КАК Я ИЗБАВЛЯЛСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК. ПОЛНАЯ И ДЕЙСТВЕННАЯ ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ЖИТЬ СВОБОДНО И СЧАСТЛИВО

Юри Балабанов: Как я избавлялся от панических атак

предисловие
ЗАРАЗИТЬ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО БОЛЕЗНЬЮ,
НО И СМЕХОМ, ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ
И РАДОСТЬЮ ЖИЗНИ

О панических атаках сейчас говорят все. И это не случайно: наш современный мир с его неожиданными поворотами сюжета, с изобилием информации и излишним напором даёт нам огромное количество переживаний, которые наша психика подчас не в силах переработать. Особенно это стало заметно теперь — в эпоху так называемого коронавируса, когда многие представления о нормальной жизни встают с ног на голову.
Необходимость закрывать своё лицо, невозможность полноценного общения, неуверенность в своём будущем и в будущем человечества в целом… Это не может не наложить отпечаток на сознание, особенно, если вы — ищущий и думающий человек, не желающий жить по указке чужих, незнакомых вам людей; подчиняться чуждой вам воле.
Да и обычные «бытовые» переживания, разочарования и неполадки — в семье, на работе — откладываются в копилке нашей памяти, оставляя след на настроении и желании двигаться вперёд.

В этой статье я не предлагаю вам лекарство от паники и беспокойств, приняв которое, вы стали бы нормальными, как и прежде. Я предлагаю нечто большее: посмотреть со стороны на механизм возникновения беспокойства и паники, чтобы, изучив работу этого механизма, вы смогли не просто избавиться от сдерживающих вас негативных эмоций, но, используя эти негативные эмоции как стартовую площадку, сумели бесстрашно переключить скрытый в себе рычаг на отметку «полный вперёд» и подняться на иной, более высокий и качественный уровень жизни. Стать более свободными, раскрепощенными; удивлять свободой и раскрепощенностью не только окружающих, но и самих себя.

В прошлом году, в самом начале «эпидемии» я стал жертвой всеобщей истерии. На сообщение о пандемии и обещание правительств, что «мы все помрём», наложились личные проблемы: неустроенность и отсутствие хорошего жилья, разлад в кругу моих друзей, операция по установке новых «голливудских» зубов, которую немецкие врачи отказались закончить под предлогом пандемии. Отчаяние, в которое я погрузился, привело не только к паническим атакам, но и к почти полному отказу работы организма. Я не мог выходить из дома не из-за страха, а потому, что у меня отказали ноги, а вестибулярный аппарат сыграл со мной веселую шутку: как только я поднимался с постели, я терял равновесие и падал на пол.

Если я скажу, что история моей работы над собой в тот период закончилась банальным выздоровлением, это будет часть правды. Моя работа привела к тому, что я в корне изменился, получив от жизни не просто то, что желал, а то, о чём даже не мог и мечтать.
За три месяца еле влачащая ноги бледная тень превратилась в полного энергии и новых идей молодого человека. И это позволило мне сегодня поделиться с вами своими открытиями: опытом выхода из проблемных ситуаций, техникой борьбы со страхом и паническими атаками, а также более важной техникой: техникой превращения своего печального положения в стартовую площадку для прорыва к новым горизонтам.

ВНИМАНИЕ! Никаких медитаций и копания в подсознании. Всё основано на реальных действиях и на получении удовольствия от жизни.
Передавайте эту статью своим друзьям и знакомым. Вспомните старую истину о том, что заразить можно не только болезнью, но и смехом, хорошим настроением и радостью жизни.

Приятного вам прочтения.

Читать далее

ПЬЮ «ШТРАФНУЮ» ЗА ОПОЗДАНИЕ и ПОЗДРАВЛЯЮ С НАСТУПИВШИМ 2021 !

Дорогие и любимые друзья!
Пользуясь правом и обязанностью опоздавшего к общему празднику, пью «штрафную» и поздравляю нас всех и каждого в отдельности с наступившим 2021 годом!
Простите, что не поздравил вовремя. Всё это время я был вне связи с миром и только недавно вернулся из очередного приключения и с радостью ввалился в очередной новый дом с интернетом.

В какой очередной новый дом? Ах, да, вы же ещё не знаете… Дело в том, что волшебный рай, который я нашел в одной из прекрасных деревень и о котором рассказывал вам с таким упоением, оказался вовсе не раем. Так что пришлось оттуда валить. И это не привередничество и не дромомания… Просто я и другие товарищи, жившие в том доме, оказались заложниками сумасшедшего маньяка…

Читать далее

ШЕСТЬ ЖИЗНЕННЫХ ПРИНЦИПОВ, ГАРАНТИРУЮЩИХ МОЛОДОСТЬ

Yuri Balabanov — 60

В преддверии 60-го дня рождения посмотрел на себя в зеркало и заключил: «А ведь я так бы и остался заплывшей ленивой свиньёй, если бы не мой портовый райончик, не Эльба и не гетто-воркаут среди контейнеров». И вот решил навестить то место, которое изменило меня, и с которого, кстати, начинался этот блог. Вскочил в авто и через несколько часов был в родном рабочем районе, где 15 лет назад превращал себя в человека, прыгая по контейнерам в порту и отжимаясь от каменных бордюров…

Осень. Яркое солнце. Контейнеры — на месте, но порт уже не так романтичен. Кругом охрана, заборы из колючей проволоки и полиция.
Пробежался вдоль Эльбы. Рискуя быть арестованным, забрался на контейнерную стену… И вот, с высоты шести контейнеров, поставленных один на другой, ясно вырисовались основные принципы, по которым 100-килограммовый Юра Балабанов работал над собой. И что интересно — во главе угла стояли не диета, не дисциплина и не спорт, а принципы, исходящие из осознания реальности.
Хотите узнать, что сделало меня человеком?.. Что может улучшить и вас; привести в форму? Что позволит не стареть и не увядать? Тогда читайте эту статью.

Основные выводы я выделю зеленым курсивом и вот такой веселой мордой:

Читать далее

О ТОМ, ЗАЧЕМ НА САМОМ ДЕЛЕ ГЕРМАНИИ НУЖНЫ БЕЖЕНЦЫ. Или «ЛОВУШКА ДЛЯ ПРОСТЫХ И НАИВНЫХ»

Я уже рассказывал как-то, что у меня очень много друзей почти изо всех стран мира: людей разных национальностей, разного вероисповедания. На этом фото мой хороший друг, Бэхнам. Он беженец, два года назад попавший в Германию. Я познакомился с ним на курсах немецкого, куда зашел однажды, чтобы узнать несколько слов на арабском языке для своей новой песни «Angeli». И вот, учитель немецкого, мой хороший друг Ойген, предложил мне в качестве консультанта своего ученика Бэхнама.

Вот так я познакомился с Бэхнамом и с его друзьями. Потом мы часто встречались у меня дома. Разговаривали о жизни здесь, в Германии. А ещё каждый вспоминал о своей Родине.
Переправа в Германию для Бэхнама — пока ещё открытая рана, которая до сих пор кровоточит. Транзит через несколько стран, перевернутая лодка, морская пучина, в которой погиб его друг… он не мог рассказывать об этом без слёз и немного успокаивался лишь тогда, когда речь заходила о его Религии, о Коране. Именно от Бэхнама я узнал, что Коран (и его пророки) имеет много общего с Библией и пророками нашими, библейскими. И именно тогда у меня возникла идея озвучить в песне «Angeli» фантастический диалог между Джибраилом (جبريل) и Девой Марией (מרים).
Бэхнам рассказывал мне о заповедях в Коране, которые удивили меня своей человечностью. Прежде, в американских фильмах, я слышал фразу «во имя Аллаха» лишь из уст экстремистов. А тут вдруг оказалось, что во имя Аллаха совершается много доброго и человечного.
Под влиянием своего друга я даже начал читать Коран в переводе на немецкий (осилил Корову — мусульмане понимают, о чём я), а потом читал уже на русском, сравнивая переводы.

Так вот, мой друг Бэхнам был первым человеком, который обратил моё внимание на то, что в Европе, в частности, в Германии, что-то идёт не так… Что люди здесь, хоть и похожи внешне на живых людей, но на самом деле они…

Читать далее

НОВОГОДНЕЕ ПОЗДРАВЛЕНИЕ МОИМ СООТЕЧЕСТВЕННИКАМ

О, милый мой добрый мир, каким я наблюдал тебя в семидесятые годы; каким узнавал по книгам, путешествуя во времени — не только в прошлое, но и в далекое счастливое будущее! Как уютно было в этом мире! Какими добрыми и отзывчивыми были люди! В каждом они искали красивое — и находили.
В детском саду, одетый в костюм волшебника, я мечтал о том, как вырасту и буду творить волшебство наяву. А по воскресным дням мои родители брали меня в театр. Театр — это такой красивый дом с колоннами, где сцена, как волшебное зеркало, сверкала в темноте зрительного зала, недостижимая, сказочно-прекрасная.

Нет, нет, я не витаю в облаках. Я помню при этом, как в далекие семидесятые повсюду охотились на инакомыслящих и непохожих на остальных, как учителя в школах заставляли бездумно зубрить предметы и наказывали за шумные игры на перемене, как родители оставляли без сладкого за малейшую провинность… Но что все эти мелочи, когда мы знали: так будет не всегда! Наш мир обязательно изменится к лучшему…

Читать далее