КАК Я ИЗБАВЛЯЛСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК. ПОЛНАЯ И ДЕЙСТВЕННАЯ ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ЖИТЬ СВОБОДНО И СЧАСТЛИВО

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

предисловие
ЗАРАЗИТЬ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО БОЛЕЗНЬЮ,
НО И СМЕХОМ, ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ
И РАДОСТЬЮ ЖИЗНИ

О панических атаках сейчас говорят все. И это не случайно: наш современный мир с его неожиданными поворотами сюжета, с изобилием информации и излишним напором даёт нам огромное количество переживаний, которые наша психика подчас не в силах переработать. Особенно это стало заметно теперь — в эпоху так называемого коронавируса, когда многие представления о нормальной жизни встают с ног на голову.
Необходимость закрывать своё лицо, невозможность полноценного общения, неуверенность в своём будущем и в будущем человечества в целом… Это не может не наложить отпечаток на сознание, особенно, если вы — ищущий и думающий человек, не желающий жить по указке чужих, незнакомых вам людей; подчиняться чуждой вам воле.
Да и обычные «бытовые» переживания, разочарования и неполадки — в семье, на работе — откладываются в копилке нашей памяти, оставляя след на настроении и желании двигаться вперёд.

В этой статье я не предлагаю вам лекарство от паники и беспокойств, приняв которое, вы стали бы нормальными, как и прежде. Я предлагаю нечто большее: посмотреть со стороны на механизм возникновения беспокойства и паники, чтобы, изучив работу этого механизма, вы смогли не просто избавиться от сдерживающих вас негативных эмоций, но, используя эти негативные эмоции как стартовую площадку, сумели бесстрашно переключить скрытый в себе рычаг на отметку «полный вперёд» и подняться на иной, более высокий и качественный уровень жизни. Стать более свободными, раскрепощенными; удивлять свободой и раскрепощенностью не только окружающих, но и самих себя.

В прошлом году, в самом начале «эпидемии» я стал жертвой всеобщей истерии. На сообщение о пандемии и обещание правительств, что «мы все помрём», наложились личные проблемы: неустроенность и отсутствие хорошего жилья, разлад в кругу моих друзей, операция по установке новых «голливудских» зубов, которую немецкие врачи отказались закончить под предлогом пандемии. Отчаяние, в которое я погрузился, привело не только к паническим атакам, но и к почти полному отказу работы организма. Я не мог выходить из дома не из-за страха, а потому, что у меня отказали ноги, а вестибулярный аппарат сыграл со мной веселую шутку: как только я поднимался с постели, я терял равновесие и падал на пол.

Если я скажу, что история моей работы над собой в тот период закончилась банальным выздоровлением, это будет часть правды. Моя работа привела к тому, что я в корне изменился, получив от жизни не просто то, что желал, а то, о чём даже не мог и мечтать.
За три месяца еле влачащая ноги бледная тень превратилась в полного энергии и новых идей молодого человека. И это позволило мне сегодня поделиться с вами своими открытиями: опытом выхода из проблемных ситуаций, техникой борьбы со страхом и паническими атаками, а также более важной техникой: техникой превращения своего печального положения в стартовую площадку для прорыва к новым горизонтам.

ВНИМАНИЕ! Никаких медитаций и копания в подсознании. Всё основано на реальных действиях и на получении удовольствия от жизни.
Передавайте эту статью своим друзьям и знакомым. Вспомните старую истину о том, что заразить можно не только болезнью, но и смехом, хорошим настроением и радостью жизни.

Приятного вам прочтения.

Читать далее

Yuri Balabanov: IRUY ILEGNA

yuri-balabanov-album-iruy-ilegna_001-medium

interval_7890745678967576751Эта публикация — комментарий к песням из моего нового альбома. Я проведу вас через все 10 песен, рассказав о том, как они создавались, и что предшествовало созданию каждой композиции. Альбом «IRUY ILEGNA», 2017.25.02. 

Читать далее

ПОЗДРАВЛЯЮ с МЕЖДУНАРОДНЫМ ДНЁМ СЧАСТЬЯ и с ПЕРВЫМ ДНЁМ ВЕСНЫ!

yuri_happy_day

К МЕЖДУНАРОДНОМУ ДНЮ СЧАСТЬЯ…

-_Home_v2_-На этот маленький рассказ о счастье меня вдохновил вопрос Юли Ситниковой:

yulia_678945678965786458«Юри! Какое твое мнение насчет утреннего подъема? Действительно ли хорошо вставать пораньше? Может, согласовывать свой подъем с солнцем? Или найти свое комфортное время? И вообще, влияет ли подъем на весь предстоящий день?»

-_Home_v2_-Сегодня я хочу поделиться с вами хитростью, которой пользуюсь для того, чтобы встречать каждый день с радостью, полным энергии и «креатива», независимо от того, во сколько я ложусь и во сколько встаю…

Читать далее

МЫ И НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ: КАК Я СОРВАЛ ПЕРСИК С КАРТИНЫ КОРРАДО

001_calculatoris-2

Я попал в зависимость от цифрового мира одним из первых — в 1999 году. Компьютер и белый пузатый монитор околдовали меня — я с головой окунулся в новую реальность, изучая скрипты и мастеря интернет-сайты — просто так, для себя и для многочисленных виртуальных друзей, которые у меня появились. Через год итогом этой работы стали: 1. Сайт yuri-balabanov.de, где я всё смастерил сам, без каких бы то ни было шаблонов. 2. Мой новый внешний вид.

005_calculatoris-2Увы, было слишком поздно, когда я понял, что виновато не только переедание и отсутствие движения, но и деградация личности вследствие отравления цифровой реальностью.

На фото слева мне 35 лет. Пять лет я потратил на то, чтобы привести себя в форму и стать тем Юри, которого вы видите на заглавной картинке (а на ней мне уже 55, фото сделано вчера, 26.11.2015).

В процессе работы над собой я вёл дневник. Материалы, собранные ниже, — это действенная, работающая инструкция для тех, кто не хочет отупеть от компьютера, но при этом не желает покидать цифровой мир. Совершенно верно, вы поняли правильно: я вовсе не призываю отказываться от гаджетов, интернета и виртуальных друзей. Я предлагаю научиться существовать в цифровом мире без вреда для здоровья.

Читать далее

ЧТО ТАКОЕ HOMO CALCULATORIS или «СОХРАНИТЬ В СЕБЕ ЧЕЛОВЕКА»

homo-calculatoris_001

Как мотивировать себя на активное мировосприятие? Как не падать духом в самые трудные минуты? Как в наше непростое время не терять веру в жизнь? Как избежать хронической депрессии? Как оставаться молодыми и полными сил, несмотря на неумолимый ход времени?

Ответ на все эти вопросы скрыт вовсе не в грамотном планировании, не в мотивации и не в правильном питании. Вся тайна депрессий, мучающих современного человека, причина потери вкуса к жизни, многочисленных болезней и просто скуки скрыта в химии нашего мозга, а именно, в работе нейронов, имеющих прямое отношение к центру удовольствий, к регуляции сна и нашего настроения в процессе бодрствования.

Говоря упрощенно, с нейронами шутки плохи. Но мы, как раз таки, пошутили с ними, и пошутили очень грубо. Мы лишили их пищи и возможности правильной, полноценной коммуникации друг с другом. Мы обрекли их на впадание в сон…

Читать далее