МОЙ ОТЧЁТ ЗА ПРОШЕДШЕЕ ЛЕТО или «СПОРТИВНАЯ НОРМА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ СЕБЯ В ФОРМЕ»

Да, да, я знаю, что все мои друзья с печалью недоумевают, куда я пропал, а все враги с радостью решили, что я помер.

В этой маленькой статеечке я отчитаюсь перед вами о том, чем занимался этим летом в плане спорта и поддержания себя в форме. А чтобы вы нашли этот материал полезным для себя, я ещё раз докажу вам, что для поддержания себя в форме нет никакой необходимости тратить время и деньги на фитнесцентр, покупать дорогой спортивный инвентарь и садиться на диету. Достаточно активности на свежем воздухе — НО — именно активности! То есть, доведения себя до состояния полной самоотдачи как в физическом плане, так и в эмоциональном.

Итак,

мой отчёт за прошедшее лето или «спортивная норма для поддержания себя в форме в любом возрасте, с любыми способностями и с любой конституцией».

Но сперва, пара слов о конституции…
Когда читатели моего блога узнают, сколько мне лет, они восклицают: «Конечно! с такими-то данными, с такими генами и с такой фигурой — короче, с такой конституцией тела немудрено так долго держать себя в форме!». И всё время мне приходится доказывать, что конституция здесь не при чём; и вытаскивать из архивов старые фотки, на которых ясно видно, какая у меня была конституция вместе с генами и фигурой сорок лет назад.

Тут недавно моя сестрёнка обрадовала меня еще одной фоткой, которую ещё никто (и даже я) не видел. Познакомьтесь: Юри Балабанов и его конституция:

Это не фейк и не «растянутое фото». Позвоните моей сестрёнке и она подтвердит, что я таким был пару десятков лет тому назад. Хорошо ещё, что снят я в одетом виде, потому что если стянуть с этого пуза рубашку размера XXL, под ней обнаружится дряблое тело с врождённым рахитом и кожей цвета прокисшей брынзы 🙂

Так что, дорогие мои, конституция, а также отговорки про гены — это полная туфта. К тому же, ученые давно доказали, что при соответствующем волевом усилии человек способен изменять ДНК, редактируя свои гены.

С редактированием генов пока повременим, а в этой публикации, как я и обещал — стандартная норма, выполняя которую, вы постепенно войдете в то состояние, когда вам скажут: «Конечно! с такими данными, с такими генами и с такой фигурой — точнее, с такой конституцией тела немудрено держать себя в форме!»

И делать-то надо всего ничего. И показаться это может сплошной забавой… Но попробуйте и сами увидите, как за пару лет вы изменитесь до неузнаваемости. Даже самые симпатичные и спортивные откроют в себе новые возможности, потому что, как известно, there is no limit to perfection, что по-нашему, по-простому, означает: «нет предела совершенству».

Читать далее

«ВПЕРЕД, К ПОБЕДЕ ЛЕБЕДИНОЙ ГРАЦИИ» или о том, как мы нарушаем план Создателя и чем за это расплачиваемся

На улице лето время наивысшей физической активности, когда не очень-то хочется сидеть перед компьютером или пялиться в смартфон, читая всякие статейки, даже такого талантливого автора, как Юри Балабанов. В эти жаркие дни хочется плюнуть на статейки и развлекаться по полной: кататься на велике или на роликовых коньках, прыгать «рыбкой» в прохладную воду бассейна или озера, скакать среди залитых солнцем зелёных просторов…

Увы, пора отпусков имеет и оборотную сторону: головные боли, усталость, депрессия… Обычно такие неприятности связывают с избытком солнца или сменой часового пояса. Мало кто поверит, что причина вовсе не в этом, а в нас самих: в нашем теле, которое оказалось не готово к смене вида физической активности.
Дело в том, что наш организм выживает за счет того, что умеет приспосабливаться к внешним условиям. Если внешние условия содержат изъяны, тело быстро и легко приспосабливается к ним, при этом само слегка видоизменяясь. С такими видоизменениями можно жить долго и счастливо, но при одном условии: если наше тело получает привычные для него нагрузки. Но стóит нам взяться за что-то новое, необычное, как видоизмененное тело не выдерживает.

К одному из таких изменений тела относится очень распространенное сейчас явление: изогнутая шея с головой, вынесенной далеко вперед или «компьютерная (текстовая) шея»…

Читать далее

ИНЛАЙН-СКЕЙТИНГ: О РОЛИКАХ БЕЗ ВЫСОКОМЕРИЯ И ЖЛОБСТВА. ПОЛНАЯ ИНСТРУКЦИЯ для взрослых, подростков и детей

В этой статье речь пойдет не о спортивных достижениях и риске, а о самом демократичном и безопасном виде инлайн-скейтинга о простом, свободном передвижении на роликовых коньках, не требующем выполнения трюков и не подвергающем вас риску. Условно такое катание обозначается словами «Fitness» и «Recreation». Но это весьма условно. В Германии, к примеру, восемь миллионов человек счастливо катаются на роликах, даже не зная терминов «Fitness» и «Recreation».

В  русскоязычном сегменте интернета при разговоре о стилях «Fitness» и «Recreation» обязательно добавляют, что такое катание подходит лишь для новичков, слабо владеющих искусством катания на роликах. Забудьте об этом высокомерии и жлобстве! С 2000 года свободный стиль катания стал в Европе самым демократичным видом инлайн-скейтинга, доступным взрослым и детям любого возраста!
🙂 Тогда работодатели, дабы избежать опозданий в часы пик, даже предлагали своим работникам перейти с автомобилей на роликовые коньки. А на улицах и в парках до сих пор полным-полно людей самого разного возраста, которые безо всякого экстрима и знания теории катаются на роликах: с ветерком и эйфорией.
Клеймо «начинающий» часто негативно сказывается на желающих освоить роликовые коньки, поэтому отбросим профессиональные термины и манию самоутверждения и поговорим о простом катании и о его пользе для здоровья.
А польза очевидна! При правильном, активном, порой даже стремительном катании на роликах, без экстрима и выпендрёжа, вы на 99 процентов гарантированы от травм. Риск упасть на землю при катании, которое будет продемонстрировано сегодня, равен риску упасть на землю при быстром беге. Более того: правильное, активное, стремительное катание на роликах, без экстрима и риска, развивает легкие, наполняет организм кислородом, укрепляет мышцы попы, ног; выпрямляет плечи, спину, шею, а также позволяет войти в то самое состояние эйфории, при котором происходит омоложение нашего организма.

Сам я начал кататься по трём причинам: желание расширить свою зону комфорта, добавив в свой актив новый вид спорта, и необходимость за неимением авто быстро передвигаться по городу. Когда я впервые примерил крылатые ботинки, мне было 43: доказательство, что встать на ролики никогда не поздно.
Со временем оказалось, что этот вид спорта значительно подтянул меня — физически и эмоционально. Все фотки к сегодняшней статье я сделал в мае 2018 года, в 57 лет. Пишу это не для того, чтобы хвататься своей спортивной формой, а чтобы показать, насколько эффективно простое катание на роликах в сочетании со всем остальным, о чём рассказывается в этом блоге.

В этой публикации мы с вами встаем на ролики, возвращая инлайн-скейтингу его изначальную демократичность. Опыт работы с детьми и взрослыми показывает, что взрослые начинают «свободное движение с ветерком» за три занятия, а дети — после первой сорокапятиминутки. Я расскажу, какую подобрать экипировку и с чего начать занятие этим увлекательным видом спорта. А главное — поделюсь системой, разработанной для того, чтобы не только быстро кататься на роликах, но не выглядеть во время обучения неуклюжим и смешным.

Самое главное — не торопитесь с практикой. Прочтите статью до конца, усвойте прочитаное, и только затем притупите к действиям…

Читать далее

ТЕХНИКА ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Yuri Balabanov 2016 - http://yuri.log.ag/

interval_005959784864На этой фотографии, сделанной прошедшим летом, я занимаюсь очень интересным делом, приносящим здоровье, приводящим в прекрасную физическую форму, поднимающим настроение и избавляющим от стресса.

interval_005959784864Что я там делаю?.. Соединяю своё биополе с полем, на котором пасутся коровы?
interval_005959784864Нет.
interval_005959784864Общаюсь со зверюшками?..
interval_005959784864Нет! И зверюшки здесь постольку-поскольку.
interval_005959784864Не гадайте, всё равно не угадаете. Я сам отвечу на этот вопрос, но только после того, как расскажу о моей технике оздоровления, омоложения и избавления от стресса. О технике, освоить которую может каждый… Прямо сейчас… Осилив сегодняшнюю ноябрьскую публикацию…

Читать далее

КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА — проблема 18-летних, а не тех, «кому за сорок»

krisis_srednego_vosrasta-001-medium

interval_567456735673ВНИМАНИЕ! Данная статья не рекомендуется для прочтения несовершеннолетним, а также лицам с нестабильной психикой!

interval_567456735673Знакома ли вам такая картина:
interval_567456735673Худой, подтянутый мужчина достигает сорока и неожиданно превращается в жалкого типа с пивным животом и обвисшими брылями?.. Или молодящаяся женщина среднего возраста, в розовых легинсах, падкая до юных парней? Печально, правда? Никто не пожелает себе такой жизни. При этом каждый из нас скажет: «Ну, уж меня это не коснётся! Я таким не стану!». Но те, кто вызывает у нас улыбку сочувствия, тоже не стремились стать жалкими и смешными. Однако, что-то заставило их измениться…
interval_567456735673Изменения случаются в одночасье, в период кризиса, который называется «Кризис Среднего Возраста». Происходит это так: в один прекрасный момент нам «сносит крышу» и мы на какое-то время перестаём видеть мир в реальном свете. После этого никакая воля, никакое желание или крепкие гены не уберегут от совершения безумства метаморфозы. Из кризиса среднего возраста человек, как правило, входит в стадию увядания.
interval_567456735673В самом деле? И нет никакого способа предотвратить этот ужас?.. СПОСОБ ЕСТЬ.
interval_567456735673В мои нынешние 56 лет я давно миновал кризис среднего возраста. И не только миновал, но узнал, как выйти из него с минимальными потерями и даже с пользой для себя. В результате мой кризисный период был более похож на увлекательное приключение, а не на тяжкую муку. И вышел я из него не разгромленным, как обычно бывает, а полным желания продолжать строительство своей судьбы. Этим я и занимаюсь в течение пяти лет у вас на глазах — вначале на «Лайфхакере», а теперь в блоге «Зона Комфорта».

interval_567456735673Данная статья — действенное оружие для всех, кто стоит на пороге Кризиса Среднего Возраста; для тех, кто уже испытывает его разрушительное воздействие; а также для тех, кто не хочет после сорока превратиться в сварливую развалину. Я расскажу всё о Кризисе Среднего Возраста, а также о сенсационном открытии немецкой медицины: Во вторую половину жизни можно войти, вовсе не испытав никакого кризиса! Правда, для этого необходимо внимательно ознакомиться с этим материалом. И желательно сделать это задолго до того, как вам стукнет сороковник. Лучше — в 18 лет…

Читать далее

ГРЯЗЬ, МИКРООРГАНИЗМЫ И БАКТЕРИИ — НАШИ СОРАТНИКИ В БОРЬБЕ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ !

yuri_and_hygienophilie_0001

Я всегда совершенно интуитивно сторонился мыла, всевозможных гелей и шампуней, предпочитая очищать свою кожу иными способами. Теперь, погрузившись в вопрос «грязи» с головой, я выяснил, что именно поэтому в свои 55 лет моя кожа не потеряла своей упругости, а организм с легкостью переносит любые инфекционные заболевания.

В этой публикации я хочу рассказать о моих недавних экспериментах с грязью, а также о многолетнем опыте в области истинной гигиены.

Читать далее

БЫТЬ ХОРОШО УСТРОЕННЫМИ ЛЮДЬМИ-ЖИВОТНЫМИ-МАШИНАМИ?.. Почему бы и нет!

simple_life-2_001

Эта статья возникла под влиянием большого количества комментов, из которых мне стало ясно, что многие не совсем правильно понимают то, о чем я рассказываю. И не просто неправильно понимают, но случайно или намеренно извращают смысл моих слов, сбивая с толку тех, кто не сидит в кресле, а неустанно работает над собой.
Особое неприятие к себе я вызвал тогда, когда заговорил о необходимости быть проще. Давайте разберемся, что же я на самом деле имел в виду?..

О т р ы в к и   и з   к о м м е н т о в :
0000015  …Напомню, что вообще-то мы, люди, весьма непростые создания. А простота в той самой традиционной народной русской культуре признавалась хуже воровства. И кое-кто из людей общепринято неглупых тоже ведь говаривал, что сложные вопросы, для которых находятся простые решения, всегда приводят к фашизму!!!
0000015 …Получается, что главное — это здоровье, удовольствие от жизни; благополучная и гарантировано приятная простая и красивая жизнь красивого, здорового и приятного в общении человека!!!
0000015 …Быть хорошо устроенными людьми-животными-машинами!!!

…Считаю ли я себя «хорошо устроенным человеком-животным-машиной»? А почему бы, собственно, и нет!
Я хорошо устроен. Во всяком случае, стал таким за двадцать лет работы над собой.
Я человек: у меня есть семья, дети, любимая работа, хобби.
В последние годы я стал ловким, как кошка, выносливым и закаленным, как пингвин, зорким, как сокол. Значит, во мне есть черты животного.
Я машина? Если дело касается работы и физических нагрузок, то, безусловно, да.
И при этом я «прост, как топор». Я не увлекаюсь всякой заумью и не философствую «за жизнь», а среди моих друзей есть и конюхи, и принцессы, и актеры, и математики — и со всеми мне интересно общаться. Я не стремлюсь к роскоши. В моем гардеробе вы найдете лишь очень простой концертный костюм, костюм для официальных приемов, пару джинсов и небольшую стопку маек.
Спорт?.. Специально я не занимаюсь спортом и уж подавно не хожу в фитнес центры.
Специальная диета?.. Я ем всё подряд и особенно люблю черный хлеб с салом.
Своя система?.. Я не придерживаюсь никаких систем. Потому что любая система — это инструмент борьбы со случаем. Случай же — это ни что иное, как неосознанная нами природная закономерность. Отвергая случайность, мы отвергаем путь, по которому нас ведет наше естество — наша природа. Было бы глупо отвергать те пути, которые она нам предлагает.

…Но всё-таки у меня есть секрет.

Читать далее