пол и помереть. Второй — мучительный и долгий — послушаться вашего совета, оставить в покое посудомоечную машину, отправиться к себе в комнату и… начать бросать в копилку подсознания монетки: измерять давление, листать семейный альбом, тоскливо глядеть в окно и ронять горькие слёзы в скромный застиранный фартук.

Сейчас вы засмеетесь: «Тоже мне, примерчик нашел! Да у нашей бабушки с нервами и без меня проблемы. Она, как с утра встанет, так и плачет. И я тут не причём.
А вот очень даже причём, потому что любой стресс и любое негативное воздействие на ближнего бросает в копилку его эмоций очередную порцию яда. То есть, этот процесс носит накопительный характер. Страхи, стрессы, сомнения и разочарования, как уже было сказано, накапливаются по капле, день за днём, пока не перерастают в ту самую паническую атаку.

И всё же, согласен. Возможно, у бабушки и без нас много чего накопилось.

В таком случае давайте потренируемся на ком-нибудь изначально здоровом, не прожившем длинную, полную тревог жизнь. Кого возьмем для примера?.. Ну, хотя бы, вашу десятилетнюю дочку. Она как раз вернулась домой из школы, вбежала в гостиную и что-то собирается нам рассказать…

— Сегодня такое было! — захлебывается эмоциями она. — Ой, не могу! Когда мы вышли из класса, Вовочка…
— Так, — ласковым голосом перебиваете вы своё чадо. — Во-первых, вначале надо снять обувь в прихожей и поставить её в шкаф. Затем — пойди умойся, потому что у тебя всё лицо чем-то измазано.
— Ну так это из-за Вовочки, — не унимается дочка, весело прыгая по гостиной на одной ножке. — Когда мы вышли из класса, у него в руках был…
— Я, кажется, русским языком тебе говорю, — вновь прерываете вы рассказ, — вначале обувь, затем умыться!
На этот раз ваша дочка покорно исполняет указание. Но когда она возвращается в гостиную, настроение у неё уже не то. Видно, что рассказывать про Вовочку больше нет желания.
«Ну и хорошо, — говорите вы про себя. — Пусть лучше займется делом».
— А теперь, — сообщаете вы вслух, — обед и домашка.
И тут вы замечаете, что новое платье вашей дочери измазано чем-то, напоминающим томатный сок.

И вот сейчас, для скорейшего накопления в сознании ребенка паники, настало время применить два интересных механизма: «штурм мозга» и «хектик».

Вы до сих пор думаете, что понятие Brainstorm пришло из офисных кулуаров, а Хектик — это обозначение нашей современной, полнокровной, стремительной жизни?..
В таком случае, вы ошибаетесь.
…Как вы считаете, чем занимались нацисты в концентрационных лагерях?
— Мучили заключенных. Стояли перед ними с автоматами в руках и тупо мучили, — ответите вы.
Ошибаетесь. Нацисты в концентрационных лагерях изучали людей и вырабатывали методы воздействия на их тело и психику. Иными словами, перед заключенными стояли не маньяки, а ученые, по вечерам писавшие научные доклады о проделанной работе: о том, как можно легко подчинить себе любого, отключив его волю и вогнав его в панику.

НАЦИСТСКИЕ РАЗРАБОТКИ: BRAINSTURM и HEKTIK

Интересна трансформация смысла этих понятий…

Работая с заключенными в концлагерях, нацистские ученые обнаружили, что покорнее всех выполняют команды те испытуемые, которые только что начали выздоравливать после болезненной горячки. И изначально слово «Hektik» как раз и означало: «Головокружение, длительная пожирающая лихорадка».

Заметив это, нацисты принялись искусственно вызывать у заключенных состояние лихорадки, параллельно бомбардируя их мозг бесконечными командами. Такие команды назывались «бомбардировка мозга». Бомбардировка мозга — это многочисленные противоречивые команды, которые даются человеку, зависящему от вас; команды, которые он не может не выполнить, но каждая из которых противоречит одна другой.
Целью было — вызвать у заключенных приступ паники (паническую атаку), вследствие чего заключенные становились крайне покорными и тихими.
С этого момента в своих трудах термином «hektik» нацисты обозначали продолжительное состояние паники и страха у заключенных, а словом «Brainsturm» — издевательство, «снос крыши».

Американские проплаченные агитаторы, хорошо знакомые с разработками нацистов, быстренько просекли, как можно добиться от работников на предприятии молчаливой покорности. Надо лишь постоянно бомбардировать их мозг противоречивыми командами и обилием ненужной информации; и всё это — на фоне суеты и бесконечного движения (верчения как белка в колесе).
Для этого понятия «Hektik» и «Brainsturm» (по-английски — Brainstоrm) облагородили, введя в словарь новое токование: hectic life — насыщенная, беспокойная жизнь; brainstorm — оперативный метод решения задач.
Так лихорадочная горячка и снос крыши из-за обработки мозга вошли в нашу повседневную жизнь, прикинувшись безобидными «приметами нашего активного, передового времени».

Это и показано на одном из баннеров, найденных мной во Всемирной паутине:

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

ПРИМЕНЯЕМ НАРАБОТКИ «HEKTIK» и «BRAINSTURM»

Механизм «Brainsturm»…

— Что случилось с твоим платьем? — восклицаете вы. — Во что ты превратила новую дорогую одежду?!! Немедленно идем в стиралку!
И тут же:
— А домашка? Ты собираешься учиться или у тебя только Вовочка на уме? Слишком рано ты начала увлекаться мальчиками, это опасно! Немедленно иди к себе в комнату и открывай учебники!
Получив противоречивые команды, ребенок впадает в ступор, ибо, согласно вашим приказам, ей надо одновременно бежать в стиралку и идти к себе в комнату делать уроки.

Теперь, для закрепления состояния ступора — новая противоречивая команда, приправленная уксусом из чувства вины:
— Бабушка сегодня не смогла вымыть посуду. Из-за тебя у неё поднялось давление. Так что изволь, загрузи всё в посудомоечную машину. И не смей ослушаться!!!
Ну и напоследок, как «вишенка на торте»:
— А лучше перемой всё руками. Тогда ты будешь знать, что такое пачкать новое платье! (Прелесть последнего замечания заключается в том, что даже вы сами не понимаете, какая связь между посудомоечной машиной, мытьём посуды руками и испачканной одеждой.)

Теперь подключаем механизм «hektik».

— Скорее! — торопите вы свою дочку. — Посмотри на часы! Уже два часа дня, а у тебя ещё ничего не сделано! О, боже! Я же опаздываю на работу! Как же мне быть? Где моя куртка? Машина! Она ещё не включена?.. Бабушка, бабушка! Да вылезайте же вы из своей комнаты! Тут полная катастрофа! Посуда не помыта, платье вашей внучки заляпано кровью, уроки не выучены, мы на грани катастрофы!!! (Разумеется, в вашей интерпретации платье заляпано не кетчупом, а именно кровью: для усиления драматического эффекта и паники.)
— Но я хочу поиграть, — тихо шепчет дочка бледными губами. — Можно мне поиграть?..
Ваш ребенок отчаянно хватается за спасательный круг: дети, сообщающие, что они хотят «поиграть» или «поспать», убегают в игру и в сон от настигающей их паники.
Зная это, мы вырываем спасательный круг из рук девочки:
— Нет, — укоризненно восклицаем мы. — Играть в этой жуткой ситуации нельзя!!!

Будьте уверены, что теперь, вслед за бабушкой, в обморок грохнется ваша дочка (это в лучшем случае). В худшем, она пойдет к себе в комнату, зароется под одеяло и начнет тихо скулить, накапливая в копилку подсознания обиды, непонимание «за что», печаль и слёзы.

Ну вот. Дело сделано. Вы ввергли в панику не одного, а сразу двоих близких. И что самое интересное — ничего противозаконного не происходило: вы же желали им только добра, не так ли?..

И это важный момент для осознания: чаще всего панические атаки провоцируют не «злобные твари», а наши близкие и знакомые. Как они это делают, вы теперь в курсе.
Более того: применяя на наших близких вышеописанные способы воздействия, мы ничем не отличаемся от нацистов — зверей в человеческом обличье.

А ещё вы знаете теперь, что наибольший шанс впасть в истерику, панику и безумие есть у тех, кто:
превратил свою жизнь в постоянную погоню;
кто вертится как белка в колесе, считая, что это — современно;
кто заваливает свой мозг обилием информации, думая, что становится от этого умнее;
кто одновременно делает несколько дел и при этом не расстается с наушниками, долбящими в фоновом режиме какой-нибудь музон или «говорящую книгу».

Если хоть в одном из пунктов Вы узнали себя, это значит, что Вам стоит начать бить тревогу и как-то меняться.

КАК СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ МЕЛКИЕ УКОЛЫ И КРУПНЫЕ СТРЕССЫ
НЕ НАКАПЛИВАЛИСЬ В КОПИЛКЕ ПОДСОЗНАНИЯ?

Бомбардировать человека придирками и применять фашистские методы воздействия на психику — это ещё полдела. Для создания полноценной панической атаки необходимо, чтобы испытуемый имел при себе ту самую копилку, в которую складывались бы страхи, стрессы, сомнения и разочарования.
В противном случае, нет копилки — некуда складывать. Некуда складывать — не будет панических атак.

А вот тут у самих испытуемых возникает важный вопрос: как же сделать, чтобы мелкие уколы и крупные стрессы не накапливались вовсе?

Психоаналитики предлагают выплёскивать свои эмоции. Но куда — на своих же близких? То есть, стать очередным психотеррористом?.. При этом есть ещё одна опасность: регулярное выплёскивание своих эмоций приводит к так называемому «эмоциональному недержанию», в простонародье истеричность.
Есть мнение, что мелкие уколы надо учиться не замечать, а крупные стрессы гасить таблетками или алкоголем.
Не буду перечислять кучу «народных» методов борьбы с накапливанием негатива, ибо все они ошибочны, кроме одного: любую стрессорную ситуацию необходимо сознательно гасить, доводя её до логического разрешения. При этом «логическое разрешение» — это вовсе не мордобой.

Техника гашения стрессорной ситуации проста. Существует приём под названием «поменяемся ролями». Для этого надо на секунду стать тем, кто пытается на тебя воздействовать, и понять логику его поведения. Ибо чистого зла не бывает: каждый, кто приносит нам неприятности, действует не с целью навредить, а по своей, понятной лишь ему логике.
К примеру, в ситуации с бабушкой мы:
во-первых, были раздражены (в автобусе нам наступили на ногу),
во-вторых, пытались освободить пожилого человека от лишней нагрузки.
И если бы бабушка прочла эту статью, она поговорила бы с вами, докопалась бы до истины, поняла бы логику ваших поступков, пожалела бы вас и — обняла бы, поцеловав в щёку.
С детьми, конечно же, будет посложнее. И тут возникает новая тема, которую сегодня мы затрагивать не станем: воспитание. Если на своем примере вы покажете ребенку, что все «неразрешаемые» вопросы можно решить с помощью ласки, любви и понимания, он сам, чисто интуитивно найдет путь, как поговорить с вами и погасить стресс.
Кстати, вышеописанным методом хорошо умеют пользоваться домашние животные. Если вы обидите собаку, она через минуту подойдет к вам и лизнёт вас в лицо. Кому удавалось после этого злиться и метать громы и молнии?..

Есть ещё одна простая и приятная техника, препятствующая зарождению стрессорных ситуаций: пение. Эта техника была известна с самых древних времён. Суть её не в том, чтобы нагружать близких и соседей своим исполнительским мастерством, а в том, чтобы еле слышно, между делом напевать себе под нос, в своё удовольствие.
Секрет в том, что когда мы занимаемся чем-то (к примеру, гладим бельё) и при этом тихонько напеваем, мы рассылаем вокруг себя особые сигналы, говорящие о том, что нам хорошо, мы всем довольны, и того же желаем своим близким. Поверьте, это действует на уровне подсознания: ни у кого из вашего окружения не возникнет мысль напасть на вас, когда вы делаете что-то, и при этом напеваете песенку. При этом вибрации от подобного звукоизвлечения действуют благотворно и на ваш собственный организм.
Кстати, многие животные также владеют этой техникой, причем, на уровне подсознания. Вспомните кошку, свернувшуюся калачиком, и мурлычущую себе под нос… Это она «напевает», защищая себя от агрессивного вторжения извне!

Вывод прост. Если каждую стрессорную ситуацию предупреждать или тактично доводить до её логического разрешения, ни в какую «копилку» ничего складываться не будет. Не будет копилки — не будет и панических атак.

ГЛОБАЛЬНЫЙ ПСИХОТЕРРОР
или
ЗДРАВСТВУЙ, КОРОНАВИРУС!

Но существуют ситуации, когда на нас воздействует нечто, чему нет конкретного определения. Когда угроза, беспокойство, апатия и страх будто бы спускаются с неба, накрывая нас с головой.
Такое воздействие называется глобальный психотеррор. Применяется эта бяка на уровне групп, сообществ и целых стран. А как теперь выяснилось, даже в масштабе всего мира.

И здесь, помимо хектика и мозгового штурма, приходится применять более сильные методы, которые я перечисляю, ибо если хорошо знать своего врага, можно выработать стратегию защиты от него.

Итак, методы, применяемые при психотерроре:

1. Лишение человека возможности играть.
Только в данном случае речь идёт не об игре в «дочки-матери» и даже не о компьютерных играх для взрослых, а о ролевой игре в нашем сознании.

Половину нашей сознательной жизни мы проводим не в реальности, а в придуманном нами мире, который создается с помощью фантазии и визуализации.
Когда девушка входит в офис в новом платье, она видит себя не офисной работницей со средним окладом, а шикарной моделью на французском подиуме. А когда парень мчится на стареньком Вольво по разбитой дороге, он видит себя не подростком, одолжившим авто у друга, а смелым гонщиком, летящим по гоночной трассе.
Ролевое поведение и строительство своего, уютного и понятного нам мира действенный метод борьбы со стрессом.
А что если лишить человека способности фантазировать и подсунуть ему жестокий реальный мир? В этом случае в действие вступает второй метод:

2. Создание снаружи опасного и непредсказуемого мира.
В принципе, подходит всё: военная угроза Китая или Кореи, техническая катастрофа, природная стихия: землетрясение, буран, наводнение. Но самый прекрасный и, главное, малобюджетный способ сделать мир тревожным и опасным — это пандемия. На примере пандемии мы и продолжим разбор методов воздействия на психику.

ПАНДЕМИЯ… Солнце продолжает светить, речка течет, призывая освежиться в её водах, но — НЕЛЬЗЯ!!! Хоть опасность невидима, но она кругом!
В дополнение к этому на подопытных кричат, указывая, как им поступать; взимают штрафы, поучают… Вместо счастливых лиц, на улицах испуганные глаза… Мир становится враждебен, а опасность исходит отовсюду: от немытых рук, от случайного покашливания, от почтальона, вошедшего в дом, и даже от нашего родственника, вернувшегося с работы.

3. Насильственное обращение внимания на состояние организма. Провоцирование внедрения в подсознание.
…Первая реакция здорового организма на жестокую реальность — ступор, то есть, замирание. Но здоровый организм справляется со ступором за считанные минуты, а то и секунды.
Если же в момент появления ступора посоветовать человеку замереть: лечь в постель, спрятаться в углу своей квартиры или приковаться невидимыми цепями к телевизору или к интернету, ступор может перерасти в перманентное состояние, с которым позже будет сложно расстаться.

В состоянии здорового ступора организм отрезает себя от внешнего мира. Так задумано природой для того, чтобы в считанные секунды мы смогли протестировать все свои органы и, убедившись в их нормальной работе, вернуться к решительным действиям.
Если же искусственно продлить тестирование себя, мы попадаем в состояние изоляции и постоянного контроля за своим телом.
Вот откуда появились эти призывы: «Мойте руки каждый час, измеряйте температуру и давление, следите за проявлением признаков заболевания, делайте тесты на ‘’корону’’!»

…А вы знаете, по какому принципу работают все наши внутренние органы? — правильно, по принципу автономии от сознания. То есть, если мы даже окунёмся в глубокий обморок и это самое сознание потеряем, наше сердце всё равно будет биться, а легкие — дышать.
Таким образом, концентрация внимания на работе своих внутренних органов, вмешательство в бессознательный процесс может привести к сбою в работе организма. (Именно поэтому «разборки полётов» у психиатров, углублённые наблюдения за своим телом, дыхательные гимнастики с контролем вдоха и выдоха рано или поздно создадут у вас ощущение, что вы больше не в силах владеть своим организмом.)
Вот когда начнется настоящая паника! И это то, чего от нас добивались в пункте №3 пособия по глобальному психотеррору.

4. Изоляция.
Собственно говоря, призывать к изоляции уже не надо: организм, находящийся в состоянии перманентного ступора, сам себя надолго изолирует.
При этом, изолировать — крайне важно. Помните, куда мы направили дочку и её бабушку? Правильно, в изоляцию: одну — учить уроки, сидя за столом, а другую — прямо в постель: лежать и горевать над своей несчастной судьбой.
Секрет в том, что человек, изолированный от коллектива, социальной группы или всего общества, теряет право голоса. А если у нас нет права голоса, мы даже не можем пожаловаться кому-то на осложнения со своим здоровьем; поговорить по душам, высвободить накопившиеся эмоции.
И тогда наступает то, что называется отсутствием жизненной перспективы.

5. Отсутствие жизненной перспективы.
Это последний пункт работы с населением по организации паники. Наша дочка, подвергшаяся психотеррору, сидя в изоляции за своей домашней партой, поняла, что всю жизнь ею будут понукать, заставляя учить уроки. А бабушка, лёжа в изоляции в постели, всплакнула: «всю жизнь меня будут отстранять от хозяйства, насильно укладывая в постель».
Мы же с вами, попавшие во враждебный мир, печально отметили: «Теперь мы вечно будем стерилизовать уже посиневшие и окоченевшие руки и носить на своем красивом, никому теперь не нужном лице маску. Потом нам запретят глядеть друг на друга, разговаривать друг с другом, заниматься друг с другом любовью».
И это будет последней монетой, брошенной в копилку нашего подсознания — вопрос, обращенный к себе и порождающий панику: «А ЗАЧЕМ ВООБЩЕ Я ЖИВУ???».

КОНЕЦ ПЕРВОЙ ЧАСТИ

═══════ ═══════

ЧАСТЬ ВТОРАЯ
О ТОМ, КАК Я ПОДДАЛСЯ КОРОНАВИРУСНОЙ АТАКЕ,
А ЗАТЕМ СДЕЛАЛ ИЗ НЕЁ ТРАМПЛИН
В СЧАСТЬЕ И В СВОБОДУ

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

…Именно эта чудесная ситуация полной паники произошла со мной.
В прошлом году, как только правительство запустило программу по созданию панических атак среди населения, я повёл себя точь-в-точь как ваша дочка и её бабушка. Увы, я тогда не знал ещё принципа работы П.А., и механизм создания панической атаки я принял за заботу: заботу о моем здоровье…

Первым делом я усвоил сообщение по «Евроньюс», что мы все помрём. Погоревал, что многого не успел совершить в жизни, даже всплакнул в подушку.
Затем, насмотревшись передач про коронавирус, я принялся ожидать симптомов: бесконечно измерял давление, температуру, осматривал себя в зеркало.
Потом, когда попытался выйти на улицу, обнаружил, что там всё перевернулось с ног на голову, и мир стал враждебным, страшным: лиц людей не видно за масками, а глаза у всех вытаращенные, испуганные. Ясное дело: не только я жду смерти и измеряю температуру. Скоро погибнет весь мир!

Но были «ангелы-спасители» — врачи, которые в первые дни обещали помочь (потом им это всё надоело и они издали указ лечиться самим).
Пока же нас ещё лечили, я направился в больницу. Вот сэлфи, сделанное мной в кабинете врача… Привожу это фото потому, что здесь хорошо виден типичный образ человека, находящегося во власти панических атак: отрешенный холодный взгляд, расширенные зрачки, бледность (мертвенность) кожи, легкое косоглазие; часто — резкость, агрессивность в общении.

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

Меня продержали в общем коридоре более двух часов, а затем врач, не измеряя у меня давления и не беря никаких анализов, сообщил, что давление у меня нормальное, все анализы в норме, и выписал мне ибупрофен, посоветовав пить больше воды.
На негнущихся ногах я приполз домой.
— Ничего у меня не в норме! А этот «ангел-спаситель» — полная тварь! — закричал я, выслушивая по телику очередные новости о заболевших и уже успевших помереть. — Он даже побрезговал прикоснуться ко мне! Знал, наверное, что у меня корона!

Я вновь бросился измерять давление и — точно! Ничего не было в норме:

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

— С таким давлением меня даже в морг не пустят, — сообщил я сам себе.

А через неделю, после безуспешных попыток записаться на прием к другим, более сознательным врачам; после томографии мозга и прочих сложных анализов я заметил, что у меня отказали ноги… что я просто не могу выйти на улицу из-за боли в копчике!
Голос меня не слушался: я не говорил, а хрипел предсмертным стоном; стены кружились перед глазами, и я чувствовал, что вот-вот упаду в обморок и умру прямо на холодном полу.
И тут пришла первая паническая атака. Вокруг всё закрутилось, и я не мог больше себя контролировать. Понимаете, как это жутко? — я перестал отвечать за свои собственные действия!!! Я был в панике, ибо понимал, что, вот сейчас, вопреки воле и здравому смыслу выйду на террасу своего пентхауза и брошусь с высоты вниз. Мой мозг не может остановить это желание, которое возникает само по себе, безконтрольно!!!

ПЕРВЫЙ ШАГ К СПАСЕНИЮ:
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ХЭКТИКА И ШТУРМА МОЗГА

И вот, когда напряжение достигло пика, произошло удивительное: я сполз на холодный пол и мне вдруг стало плевать на то, что происходит со мной и с целым миром. Это было такое прекрасное чувство! Чувство полного пофигизма — безо всякого ибупрофена и воды!!!
А когда я нашел в себе силы встать на ноги, то вырубил к чертовой матери телик, отключил от интернета компьютер и просто лёг на диван и раскрыл перед собой книгу.

Тогда я ещё не знал, что действую точно по программе избавления от паники, потому что той системы, о которой я рассказал в первой части, ещё не существовало. Но вы, изучившие механизм возникновения панических атак, думаю, уже поняли:

Первый шаг, который я совершил — было удаление из квартиры «хектика»: мельтешни событий; а также прекращение бомбардировки мозга противоречивыми командами.
В отрыве от СМИ и моего дорогого правительства, которое продолжало заботиться о своих гражданах, ни одна команда не могла проникнуть ко мне со своим «брейнштормом»! Я успокоился, потому что не получал больше противоречивых команд и сообщений: «По одним официальным данным, по другим официальным данным»… «Встать! Лечь! Надеть маски! Снять маски!». Всё это теперь проходило мимо меня, лежащего на диване в тишине, с интересной книгой в руках. Хозяином в своем доме стал я, а не СМИ, Ангела Меркель или сумасшедшая соседка.

ВТОРОЙ ШАГ К СПАСЕНИЮ:
ПРОЯВЛЕНИЕ АКТИВНОСТИ

Не знаю, в курсе вы или нет, но человек не может долго лежать в тишине и покое. Ему просто становится скучно. Тем более, если до этого ты вёл активный образ жизни.
От скуки я решил померить давление (хотя понимал уже, что этим увлекаться очень опасно). И всё же…
— Ух ты! — воскликнул я, получив результат: 120 на 80 !!!
Теперь книга читалась с бóльшим энтузиазмом. А когда вновь стало скучно, я принялся разглядывать стены своей спальни. Вскоре заметил, что лежу в полном бардаке: как манекен на свалке.
Решил на минуту подняться и прибрать всё вокруг себя.

И вновь нам, понимающим принцип возникновения панических атак, стало ясно, чем я занялся: я начал проявлять активность внутри ореола своего обитания: очищал и облагораживал своё личное пространство; я сам решал, какую информацию в него впускать, а какую — нет.

ТРЕТИЙ ШАГ К СПАСЕНИЮ:
СНЯТИЕ ВНУТРЕННЕГО ТОРМОЗА

Я выкинул все таблетки, градусники, измерители давления, и заменил всё это сигаретой, бутылкой «мартини-с-тоником» и куском бифштекса с кровью.
Да, да! И не надо делать квадратные глаза. Сигарета (если вы курили прежде), алкоголь и вкусное питание не убьют вас. Они снимут тот коварный тормоз, который в психологии называется «ложная дисциплина», и покажут, что вы живы, полны сил и эмоций.
Я заглянул на свои любимые эротические сайты и обнаружил, что женщины и мужчины там получают наслаждение от секса и не боятся ничего, даже коронавируса.

И вновь мы, просвещенные, понимаем, что со мной произошло: я оставил подсознанию право следить за работой организма, а сам занялся более важной деятельностью — пока что в пределах своего личного пространства: я заинтересовался собой — своим внешним видом, своими насущными потребностями в пище, сне и — в удовольствии. Ибо устремления человека не изменились со времён Ювенала: «Хлеба и зрелищ» — вечный девиз во все времена!

ЧЕТВЁРТЫЙ ШАГ К СПАСЕНИЮ:
НАЧАЛО ИГРЫ,
ВКЛЮЧЕНИЕ ТВОРЧЕСКОГО ВООБРАЖЕНИЯ

А читал я в те дни книжку про солдата Никласа с космического корабля Гиберния. Он несколько лет путешествовал по бесконечному пространству вселенной на космическом корабле; путешествовал, не зная, когда достигнет цели: прекрасной планеты Надежда в самом уголке бескрайнего мира.
Я читал эту книгу и делал аналогии со своей жизнью…
— Вот так и я лечу в пространстве, не зная, что происходит снаружи, и даже не заморачиваясь на этом пункте!

И вот, недолго думая, я стал не Юри Балабановым, а солдатом Никласом.

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

…В период обострения пандемии на улицах появилось много людей, поддавшихся паническим атакам и давлению правительства: они носили перчатки и маски, даже отправляясь в лес. Но они не только сами носили маски, но и требовали быть «масочниками» всех, кого встречали на своем пути. Когда они видели человека без маски, то орали на него, брызгая слюной: «немедленно наденьте респираторную защиту!!!».
И тут оказалось, что быть солдатом среди этих несчастных, но опасных и агрессивных людей, очень выгодно: закричать на солдата они боялись 🙂

Но это было позже. А пока…
Пока одно меня смущало… космический корабль моего героя был оснащён по первому разряду. На нём можно было спокойно лететь без забот и волнений. А у меня — холодильник пуст, да и заняться в доме нечем: не привык я сидеть дома.
И вот тогда я решил оборудовать свой космический корабль всем необходимым для дальнего полета.

Думаю, вы догадались, что произошло: я позволил себе играть.
Потому что мы уже знаем о самом главном, первом условии психотеррора, который звучит так: лишение человека возможности играть (то есть, создавать в своём воображении уютный, дружественный мир), что приводит к потере себя в бесконечной реальности, а также к зацикленности на своем теле и на своих болезнях.

Итак, для того, чтобы оснастить свой космический корабль всем необходимым для дальнего полёта, я направился в продуктовый магазин и приволок в дом десять сумок с продуктами. То есть, затарился на год вперед, чтобы ни от кого не зависеть.

Затем я прикинул: «Что там ещё было на корабле у солдата Никласа?»
— В дальнем полёте они все занимались самообразованием!

Мне всегда хотелось освоить каллиграфию. Наверное, потому, что у меня неразборчивый, небрежный почерк. А ещё потому, что я знал: правильное изящное письмо (и сам процесс изящного письма) успокаивает, дисциплинирует и развивает двигательные способности рук.
Я заказал в интернете бумагу для каллиграфии: «Rhodia — самая правильная; а также две японские авторучки «PILOT Falcon»: с тонким и средним пером.

На фото ниже — Пилот с тонким, гибким пером.

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

Затем я скачал обучающие ролики Сюзанны Кэммингхем и принялся за работу.
И уже через неделю изменился не только мой почерк, но и само представление о миропорядке во вселенной. Я понял, что вселенная совершенна, а мы с вами должны соответствовать её совершенству.

Вот одна из моих тогдашних попыток соответствовать…

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

Когда с каллиграфией всё стало ясно: «я не совершенен, но двигаюсь в правильном направлении», я решил начать играть по-крупному.
Я выбрался из дома и отправился в музыкальный салон, где… прикупил себе рояль. Разумеется, рояль, а не игральный автомат: я же музыкант!

Рояль оказался так себе: он весь скрипел и фальшивил, но я решил, что в период космического полёта у меня достаточно времени, чтобы разобраться в устройстве любого музыкального инструмента — разобраться самому, потому что никто не придет к космическому путешественнику Никласу на помощь, настраивать его рабочий инструмент!

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

И я разобрался в механизме рояля, сделав из него, если не Стейнвей, то инструмент, на котором можно играть, получая от игры удовольствие.

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

…В той книге, что я читал, солдат Никлас и все остальные пассажиры космического корабля ежедневно грелись под солнцем — разумеется, под искусственным.
Но именно в этом был особый шарм!
Чтобы греться под настоящим жарким солнцем, надо покупать билет на самолет и лететь в жаркие страны…
— А сейчас… — я чуть не сказал «сейчас локдаун и карантин», но вовремя поправился:
— А сейчас я нахожусь в космическом полете. И мне на моем космическом корабле просто необходимо искусственное солнце, потому что я хочу быть независимым не только от «короны», но и от природных явлений — таких, как погода.

Я подключился к интернету и выискал на одном из сайтов «ракушку» — отражательную пластину в человеческий рост, заполненную ультрафиолетовыми трубами, называемыми в простонародье лапшой. Точно в такой солярий, только двойной, мы ложимся в студиях загара.

Когда солярий прибыл, я завёл в квадро-колонки шум океана и вошел в солнечный жар и свет… (Забегая вперед, при вашем многочисленном желании я готов рассказать о солярии многое из того, чего вы не найдёте в сети: чем отличается солярий от настоящего солнца; вреден он или нет; какой солярий и с какими излучателями лучше использовать дома; а также, почему домашний солярий более безопасен и эффективен, чем солярий в общественной студии. Если Вы хотите увидеть такую статью, напишите в комментариях!)

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

…И вышел обратно совершенно другим человеком. Нет, не загорелым до черноты — для этого всё же нужна жаркая страна, которая пока недоступна; но я вышел счастливым, потому что теперь я ощутил, что живу совершенно автономно от всего мира, и мне глубоко плевать, что там, снаружи, происходит: черные дыры, звёзды, паника, вспышка радости или что ещё.

И вновь мы, просвещенные, понимаем, что приключилось: активировав творческое воображение, я структурировал своё внутреннее пространство, сделав его не просто пригодным для жизни, но увлекательным, интересным, желанным. А как мы уже знаем, один из пунктов возникновения П.А. — потеря интереса и всяческих желаний, и отсутствие жизненной перспективы.

ПЯТЫЙ ШАГ К СПАСЕНИЮ:
РАСШИРЕНИЕ ЗОНЫ КОМФОРТА

Так я прожил в своем космическом корабле ещё две недели, наслаждаясь пребыванием на пляже под жарким искусственным солнцем, приготовлением вкусной еды, уборкой уютных помещений, чтением книг и общением с друзьями (ибо я вышел-таки на связь, но не с бешеными проповедниками конца Света из Ютюба, а с теми, кто меня любит и понимает).

И вот, общаясь с друзьями, я почувствовал, что мне становится тесно в моей уютной зоне Комфорта, которую я себе создал. А как вы помните, одна из заповедей моего блога гласит: «Зону комфорта надо не покидать, а расширять».
Поскольку я боялся пока выходить в космическое пространство в одиночку, я предложил своему хорошему другу выбраться наружу вместе. И при этом — когда стемнеет, чтобы не видеть всей этой истерии с масками и выпученными глазами несчастных, испытывающих панические атаки — атаки, от которых я уже почти освободился.

И тут произошло чудо: ночной мир периода всеобщей пандемии оказался таким удивительным и полным загадки, что мы невольно схватились за смартфоны и начали фотографировать всё, что видим вокруг!

Так получился фотоальбом под общим называнием «Тайное обаяние апокалипсиса» — по аналогии с бунюэлевским «Тайное обаяние буржуазии».
И первой в этом альбоме стояла фотка, на которой я был в респираторной маске, напоминающей деталь скафандра моего космического героя. В маске, которая теперь не внушала ужас. Как может космонавту внушить ужас космический скафандр?!!

ТАЙНОЕ ОБАЯНИЕ АПОКАЛИПСИСА
Альбом солдата Никласа

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

Понимаете, что произошло?.. Я начал осваивать окружающий мир, делая его дружественным, интересным, полным тайн и загадок. А мы теперь знаем, что одно из условий возникновения панических атак — враждебность окружающего мира.

…Скоро космическая маска была отброшена, и на своём загорелом лице я снова обнаружил человеческое выражение, со слегка натянутой пока улыбкой. Но это была победа!

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

А вот — тот мир, который в дни пандемии я зафиксировал на камеру…
Таинственные склады, словно строения на другой планете… Так хотелось побывать внутри… и я почти что видел себя там: солдат Никлас, смелый исследователь таинственной Планеты!

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

Я с любовью фотографировал пустынные дороги и мосты, по которым обязательно должен пройти каждый космический путешественник:

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

Но самые удивительные фотки были сделаны в тот день, когда на Гамбург скатился туман. Он застелил всё, что только можно. И гамбургский порт с его «индастриалом» превратился в сказку:

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

ШЕСТОЙ ШАГ К СПАСЕНИЮ:
ВЫХОД В СОЦИУМ

Тем временем наступила весна, и я почувствовал, что пустынного ночного города мне мало. Что пора дальше расширять зону своего комфорта. Кто я — крот в норе, боящийся мира и солнечного света, или солдат?!!

Поскольку я пока не знал, что увижу снаружи днём, я вооружился мотивацией собственного приготовления. И она оказалась весьма действенной.

— Первое — это чувство юмора. Я решил создать эмблему под названием «ФАК Ю, КОРОНА!» — своеобразный знак, который каждый из моих друзей мог бы соорудить из пальцев собственных рук…

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

Через неделю мы все приветствовали друг друга этим знаком (у немцев «корона» тоже пишется через «ка»).

— Второе — это сострадание. То есть, понимание, что кому-то в этом городе не так повезло, как мне. Кто-то не смог выбраться из паники и так называемой «мнимой болезни». Я осознавал, что не смогу наслаждаться жизнью, открывшейся передо мной, если буду делать это с оглядкой и в одиночку.
Наведался на Эльбу: уже можно было вполне начать плавать. И я плавал, шокируя невольных зрителей, не боясь заболеть. Я катался на роликах, приглашал друзей на прогулки по городу— тех из них, кто всё не мог отделаться от мысли, что настал конец света — и мы пили пиво в кафе, а после протрезвлялись под «капельными фонтанами».

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

Думаю, вы догадались, чем мы занимались? Мы создавали вокруг себя дружественное пространство — то самое, что является альтернативой и противоположностью «враждебности окружающего мира».

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

То есть, если хочешь, чтобы паника и страх сожрали тебя, шарахайся от людей на улице, ни в коем случае не помогай старушке перейти дорогу, потому что она заразная, и не впускай друзей в дом, потому что карантин. А ещё, во всю силу критикуй правительство за их дурацкие законы, ищи во всём теорию заговора, ори на тех, кто носит маски, обзывай их баранами, кичись тем, что ты масок не носишь, потому что ты свободный и раскованный; ну и вообще веди себя как полное говно — и панические атаки вместе с истериками тебе гарантированы.

А если хочешь ощущать себя здоровым и бодрым, обзаведись чувством юмора и легкого отношения к себе и к жизни; помогай людям при первой же возможности, даже если они об этом не просят (шутка). И это не для того, чтобы чувствовать себя выше других, а как раз наоборот: для того, чтобы быть частью одной, прекрасной вселенной.
Человек, который является частью вселенной, не может быть некрасивым, неуютным, больным или злым: он всегда подтянут, бодр и прекрасен. Потому что он же часть вселенной — а Вселенная не бывает уродливой по изначальному плану мироздания.
Вот почему все, кто запечатан в своем уютном мирке — в роскошных домах и дорогих автомобилях — грубы, неповоротливы и необаятельны. И вот почему веселые путешественники по миру, не стяжающие ни славы, ни денег, так приятны в общении и молоды на вид.

В бескорыстном общении с окружающими, в сопереживании им, в стремлении понять их заботы и проблемы есть ещё одно преимущество для вас лично: у вас остается меньше времени на то, чтобы жалеть себя, прислушиваться к своему организму, жаловаться на его неполадки, бояться, что он вдруг изменит вам.
Тем более, к тому времени вы поймете, что организм вам не изменит. Это понимает каждый, кому удается хоть раз переплыть широкую реку или отправиться в пеший поход на целый день. После таких физических нагрузок всё становится нипочём.

А теперь пора переходить от слов к делу.
Я сегодня наслаждаюсь жизнью и закаляюсь, потребляя ледяное пиво на жарком курорте.
А вы?..

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

С уважением и любовью,
Юри Балабанов.

═══════ ═══════

КАК Я ИЗБАВЛЯЛСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК. ПОЛНАЯ И ДЕЙСТВЕННАЯ ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ЖИТЬ СВОБОДНО И СЧАСТЛИВО: 38 комментариев

  1. Всех Девчонок-Королев с 8 Марта!!!
    Постараюсь покороче. Последняя статья, не исключаю как и другие предыдущие,
    Многоуровневая. Уровень первый. Написан всем нам понятной Кириллицей.
    Это бесплатный вход в «Янтарную комнату».
    Уровень второй, вдумчиво прислушиваясь
    и самое главное начинаешь действовать,
    день за днём сбрасывая Оковы, Цепи, Кандалы, из копилки подсознания, Души….
    Обретешь чувство СВОБОДЫ!!! Это невозможно описать словами.
    Максимально
    Переборщу, когда сбегáешь из Концентрационного лагеря и уже не чувствуешь ствол автомата у себя на затылке.
    Это так окрыляет, даёт столько необходимого воздуха.
    Пару раз ужасно испугало, это чувство СВОБОДЫ, непривычно, П.А.
    Быстро нашёл выход из положения 200 грамм Коньяка
    И……..конечно не напрягающее Регги.
    А вы что подумали? Правильно подумали. Это мой индивидуальный подход. Каждый для себя должен найти свой собственный.

    Вопрос к Юри. В чем разница между перманентной бумагой и обыкновенной?
    Вроде тоже писать можно.

    Всем удачи.

    • Эдуард, перманентной бумаги пока не существует. Есть пергаментная бумага. В домашнем хозяйстве это означает «бумага с измененной структурой», где основа, целлюлоза, растворяется с помощью химикалий, в результате чего такая бумага теряет свою пористость и становится водонепроницаемой и жаропрочной. Из неё изготовляют хозяйственные сумки и пакеты, а также применяют в процессе выпечки (в духовке она не горит и не дымится).
      Правда, есть ещё одно значение слова «пергаментная бумага» — это «бумага», которую в древности использовали для письма. Изготовлялась она из овечьей кожи, и специальным образом обрабатывалась, после чего по виду она действительно превращалась в лист бумаги.
      Кстати, прикольно, что в интернете пергаментную бумагу для письма обычно изображают желтой. На самом же деле пергамент чаще всего был белым — это его основа; но при необходимости его окрашивали в зеленый, пурпурный, индиго и в иные изысканные тона — в зависимости от тематики будущей книги. Желтый же использовали редко, потому что в период с VII по IX века желтый цвет ассоциировался со старостью. Рукописям же того времени старались придать яркий, нарядный вид, потому что рукописные книги, писанные на пергаменте, считались чем-то ультра-современным; продуктом технического прогресса и торжества художественных идей.
      Отношение к пергаментным книгам того времени можно было бы сравнить с отношением наших современников к дорогому смартфону «Верту» или эксклюзивной модели Телевизора Bang & Olufsen (в простонародье Бангендольфсон).

      Бумага же «Rhodia», упомянутая в публикации — это бумага, изготовляемая из натурального дерева (вот откуда ёлочки на лейбле). Она незаменима при каллиграфическом письме.
      Дело в том, что перья, используемые при каллиграфии, бывают ультра-тонкими и царапают простую бумагу. Родия же позволяет делать любой нажим и не бояться, что при выведении линии «наверх» бумага порвётся, и буквы потекут.

      С уважением, Юри.

  2. Юри! пожалуйста, несколько слов о том, где начинается биовласть и идет абсурд. Если можно, на примере «бабушки» и «внучки», чтобы яснее, а потом, как это в «глобальном» масштабе работает… Заранее спасибо! Виктор.

    • Виктор! Я вижу, что Вы подкованы предыдущими публикациями и комментариями. Кто не подкован, немедленно подкуйтесь и только потом переходите к этому вопросу.

      Что такое биовласть.

      Если наглядно, то биовласть — это власть над нашим телом (организмом), которая переходит из наших рук в другие руки; зачастую — в руки чужих, посторонних людей или даже в руки целой группы.
      Узурпирующие эту власть считают возможным диктовать правила, по которым наш организм должен работать. В зависимости от уровня интеллекта узурпаторов, а также от их целей, эти правила могут быть — как согласованы со здравым смыслом и логикой, так и трагически отклоняться от здравого смысла и логики жизни.

      Приведу пример биовласти, основанной на логике, опыте и знании жизни…
      На первых годах жизни ребенка родители узурпируют власть над его телом, диктуя своему чаду определенные правила. Ну, скажем, «надо, надо умываться по утрам и вечерам». Эти строки, взятые из сказки о Мойдодыре, помогли многим воспитателям в советской стране справиться с капризными детьми, которые в силу своего малого возраста не понимали необходимость личной гигиены.
      Но разумное правило личной гигиены можно легко довести до абсурда — то есть, сделать его противоречащим логике и законам здравого смысла. К примеру, пользуясь своей властью над ребенком, можно заставить его при чистке зубов провести щеткой ровно 100 раз в одном направлении, и сто раз — в другом)))

      В формате целого общества можно привести такой пример перехода биовласти, основанной на здравом смысле, в нечто нелогичное и абсурдное… (Если мы заговорили об СССР, то расскажу на примере моей страны того времени).
      Итак, в нашей советской стране существовало правило: «Кто не работает, тот не ест». Это правило весьма логично и основано на опыте истории: люди, находящиеся в перманентной праздности, не только перестают подвергаться контролю, но и теряют контроль над самими собой.
      Но это разумное правило очень быстро было доведено до абсурда, когда чиновники стали называть трудом лишь труд физический (сказывалось пролетарское происхождение), а художественное творчество отнесли к графе «безделье и тунеядство».

      Как трансформируется биовласть.

      Подчинение биовласти в формате семьи называется «послушание»; в формате социума — «социальное послушание». И тут возникает одна ловушка… Феномен подчинения рождает другой феномен: соблазн к управлению и манипуляцией. Таким образом, если прежде мы говорили о коррекции поведения индивида или группы граждан, то теперь можно говорить об управлении индивидом, группой или целым обществом — и, согласитесь, это разные вещи.
      До тех пор, пока вы направляете развитие ребенка в нужном (разумном) направлении, вы действуете в его интересах. Но когда вы начинаете управлять его телом, его желаниями и эмоциями, вы становитесь диктатором. И в этом случае возникает явление «диктатура биовласти».

      Ту же параллель можно провести и в примере с обществом в целом. До тех пор, пока я призываю людей к труду, я действую в интересах этих людей. Но когда я перехожу к таким методам, как управление и наказание, я становлюсь диктатором.
      При этом в эйфории от своей собственной власти и безнаказанности непременно происходит узурпация власти с последующим уходом от здравого смысла и логики. И это закономерно: если люди готовы подчиняться, почему бы мне не узурпировать над ними власть и не стать самодуром?!!

      Возьмём пример из неуставных отношений в армии… Если мой сослуживец готов подчиниться любой моей блажи, почему бы мне не испытать силу своих приказаний, давая нелогичные, абсурдные приказы и наслаждаясь при этом своим величием?!! Почему бы в итоге не начать извлекать из своей безусловной власти пользу для себя?..

      Как ведут себя попавшие под гнёт биовласти.

      Интересен ещё один момент… Люди, попадающие в подчинение, стремятся оправдать свое положение — всё для того, чтобы не выглядеть в своих же глазах покорной жертвой.
      И первое, на что они обращают внимание — это на то, что происходит в окружающем их мире, ибо для собственной «реабилитации» необходимо выяснить: все ли выполняют указанные правила, или «только ли я стал жертвой приказаний».

      Возьмем такой пример… Ко мне домой приходит чиновник и заявляет, что в связи с пандемией с сегодняшнего дня я обязан, гуляя по улице, носить защитную маску. Я соглашаюсь, ибо я — законопослушный гражданин. Выйдя на улицу, я вижу, что все исполняют это правило: у всех лица закрыты защитными масками. Теперь я спокоен: закон есть закон. Мы все боремся с пандемией.
      А теперь иная ситуация… Ко мне приходит чиновник, надевает на меня маску, а когда я выхожу в этой маске на улицу, то вдруг с удивлением обнаруживаю, что все вокруг весело бегают с открытыми улыбающимися лицами!
      Можете предсказать, каковы будут мои действия?..

      — Вариант первый. Я возмущаюсь указаниями чиновника, срываю маску и гуляю, как и все, с открытым лицом.

      — Вариант второй. Я начинаю преследовать тех, у кого нет маски на лице и требовать немедленно защитить лицо, потому что «чиновник сказал, что это необходимо».

      Первый вариант вероятен в том случае, если чиновник, пришедший ко мне домой, не впечатлил меня своим авторитетом. Второй вариант возможен, если я безоговорочно верю этому чиновнику.
      Если же чиновник хитёр, он может воздействовать на меня не только своим авторитетом, но и применить принципы психотеррора, описанные в этой статье. Например, нагнать страх, рассказав, сколько людей умерло из-за пренебрежения правилом ношения маски, а также бомбардировать меня противоречивыми командами (брейнштурм) и извести своим паническим состоянием (хектик): «Выходя на улицу, наденьте маску! Наденьте её немедленно, хоть вы и не на улице! Боже! Я даже не знаю, что теперь с нами будет! Мы все умрем, потому что очень многие не придерживаются правил! Они несут с собой смерть!!!»

      После такой обработки, выйдя на улицу не только в специальной маске, но и в закрытой герметичной одежде и в целлофановых перчатках, под влиянием своего состояния паники и испуга, я начну целенаправленно охотиться за теми «многими, что не придерживаются правил и несут с собой смерть». И в этом нелогичном паническом порыве я дойду до абсурда. Примеров приводить не стану; вы видите этот абсурд сейчас на каждом углу.

      Таким образом, биовласть и абсурд — это не определенные градации, переходящие одна в другую. Абсурд — это кривое зеркало, которое превращает биовласть в уродливую форму био-диктатуры.

      С уважением, Юри.

  3. Юрий, здравствуйте. Спасибо за новую статью про Факью, корона) Будет здорово если и про солярии напишете. Нравилось мне в холодную уральскую зиму забежать на 5 минут в солярий, при этом я полностью белокожий. Выходишь оттуда как будто с отпуска приехал. А потом как то забоялся после мнений медицины о том что вредно, особенно белокожим и тп.

    • Алексей, я обязательно напишу про солярий, тем более, что поступило уже много заявок (жаль, что все в основном пишут в личку).
      Но предварительно хочу пояснить всем, кто хочет загорать под искусственным солнцем (но попал под «нагнетание паники» врачами), что сам солярий — это лишь механизм, в котором светятся трубы ультрафиолетового излучения. Так вот, главное в искусственном загаре — именно эти трубы. И их придется покупать отдельно, потому что в солярии как механизме, «по умолчанию» стоит совсем не то, что хотелось бы… тем более, в так называемых профессиональных соляриях. Там стоят трубы, рассчитанные на мгновенное покраснение кожи, которое загоральщики принимают за загар. Делается это, разумеется, в коммерческих интересах: залез на 5 минут, и уже оранжевый, как апельсин)))
      Настоящий же загар проявляется только лишь на второй день, имеет бронзовый цвет независимо от фактора кожи, и держится около месяца или даже дольше! Ибо загар — это не покраснение (читай, раздражение), с которым тело быстро справляется, а выработка пигмента. Пигментация же кожи происходит с большой временной задержкой; кроме того, пигмент на теле вырабатывается довольно медленно. Таким образом, загар в течение 5 минут (что предлагают профессиональные солярии), это фикция.

      С уважением, Юри.

  4. У меня была аналогичная ситуация, как у Валерия.
    Случилась в 2005 году, безо всякой истерии и «короны», на почве личных проблем. Что подтверждает теорию Юри, что для П.А. не обязательно что-то глобальное, типа, глобальный психотеррор. Но симптомы те же: сердце то стучало как ненормальное, то пропускало удар, давление скакало: измерителя не было, но я чувствовал. Я так же, как он, ходил по квартире, задыхался, звонил друзьям. Что тут интересно, друзья, которым я говорил, что у меня приступ паники и я не могу с собой совладать, говорили: «Да брось ты, всё нормально! Посмотри, как прекрасна жизнь!». Но это их вдохновение ничуть не поддерживало, а, как ни странно, наоборот, раздражало и вгоняло в ещё большую панику.
    Я тоже пытался обращаться к психоаналитикам, но как только слышал стандартные вопросы и это вечное «успокойтесь, дышите», сразу вставал, благодарил и уходил.
    А потом я как-то для себя сформировал ту же самую мысль, о которой говорит Валерий: «Внутри нет ответа, потому что его там просто нет))))) Нужно искать во внешней среде. Внутри будут только переживания, вопросы откуда эти приступы, постоянные метания в поисках новой информации». И самое главное — «Как только мы дадим организму понять, что все в жизни хорошо, что мы живем активно, ОН ПОВЕРИТ!»
    И ещё, если это кому-то поможет: всё решает время и привычка. Это я уже узнал, общаясь с Юри. Вот, мы часто говорим: привычка курить, привык к алкоголю… а ведь привычки бывают и очень хорошие! Например, привычка каждый день с утра (или вечером) отправляться на прогулку, на спорт, привычка жить без телика и дурацких фильмов, привычка вечером читать хорошую книгу…
    И со времени, когда эти хорошие привычки укореняются, жизнь меняется. Ты даже сам не замечаешь, как становишься другим человеком.

    Важно только постараться вновь не ухватиться за свои внутренние ощущения: не наблюдать за собой постоянно: «Ну как, изменился я уже, или нет ещё?». Просто жить себе, окружив себя хорошими привычками, и постепенно забывая себя-прежнего, паникующего и слабого.

    Как-то так.

    Всем привет.

  5. КАК ЖЕ Я РАДА снова читать Вас, Юри, и наслаждаться этой скрупулезностью изложения: от истории с нацистами до мирового заговора… Вот я просто не могу описать этого восторга от чтения этой статьи… ну,ё-моё, только Вы так умеете аккуратненько разрыть корни проблемы, вытащить ее на божий свет и показать людям, что ничего непонятного нет в ней и совсем она не страшная, если отнестись к ней с детским любопытством и включить в мозгу тумблер «Аналитик»😁!
    Я обожаю читать Ваши длинные статьи… я просто наслаждаюсь ими и всегда сожалею, что они всё ж заканчиваются!
    Я тоже дня три паниковала, когда объявили пандемию… но почитала кое-что на эту тему и успокоилась. Меня успокоила мысль, что если я не буду думать о пандемии, то она и не привяжется ко мне😁! Ну как говорят: чего боишься, то и притягиваешь к себе!

    Меня удивил тот момент, что у Вас отказали ноги… и головокружение… Так всё же были у Вас проблемы с позвоночником?

    Мне тоже хочется прочесть историю про рояль, про жизнь в доме, где сосед делал ремонт… и пр.и пр… И хоть немного услышать Ваши прогнозы на будущее! Если это возможно в условиях уже тотальной цензуры и реакции на определенные слова (вспоминаю Ваше фото в подсолнухах)!
    Много о чём хотелось бы поговорить с Вами: о ситуации в нашей стране, хотя блог-то не политический, но вот именно Ваш талант освещать любую тему с неожиданной стороны заставляет и меня всегда расширять свой угол зрения.
    Словом, ура-ура-ура!💅💅💅 Юри вернулся в свой блог и снова с нами…

    С любовью, Наталья ❤

  6. Здравствуйте! Кто бы Вы ни были, врач или блогер, хочу выразить огромную благодарность за эту вашу статью.
    О панических атаках сейчас говорят все. ПА стали в моде. Все гештальт терапевты переключились на лечение паник.
    Я страдаю от этой проблемы еще до моды на вирус. Облазила все сайты по этой теме, побывала у психоаналитиков. Вот, пришла сюда. И вот что я скажу. Это первое место, где со мной разговаривали не как здоровый с больной, и свысока, а как с нормальным, умным и всё понимающим человеком. Я вижу красивые фотографии, жизнелюбивого человека, который, ну, было дело, попал. Но собрался с мыслями и эмоциями, и вырулил.
    И очень мне было смешно, когда после вашего рассказа о методике внедрение в нас паники, я заметила, что на сайтах, как бы лечащих эту самую панику, меня всё время пытаются смутить, запугать, изолировать от мира и обратить все внимание на свое подсознание. То, о чем вы говорите: копаться в памяти, искать в подсознании. А уж контроль за дыханием — самая любимая фишка гештальт терапевтов. А уж какие фотографии на сайтах по лечению ПА, я уж молчу. Это же одного взгляда хватит, чтобы еще сильнее запаниковать!
    У вас же я чувствовала легко и свободно. Конечно, буду перечитывать и обдумывать. Ну и действовать. Особенно меня поддержала мысль, что из паники можно выйти на новый уровень, стать ещё крепче и жизнелюбивее.

  7. Вот за что я люблю статьи Юри, так это за то, что они большие, при этом в них всё детально продумано и основано на личном опыте. Но самое главное — это его манера изложения. Казалось бы, речь о серьёзных вещах, а подано с юмором, в стиле его популярных «ШТУЧЕК», да и самокритике автор всегда находит место.

    Теперь о пользе последней статьи. Пожалуй — это самое лучшее объяснение сложившейся ситуации с обезличиванием всего населения и помещением его в конуру под названием «сидим дома». Вспоминаю комментарии к предыдущим статьям, авторы которых сравнивают те или иные жизненные ситуации с «биовластью» по Мишелю Фуко и с «абсурдом» по Альберу Камю.
    Посмотрите сами: не специалисты и не медики решили, что «вирус в парикмахерских опасен, и их закрыли, а в кабинете у зубного врача – нет… Что в супермаркете он (вирус) неопасен, а в баумаркете, что через дорогу от супермаркета, он опасен, и баумаркт тоже закрыли. В аудитории (со студентами) можно находиться без маски, перейти в туалет или в буфет — только в маске». Это решили политики! И вообще, что же это за вирус такой, если за него можно решить, где он нападёт, а где его вообще не существует???

    Идея с бомбардировкой мозга – браво, Юри. Чётко подмечено. Чего далеко ходить… Расторгаю договор с «Дойче телеком» по случаю переезда на новое м.ж., где есть другой датчик медиа-услуг с более удобными тарифами и с лучшей скоростью интернета. Телеком, естественно, подтверждает мою просьбу, вежливо сожалеет о потере клиента, приглашает меня назад, в случае, если новый медиа-датель мне не понравится.
    …В этом же письме телеком предупреждает меня о том, чтобы я не волновался, если в следующем месяце я ещё увижу на своём счёте автоматически снятую сумму, и что в последующем месяце эта сумма мне будет возвращена.
    Далее меня вежливо просят ничего не предпринимать и не волноваться.
    А в самом конце письма, очень мелким шрифтом, телеком сообщает дату окончания договора – июнь 2022. Если учесть, что в моём расторжении договора я указал дату 31.12.2020, то получается, что теперь я ни за что должен платить помесячно в течение двух последующих лет!
    В этой противоречивости постановлений и скрыта та ловушка, о которой предупреждает Юри в своей статье. «Дойче телеком» просто манипулирует моим сознанием, вгоняя меня в ступор. Я не могу думать ни о чём другом, кроме как о поиске возможности уйти от этой фирмы, как нанять адвоката, сколько это будет стоить и т.п. Сплошной «брейнсторм».
    Начинается переписка с телекомом, делаются звонки. Вся жизнь посвящена только одному: борьбе с ветряными мельницами. По сути, меня имеют. Нагло имеют. А это обидно. А обида вызывает головную боль и рождает стресс. Копилка полнится монетками, которые впоследствии приведут к П.А.
    Я ни на секунду не сомневаюсь в том, что «Дойче телеком» чётко продумал — и форму ответа клиенту, и пути к его одурманиванию. И что в основе такой политики лежат те самые опыты, исследования, эксперименты и результаты, добытые в концлагерях: штурм мозга и создание хектики.

    Интересны пути выхода из П.А., описанные Юри. Я примерно делал тоже самое. Только это было давно, и к «брейнсторму с коронопандемией» я уже был закалён. Так вот, когда меня настигали П.А. и я не находил себе места, вообще не соображал, кто я и где я, и это состояние пугало так, что давление зашкаливало, через минуту падало, в общем – хана, мне очень помогала концентрация на мелких предметах, на растениях. Я подходил к дереву, вглядывался в щербинки его коры, поднимал взгляд на его крону, и в этот момент сознание постепенно возвращалось. Не знаю, может это поможет кому-то.

    Ну, и конечно, никакого алкоголя. Пробовал. Вначале – хорошо, потом ещё хуже, чем было до этого. Фото Юри с бокалом пива, — это я так понимаю – шутка, мол — за ваше здоровье, когда у всех всё хорошо, а не призыв к избавлению от П.А. с помощью пива.
    За статью спасибо. Приятно осознавать, что ты не один в своей конуре с намордником, что жизнь продолжается и что не все ещё сошли с ума. Вчера на секунду снял маску, чтобы сделать глоток воды. Было это в супермаркете. При этом я отошёл в пустой дальний угол. Две тётки, не знаю, откуда они взялись, начали орать на меня – наденьте немедленно маску! — как с цепи сорвались. Дуры больные, но, по-человечески, жалко их. Вот.

    Всем привет

      • А их не надо тролить: они сами себя тролят…

        Тут недавно поехал в магазин. Хоть и зима, но я же на машине🚗: сел в гараже, и через пять минут зашел в торговый зал. Ну вот я и отправился в таком виде, как был дома, налегке, по-спортивному: 💪в коротких штанах и в свитере.

        Захожу, и тут же ко мне бросается вот такая тётя👩‍:

        — Вы что, с ума сошли? Коронавирус, а вы🔥!!!

        Я ощупываю лицо, маска, вроде, на месте.

        Показываю ей, что намордник при мне.

        А она, ещё громче📢:

        — Кругом коронавирус, а вы — с голыми ногами !!!!!!!!!!!!!!! 😷

          • А заметил ли кто-нибудь, что за комментом Юри, пересыпанном смайликами, помимо юморка «про штаны» скрывается нечто очень важное. Этот коммент заставляет задуматься над тем, что ситуация так называемой «пандемии» исказила логику мысли людей. В борьбе за «стерильность и социальную дистанцию» мы перестали мыслить логично и даже здраво.
            Вот смотрите… человек входит в магазин в шортах, и тут же включается красный свет: «НЕСТАНДАРТ! ОПАСНОСТЬ!».

            Хотите ещё примеры? Как выразился Козьма Петрович, их есть у меня.
            Смотрю телевизор. Регби. Не потому, что обожаю эту игру, а просто хотелось увидеть: как играют спортсмены в отсутствии зрителей. Перед началом игры команды выстраиваются в шеренгу: отдать честь своему флагу и спеть гимн. Неожиданно на поле выбегает устроитель, что-то кричит, и парни отодвигаются друг от друга на полтора метра, образуя так называемую «социальную дистанцию».
            …А через пять минут те, кто перестроился в социальную шеренгу с дистанцией в полтора метра, схватились друг с другом в игре, брызжа слюной и чуть ли не обнимаясь. Логика мысли: «зачем нужна была социальная дистанция перед началом игры»?

            Последний пример, чтобы вас не утомлять.
            Я человек законопослушный: если правительство решило, что в магазинах и на работе надо носить маски, буду их носить. А тут захотела проверить одну историю, рассказанную Юри: пошла в лесопарковую зону, прогуляться. И — в самом деле! По лесным нехоженым тропинкам бродят люди в масках!!!
            Кто-то издавал такой указ? Нет. Это их личная инициатива.
            Но самое удивительное случилось, когда я уходила из леса.
            Встречаю на дороге женщину — наверное, это была дама, что у Юри в магазине, потому что она сказала мне слово в слово то, что высказала Юри:
            — Вы что, с ума сошли? Кругом коронавирус, а вы без маски!

            И таких примеров много.
            За страхом и неразберихой мы перестали мыслить здраво и логично. Более того: наша «личная инициатива» порой перерастает в открытую агрессию против ближних. Вот о чём был коммент, а не о голых ногах без штанов.

            • Лена, это ты прекрасно заметила, что за страхом и неразберихой мы перестали мыслить здраво и логично, и что наша «личная инициатива» порой перерастает в открытую агрессию против ближних.
              Но что касается стишка, то ты не знаешь предыстории… А она в том, что мы с Ташей — в соцсетях и в «личке» любим перебрасываться вот такими смешными стишками. И вообще, в работе над избавлением от панических атак важно не только уметь логически мыслить, но и шутить — о чём я тоже упомянул в статье.

              Так что…

              Тут дело вовсе не в штане,
              А в голой лапе по весне.
              Советую я всем начать
              И ноги маской закрывать.

              🙂

  8. Привет, Юри! Спасибо за публикацию. Очень много интересных сведений и подсказок, спасибо.
    Я немного не поняла про заявку на информацию об искусственном загаре. Куда писать? Это платная функция и куда писать такую заявку?
    В интернете противоречивая информация. Частники расхваливают свои салоны, которые сейчас закрыты, врачи пугают, что это не безопасно точнее, очень опасно. А другие, как Вы сказали, «ангелы-спасители» в больших кавычках, пишут, что опасно солнце. И у них, вероятно, тоже есть свой интерес. Хотелось бы очень получить правдивый рассказ от не заинтересованного лица. Хотелось бы узнать также о целесообразности покупки солярия в дом. Какой лучше, насколько рентабельно.
    Заранее спасибо за ответ.

    • Привет, Елена!
      «Заявка на информацию» означает простой коммент в блог от моих читателей, с простыми словами: «Юри, расскажите!». Это стоит пары минут времени и нескольких слов (по желанию, можно включить слово «пожалуйста!» 🙂
      Но в Вашем случае будем считать, что заявка на рассказ «об искусственном ультрафиолетовом облучении в целом», и «о домашнем солярии в частности» принята.
      Таким образом, мы имеем уже две заявки: на рассказ о рояле и на информацию о солярии!

      Обнимаю всех, Юри.

      • Привет!) Огромная благодарность за рассказ о пережитом!

        И мне очень интересно про солярий. Тоже хочу купить)

        С уважением, Наталья

  9. Огромная статья, но очень правильная. Особенно мне понравилась мысль о создании автономного пространства? зоны независимости. Вы называете это космическим кораблем. У меня это — мой дом как независимое государство со мной как с президентом во главе 😎 «Затоварился на год» тоже близко и понятно. Если это, конечно, не шатка с вашей стороны.
    И если можно, вопрос. Пункты по «созданию классической пан. атаки» и пункты «глобального пс. террора» это ваши находки или где-то найдено?
    С уважением, Михал

  10. Юри, как всегда, читала с восторгом! Спасибо огромное! Вы просто вдохновляете позитивом!) И как же верно подмечаете — людей разъединить, нагнать страх, заставить подчиняться идиотским правилам, и дальше манипулировать, подчинять, управлять!
    А первый вопрос — это же тот самый рояль, который пережил катастрофу, да?
    Вам всего самого доброго!) Вдохновения и радости! Спасибо за все!)

    • Светлана, ДА! это тот самый рояль, что пережил разрушение дома.
      Более того: история его появления — это целая эпопея, смешная и вместе с тем философски-глубокая. Я обязательно расскажу эту историю. Будем считать, что я получил от Вас заявку на новую публикацию, хорошо?)
      Обнимаю, Юра.

  11. Дорогой Юри! Не сплю, читаю. Благо, завтра на работу не надо.

    По всем пунктам у меня есть проблемы, особенно в личных отношениях. Огромное спасибо, потому что по прочтении я вспомнила много ситуаций, и поняла, где были наши ошибки. Конечно, на практике все выглядит сложнее, но надо пробовать.

    К технике глобального терора… Вы рассказываете ужасные вещи!
    И тут мне немного неясно… Вы пишете, хочешь искать заговор, обвинять правительство, то есть, вести себя как полное говно… Значит ли это, что нет шанса узнать у Вас по-подробнее о теперешнем психотерроре с пандемией?

    Если можно об этом поговорить, то вопросы такие:

    Теперь мне стало ясно, что правительство воздействует строго по конкретным пунктам, перечисленным Вами: суета, неразбериха, противоречивость команд, изоляция, враждебный мир «снаружи»… Хочу понять: это намеренное зло или зло, приносимое из-за незнания того, о чем Вы рассказали?

    Как бы поступили Вы на месте А.М. в ситуации пандемии, если это действительно пандемия? Была ли возможность как-то иначе «работать» с и без того напуганным населением?

    Сейчас возмущены многие. Как ведете себя в создавшейся ситуации Вы, Юри??

    Спасибо Вам огромное!!!

    • Великий Учёный родом из Чудной ДОЛИНЫ (ой, извиняюсь, географически она называется Чуйская) Киргизия, кандидат в лауреаты Нобелевской премии открыл Вакцину от Коронавирса. Принимать нужно регулярно на протяжении всей Пандемии и после, в разумных пределах.

      Заказать Вакцину можно только на нашем сайте. WWW. XUUU. YOUTUBU. NET.
      Проводим Акцию, первые 100 заказчиков получают Вакцину бесплатно. Остерегайтесь подделок. Также рекомендуем дальше носить маски, но только в указанном на фото месте.
      Всем Благ и Здоровья.

      P.S. Для Anna Sterling. А может, и не только. Тоже семейный Кризис, расставание с Супругой, с которой «прокувыркался в постели» 33 года очень
      болезненный процесс, но просто необходимый.
      Уже чувствуется приближение Весны, воробушки начинают чирикать

      • В ответ автору Eduard Rastaman.

        Всё, что Вы здесь показали, товарищ Rastaman, не смешно.
        Обидно, что многие в этом блоге могут не понять, что Вы «BVFG §4», и подумать, что Вы — житель Кыргызстана. И будет очень обидно за Киргизию, потому что я настоящих мужчин-киргизов представляю совсем другими. Они наивные как дети, верят в сглаз, крадут невест, они хлебосольные, работящие и сдержанные в спонтанных порывах.

        • Прочел статью и просто захлебнулся от восторга как описана нынешняя ситуация в мире, «психотеррор глобальный». Я бы даже дал ему уже ученое название по-латыни: psychoterror global.
          Разливаться восторгами не стал, сдерживался. А тут сдерживаться не получилось. Я с Вами не согласен, Аня. Мне думается, в наше страшное время именно так надо себя вести, чтобы противопоставить смех, радость и даже пошлость открытой агрессии против свободы личности. Вспомните «Пир во время чумы» Пушкина… «Но много нас ещё живых, и нам причины нет печалиться!»

          • Этот коммент от Eduard Rastaman раскрыл еще одну тему. Не буду судить, агрессия это против свободы личности или вправда эпидемия, не ясно. Ясно пока, что никто не может точно сказать, как относиться ко всему этому. Тема вроде как табу. Надо быть покорным и точка. Юри в статье показал свой coming out — выход во внешний мир. А что с вами было дальше? Можете рассказать? По тем кафе и купанию в фонтанах видно, что хулиганили. Или как? Какое ваше отношение ко всему сейчас?
            Если кто спросит мое мнение, то мне ближе направление в сторону bad guy. Очень не хочется быть покорным в этой истории, когда всех наклонили по-полной))))
            А статья класс

            • Тимур, если Вы хотите узнать, как Вам лично стоит относиться ко всему тому, что происходит, то я ничего не могу посоветовать. Я не знаю Вашего темперамента, склонностей, уровня сознания.

              Вообще, в последнее время, крутясь в этой виртуальной реальности, я начинаю понимать, что общаясь со своими читателями и с посетителями этого блога и воспринимая их вдумчивыми, ищущими, заинтересованными, на самом деле я общаюсь с самим собой — вдумчивым, ищущим, заинтересованным; тогда как на той стороне может находиться абсолютный неадекват. Виртуальная реальность обманчива и испытывать эмпатию к кому-то не просто трудно, но даже порой вредно для собственного душевного равновесия (не говоря уже о том, чтобы давать кому-то лично конкретные советы).

              Что касается только меня, то я веду себя так, будто ничего не случилось. Я не буйствую, не напиваюсь, не спорю с «масочниками» и не ругаю правительство. В то же время я не веду себя бездумно-покорно. Как и прежде, я трезво оцениваю ситуацию и — делаю свои выводы: когда стоит надеть маску, когда подчиняться общим правилам, а когда просто отдалиться от общего безумия.

      • Немного подзатихло, попробую в меру своих ограниченных способностей внести свою лепту. Для начала, Сказка.
        Жил был Маленький мальчик 3х-4х лет (в середине 60х), который однажды заболел двусторонним воспалением лёгких. Врачи старались, как могли, ширяли пенициллином и ещё бог знает чем. После всех неудачных попыток вынесли Приговор ему и его родителям: ничем помочь больше не можем, пацан не жилец. Вернувшись домой, со слезами на глазах и в полном ужасе сообщили эту новость Бабушке, немке глубокорелигиозной женщине. На что она ответила: Die Ärzte haben doch keine Ahnung. Что банально по русски означает: врачи не догоняют. И с помощью Молитв и Опиума, да вы не ослышались, кто не в курсе в Киргизии раньше на Иссык-Куле выращивали Опиумный Мак, которым снабжали весь СССР, в медицинских целях как основа для лекарства, лечила внука сама.
        Нет, Бабушка не ширяла младенца Ханкой в вену, а как-то разбавляла в молоке и давала три раза в день по чайной ложке.
        И произошло Чудо. Мальчик пошёл на поправку и ровно неделю назад отпраздновал — пусть, не очень весело в силу сложившихся обстоятельств — свой 57 летний юбилей. Вот так иногда бывает в жизни.

        Почему окрестил себя Rastaman? Наверное пандемия. Примкнул к движению Расстафари,
        Это не секта, а «свобода любивые» люди. Движуху начал Bob Marley, который в 60х 70х прокричал на весь мир: «Люди хватит между собой собачится». (Интерпретирую по своему примерно так.)
        Уровень политический… Сколько можно играть Ядерными Мускулами друг перед другом? США, Корея Китай. Ну и конечно (сейчас вернусь назад) может кто заметил, в последнее время стало очень мало Анекдотов про Вовочку? Есть одна версия: Вовочка подрос и Президентом стал, и изобрёл одну Финдиперсовую Ракету, которая облетает все ПВО противника.

        Уровень религиозный… Какая разница, ты Муслим, или Христианин или Буддист? Мы все Люди Планета Земля.

        Ну и последний уровень… Наша «Бытовуха» взаимные отношения. Ничего лучшего в голову не пришло, как старый советский мультфильм. Кот Леопольд, когда его терроризировали и провоцировали Мыши, в Широченной Улыбке отвечал: Ребята, давайте жить дружно!

        С вашего позволения откланиваюсь. Продолжение коммента за мной

        • Продолжение, как и обещал.
          Мало кто догадывается, как тяжело даётся автору этих строк эта писанина. Наверное, Великим писателем никогда не стану. Но напрягусь.
          Коротко о себе. Добываю свою «Копейку» на хлеб насущный как Security — охраняю немецких бюджетников (дармоедов общества) от очень страшного врага «Змея Горыныча» или, как говорят никогда не унывающие одесситы, «Дося я щас описаюсь от смеха». По ходу заметил, что справляюсь со своими обязанностями неплохо, своего шефа не видел и не слышал уже больше полугода. Зарплата (или Зряплата) приходят на Счёт регулярно.

          Мои хобби или часть жизни.
          Катание на роликах, благодаря Юри, получается уже довольно не плохо.

          А также обожаю жонглировать мячиками. На фоне Международного Цирка Клоун очень даже к месту. Рекомендую всем, но предупреждаю об опасности: по мере роста мастерства левое и правое полушарие нашего драгоценного мозга приближаются к своей золотой середине. Может снести «Крышу», когда осознаешь этот мир уже под другим углом, что сейчас со мной и происходит (но уже заметны тенденции к выздоровлению).

          Ещё хобби — крутить палки две параллельные 8-ки и это — как у кавказцев или у казаков, крутить саблями. Случайно нарвался на это упражнение в YouTube. Русские пацаны-спецназовцы выкинули. Увидел-Понравилось-Освоил.

          Также танцевать под ритмическую музыку с ножами в руках и с перекруткой в кистях… небезопасно, но в кайф.

          А ещё — садовод любитель, который выращивает на Даче не только вкусняшки: огурцы, помидоры, баклажаны, но и, рискуя быть арестованным, Био Марихуану (не в коммерческих целях). Сейчас Ханжи воскликнут, о ужас. Если кто захочет сдать, мой примерный адрес: «Германия, район Дортмунда, деревня Простоквашино». А если серьезно, то кто-то сказал: «Господь Бог дал людям во Благо Марихуану, а человек изобрёл Алкоголь и Атомную бомбу».

          К чему я всё это? Сам не знаю. Просто Чудесно, что есть эта платформа, где можно высказаться. Надеюсь старался не зря. Кому-то понравилось, кому-то — нет.

          P.S. Для Юри. Как говорят у нас на Востоке,
          Преклоняюсь к твоим ногам Учитель.

          • В ответ автору Eduard Rastaman

            Эдуард, Вы очень интересный человек. В нашу эпоху страхов и опасений Ваше жизнелюбие и искренность (что в зрелом в. редкость) вызывают уважение и притягивают к себе. Но коммент, где фото с водкой, всё испортил тогда. Знаете, что меня там просто убило? Фраза «расставание с Супругой, с которой прокувыркался в постели 33 года». Для разговоров где-нибудь в мужском клубе это было бы в самый раз…. т.к. туда женщин не пускают. ….А сюда пока пускают 🙂
            Кстати, женщины очень чутко реагируют на тон и интонации голоса. Это так, для справки, когда будете вновь покорять кого-то…

            Хорошо, что Вы написали продолжение, показав свои лучшие стороны!

            • Анечка, я тебя умоляю, это мой сленг выражения мысли. Я не владею русским литературным языком, но прекрасно осознаю, что нахожусь не в пивнушке с мужиками с Воблой и Пивом, а в компании Мальчишек и Девчонок, Прекрасных Королев с широченными улыбками на лице. 😀
              А покувыркаться в постели? Это же прекрасный и здоровый процесс. Если кто из Женщин-Королев настаивает на обратном, я может быть и «Поверю».
              С вами был уже 4-х кратный Дедуля. Эдуард Rastaman.

              • Аня! Дорогие посетители блога Зона Комфорта! Прежде чем вы захотите ответить на очередной коммент Эдуарда, хочу объяснить кое-что… Всем нам в скором времени (независимо от пола, воспитания и наличия хороших или плохих манер) придется осваивать эту технику: быть хулиганистыми пофигистами.

                Дело в том, что существующие ныне «коронные» правила поведения заковывают наш организм в ещё большие рамки и цепи. А скованный организм постепенно теряет свою жизнеспособность и заболевает. Помните, в одном из комментов я рассказывал вам о том, как прошлым летом воровал картоху и кукурузу на колхозном поле?.. Я намекал тогда, что такое хулиганское поведение благоприятно сказывается на нашем мировосприятии и на здоровье в целом.
                В частности, приводил пример, что все, кто придерживается строгих правил; кто загоняет себя в «чужие рамки», очень быстро теряют зрение. Вспомните школьные годы… Сколько было в вашем классе хулиганов в очках?.. а отличников?..

                Так что советую вам поработать над собой. В магазинах шоколад пока воровать не надо, но присмотритесь к себе: насколько вы загнали себя в рамки:
                — приличия,
                — необходимости подчиняться правилам,
                — желания угодить кому-то,
                — условностей,
                — религиозных и прочих философий.
                …И если чувствуете себя зажатыми, правильными, законопослушными и очень-очень хорошими, старайтесь выходить из созданного вами образа. Помните: скованный организм, живущий не по естественным законам природы, а по придуманным кем-то правилам, постепенно теряет свою жизнеспособность и заболевает.

                С уважением, Юри.

                  • We don’t need no education???
                    А как же с образванием, о необходимости которого говорилось в статье КРАХ СИСТЕМЫ ШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ В ФИНЛЯНДИИ: О том, как финны обдурили всю Европу
                    ???

                    • Привет, Антон!
                      Слова «We don’t need no education» из песни «Another Brick In The Wall» группы Пинк Флойд актуальны и по сей день. Смысл их кроется в двойном отрицании «don’t» и «no». В результате получается: «Нам не нужно образование, не дающее образования». Во времена Пинк Флойд под образованием понималась только муштра. И группа Пинк Флойд выражала свой протест против такого образования.
                      Финская же система образования предусматривает среди прочего игры или просто сидение на диване и рассуждение ни о чём, называя такой метод образованием. Из статьи «КРАХ СИСТЕМЫ ШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ В ФИНЛЯНДИИ: О том, как финны обдурили всю Европу» как раз и вытекает несогласие Юри с таким положением дел.

                      Всем привет

Напишите ваше мнение!

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.