МОЙ ОТЧЁТ ЗА ПРОШЕДШЕЕ ЛЕТО или «СПОРТИВНАЯ НОРМА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ СЕБЯ В ФОРМЕ»

Да, да, я знаю, что все мои друзья с печалью недоумевают, куда я пропал, а все враги с радостью решили, что я помер.

В этой маленькой статеечке я отчитаюсь перед вами о том, чем занимался этим летом в плане спорта и поддержания себя в форме. А чтобы вы нашли этот материал полезным для себя, я ещё раз докажу вам, что для поддержания себя в форме нет никакой необходимости тратить время и деньги на фитнесцентр, покупать дорогой спортивный инвентарь и садиться на диету. Достаточно активности на свежем воздухе — НО — именно активности! То есть, доведения себя до состояния полной самоотдачи как в физическом плане, так и в эмоциональном.

Итак,

мой отчёт за прошедшее лето или «спортивная норма для поддержания себя в форме в любом возрасте, с любыми способностями и с любой конституцией».

Но сперва, пара слов о конституции…
Когда читатели моего блога узнают, сколько мне лет, они восклицают: «Конечно! с такими-то данными, с такими генами и с такой фигурой — короче, с такой конституцией тела немудрено так долго держать себя в форме!». И всё время мне приходится доказывать, что конституция здесь не при чём; и вытаскивать из архивов старые фотки, на которых ясно видно, какая у меня была конституция вместе с генами и фигурой сорок лет назад.

Тут недавно моя сестрёнка обрадовала меня еще одной фоткой, которую ещё никто (и даже я) не видел. Познакомьтесь: Юри Балабанов и его конституция:

Это не фейк и не «растянутое фото». Позвоните моей сестрёнке и она подтвердит, что я таким был пару десятков лет тому назад. Хорошо ещё, что снят я в одетом виде, потому что если стянуть с этого пуза рубашку размера XXL, под ней обнаружится дряблое тело с врождённым рахитом и кожей цвета прокисшей брынзы 🙂

Так что, дорогие мои, конституция, а также отговорки про гены — это полная туфта. К тому же, ученые давно доказали, что при соответствующем волевом усилии человек способен изменять ДНК, редактируя свои гены.

С редактированием генов пока повременим, а в этой публикации, как я и обещал — стандартная норма, выполняя которую, вы постепенно войдете в то состояние, когда вам скажут: «Конечно! с такими данными, с такими генами и с такой фигурой — точнее, с такой конституцией тела немудрено держать себя в форме!»

И делать-то надо всего ничего. И показаться это может сплошной забавой… Но попробуйте и сами увидите, как за пару лет вы изменитесь до неузнаваемости. Даже самые симпатичные и спортивные откроют в себе новые возможности, потому что, как известно, there is no limit to perfection, что по-нашему, по-простому, означает: «нет предела совершенству».

Читать далее

ИНЛАЙН-СКЕЙТИНГ: О РОЛИКАХ БЕЗ ВЫСОКОМЕРИЯ И ЖЛОБСТВА. ПОЛНАЯ ИНСТРУКЦИЯ для взрослых, подростков и детей

В этой статье речь пойдет не о спортивных достижениях и риске, а о самом демократичном и безопасном виде инлайн-скейтинга о простом, свободном передвижении на роликовых коньках, не требующем выполнения трюков и не подвергающем вас риску. Условно такое катание обозначается словами «Fitness» и «Recreation». Но это весьма условно. В Германии, к примеру, восемь миллионов человек счастливо катаются на роликах, даже не зная терминов «Fitness» и «Recreation».

В  русскоязычном сегменте интернета при разговоре о стилях «Fitness» и «Recreation» обязательно добавляют, что такое катание подходит лишь для новичков, слабо владеющих искусством катания на роликах. Забудьте об этом высокомерии и жлобстве! С 2000 года свободный стиль катания стал в Европе самым демократичным видом инлайн-скейтинга, доступным взрослым и детям любого возраста!
🙂 Тогда работодатели, дабы избежать опозданий в часы пик, даже предлагали своим работникам перейти с автомобилей на роликовые коньки. А на улицах и в парках до сих пор полным-полно людей самого разного возраста, которые безо всякого экстрима и знания теории катаются на роликах: с ветерком и эйфорией.
Клеймо «начинающий» часто негативно сказывается на желающих освоить роликовые коньки, поэтому отбросим профессиональные термины и манию самоутверждения и поговорим о простом катании и о его пользе для здоровья.
А польза очевидна! При правильном, активном, порой даже стремительном катании на роликах, без экстрима и выпендрёжа, вы на 99 процентов гарантированы от травм. Риск упасть на землю при катании, которое будет продемонстрировано сегодня, равен риску упасть на землю при быстром беге. Более того: правильное, активное, стремительное катание на роликах, без экстрима и риска, развивает легкие, наполняет организм кислородом, укрепляет мышцы попы, ног; выпрямляет плечи, спину, шею, а также позволяет войти в то самое состояние эйфории, при котором происходит омоложение нашего организма.

Сам я начал кататься по трём причинам: желание расширить свою зону комфорта, добавив в свой актив новый вид спорта, и необходимость за неимением авто быстро передвигаться по городу. Когда я впервые примерил крылатые ботинки, мне было 43: доказательство, что встать на ролики никогда не поздно.
Со временем оказалось, что этот вид спорта значительно подтянул меня — физически и эмоционально. Все фотки к сегодняшней статье я сделал в мае 2018 года, в 57 лет. Пишу это не для того, чтобы хвататься своей спортивной формой, а чтобы показать, насколько эффективно простое катание на роликах в сочетании со всем остальным, о чём рассказывается в этом блоге.

В этой публикации мы с вами встаем на ролики, возвращая инлайн-скейтингу его изначальную демократичность. Опыт работы с детьми и взрослыми показывает, что взрослые начинают «свободное движение с ветерком» за три занятия, а дети — после первой сорокапятиминутки. Я расскажу, какую подобрать экипировку и с чего начать занятие этим увлекательным видом спорта. А главное — поделюсь системой, разработанной для того, чтобы не только быстро кататься на роликах, но не выглядеть во время обучения неуклюжим и смешным.

Самое главное — не торопитесь с практикой. Прочтите статью до конца, усвойте прочитаное, и только затем притупите к действиям…

Читать далее